خانوم بهار 3,412 اشتراک گذاری ارسال شده در 8 تیر، ۱۳۹۰ این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد. برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام پهلو با صفحه درحالت چرخش مورب برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام پهلو مورب برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام شکم خوابیده پا در حالت بال زدن برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام شکم خوابیده پنجه پا به سمت بالا برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام کرانچ پا به سمت بالا شکم هالتر روئینگ برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام بالا بردن شکم با پای جفت 4 نقل قول لینک به دیدگاه
خانوم بهار 3,412 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 8 تیر، ۱۳۹۰ تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (شکم) سری دو برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام کرانچ با دست کشیده شده برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام کرانچ پهلو مورب از جانب برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام کرانچ روی زمین با بازوی صاف کرانچ روی زمین با زانوهای خم برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام کرانچ معکوس تقلبی برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام کرانچ معکوس روی زمین شکم پا روی توپ کشیدن به داخل برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام کرانچ پا بر روی توپ 4 نقل قول لینک به دیدگاه
niaz 9,807 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 مرداد، ۱۳۹۰ اه چه جالب خیلی به درد میخوره هااا:w72: 1 نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .