اعتماد بنفس بالا یک ضرورت حیاتی

[spow 44197]

عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد. اعتماد بنفس را میتوان چنین تعریف کرد:

▪ باور و اعتقادی که فرد نسبت به خود دارا میباشد.

▪ شناخت ارزش و اهمیت خویش-داشتن اعتماد و رضایت از خویش.

▪ توانایی برخورد و کنارآمدن با چالشهای اساسی زندگی.

▪ تـوانـایـــی ارزیابی درست و دقیق خویش-پذیرش خویش و ارزش نهادن به خود بدون هیچگونه قید و شرطی.

▪ توانایی شناخت و پذیرش نقاط ضعف و قـوت و محدودیت های خویش.

● افرادی که از اعتماد بنفس پایینی برخوردار میباشند دارای خصوصیات زیر هستند:

▪ مرتبا خودشان را مورد انتقاد و سرزنش قرار میدهند.

▪ هنگام صحبت کردن در چشمان فرد مقابل خود هنگام نگاه نمیکنند. با سر پایین و قدمهای آهسته قدم بر میدارند.

▪ در پذیرش تعریف و تمجیدها و تعارفاتی که به آنان میشود مشکل دارند (تصور میکنند سزاوار آنها نبوده و یا دیگران در صدد تمسخر آنها میباشند).

▪ معمولا احساس میکنند قربانی رفتار دیگران هستند.

▪ احساس تنهایی میکنند حتی زمانی که در یک جمع قرار دارند.

▪ در درون خود احساس خلاء و پوچی میکنند.

▪ احساس میکنند با دیگران تفاوت دارند.

▪ احساس افسردگی، گناه و شرمساری دارند.

▪ نسبت به تواناییهای خود برای رسیدن به موفقیت تردید دارند. عدم خودباوری.

▪ از موقعیتهای نو و جدید می هراسند.

▪ از شکست وموفقیت می هراسند.

▪ مرتبا سعی در راضی نگاهداشتن دیگران دارند.

▪ دچار هراس اجتماعی میباشند.

▪ قادر به مدیریت زمان خود نمیباشند.

▪ عادت به پشت گوش انداختن کارها دارند.

▪ در مقابل انتقاد، اظهار نظر و سرزنشهای دیگران (خواه واقعی، خواه واهی) بسیار آسیب پذیر میباشند.

▪ از ابراز عقاید و احساسات خود خودداری میکنند زیرا از چگونگی واکنش دیگران هراس دارند.

▪ خود را درگیر مواد مخدر و یا روابط مخرب میکنند.

▪ از تعیین یک هدف مشخص و پیروی از آن عاجز میباشند.

▪ قادر به بیان خواسته ها و نیازهای خویش نمیباشند.

▪ معمولا عصبانی و پرخاش گر میباشند.

▪ ارزیابی غیر واقعی از خود دارند.

▪ تحمل عیب و کاستی را نداشته و کمالگرا میباشند.

▪ احساس خوب آنها وابسته به عوامل خارجی اعم از وقایع روزانه و یا نوع رفتار دیگران با آنها دارد.

● وابستگی هیجانی دارند: برای دستیابی به یک احساس خوشایند به دنیای خارج خود وابسته میباشند. مانند:

▪ وابستگی به مواد: مانند غذا، داروها، الکل مواد مخدر به منظور پر کردن خلاء درونی خود و تسکین دردهایشان.

▪ وابستگی به رفتارها: مانند خرج کردن پول، قمار بازی و تماشای تلویزیون. به منظور پر کردن خلاء درونی و تسکین دردهایشان.

▪ وابستگی به مال: برای تعیین میزان ارزش و شایستگی خود به پول و مال وابسته هستند.

▪ وابستگی عاطفی : برای داشتن حس ارزشمندی، شایستگی و امنیت به توجه، پذیرش و تائید فرد دیگری (معشوق خود) وابسته میباشند.