EOS 14,528 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام انگور خشک شده که همه به نام کشمش مي شناسند، قرن ها پيش به وجود آمده است... کشمش در ايران و مصر در 2000 سال قبل از ميلاد، توليد شده بود. 1- کشمش، ميوه خشک مغذي است و مانند ديگر خشکبارها در تمام سال يافت مي شود. يک غذاي پر انرژي، کم چرب و کم سديم مي باشد. بنابراين براي افرادي که رژيم هاي کم سديم را بايد رعايت کنند، خوردن کشمش بسيار مفيد مي باشد. 2- کشمش داراي خاصيت آنتي اکسيداني مي باشد و از تخريب سلولي جلوگيري مي کند. 3- کشمش براي سلامت استخوان ها و جلوگيري از پوکي استخوان نقش مهمي را بر عهده دارد، به همين دليل مصرف آن براي زنان قبل از يائسگي بسيار مفيد است.. 4- منبع خوب ويتامين D و هورمون استروژن مي باشد. 5- کشمش باوجودي که شيرين و چسبناک مي باشد، بر دندان اثر مخربي ندارد و باعث خرابي دندان نمي شود، حتي مي توان گفت اين ميوه خشک از فساد دندان جلوگيري مي کند... کشمش براي سلامت دندان و لثه بسيار مفيد مي باشد. 6- کشمش منبع خوب ويتامين ها و عناصر مغذي بدن مي باشد. عناصر و ويتامين هايي همچون آهن، پتاسيم، کلسيم و ويتامين B در کشمش موجود است. 7- کشمش محتوي مقدار زيادي آهن مي باشد... 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نياز روزانه بدن را تأمين مي کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1ميلي گرم آهن دارد، در حاليکه 100 گرم گوشت گاو بين 4-2 ميلي گرم آهن دارد. 8- کشمش، منبع خوب فيبر، آنتي اکسيدان و همچنين منبع خوب انرژي مي باشد. 9- فيبر باعث جلوگيري از سرطان کولون، کمک در جلوگيري از رشد غير معمول سلول ها، بيماري ها و همچنين کنترل قند خون را مي شود. 10- کشمش را به گوشت اضافه کنيد تا مقدار چربي غذا را کم کند و مقدار فيبر و آهن را افزايش و مقدار سديم را کاهش دهد. 11- آنتي اکسيدان از پيري و بيماري هاي حاصله از آن مي کاهد. 12- کشمش از سرطان جلوگيري مي کند. 13- کشمش ميزان LDL يا کلسترول بد را در خون کم مي کند و باعث کاهش بيماري قلبي مي گردد. 14- اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنيد، آنتي اکسيدان در خون افزايش و کلسترول بد( LDL) کاهش مي يابد. 15- کشمش موجب کاهش استرس مي گردد. 16- اين ميوه خشک باعث عملکرد صحيح رگ هاي بدن مي شود. 17- کشمش براي درمان بي نظمي معده و يبوست مصرف مي شود. براي جلوگيري از اين ناخوشي ها مي توانيد، 6-5 عدد کشمش را خيس کنيد و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشيد... 18- تحقيقات نشان داده است که ورزشکاراني که قبل و در حين ورزش، حدود يک فنجان کشمش مصرف مي کنند، بهتر از بقيه سلول هاي بدن را از آسيب حفظ مي کنند. 19- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، داراي خاصيت مصرف سريع انرژي و کاهش وزن نيز مي باشد. 20- کشمش مانند هويج، براي سلامتي چشم نيز خوب است.. 21- کشمش باعث تقويت اعصاب مي شود. 22- کشمش، سستي و رخوت را از بدن دور مي کند. 23- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنيد. 24- کشمش موجب از بين رفتن آب اضافي بدن مي گردد. 25- کشمش، دهان را خوشبو مي کند. 26- کشمش، اسپاسم يا گرفتگي عضلاني را کم مي کند. پس از همين حالا، کشمش را به ماست يا سالاد خود اضافه کنيد و از خوردن آن لذت بريد. 6 نقل قول لینک به دیدگاه
iranian proud 63 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ بهتر نبود شما به جای مهندسی معماری پزشک میشدین بهتون پیشنهاد میکنم کنکور امسالتونو اختصاص بدید به پزشکی 3 نقل قول لینک به دیدگاه
EOS 14,528 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ بهتر نبود شما به جای مهندسی معماری پزشک میشدینبهتون پیشنهاد میکنم کنکور امسالتونو اختصاص بدید به پزشکی پزشکی !!!!!!! نه نه اصـــــــــلا :banel_smiley_52: 2 نقل قول لینک به دیدگاه
ooraman 22,216 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ پزشکی !!!!!!! نه نه اصـــــــــلا :banel_smiley_52: نوشابه رو ترک کردم حالا بزنم تو خط اعتیاد به کشمش مرسی ...خیلی جالب بود .... 3 نقل قول لینک به دیدگاه
EOS 14,528 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ نوشابه رو ترک کردم حالا بزنم تو خط اعتیاد به کشمش مرسی ...خیلی جالب بود .... :persiana__hahaha:ای به چشم ! ولی مریمی عجب اراده ای داری ! من فکر می کردم فقط خودمم که وقتی می گم باید این کار بشه یا نشه 100% پاش می ایستم به قول بچه ها دمت جلیز ولیز 1 نقل قول لینک به دیدگاه
shahdokht.parsa 50,874 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ شما یه وقت کشمش نخوریها چون فقط آب مصرف میکنی و سدیم و پتاسیمت افت داره کشمش بخوری دیگهنمیشه نجاتت داد......... من کلا دوست ندارم این پدیده رو........... بگو چی ها بده همونها رو من دوست دارم 1 نقل قول لینک به دیدگاه
ooraman 22,216 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ ای به چشم !ولی مریمی عجب اراده ای داری ! من فکر می کردم فقط خودمم که وقتی می گم باید این کار بشه یا نشه 100% پاش می ایستم به قول بچه ها دمت جلیز ولیز خیلی ازش ترسیدم اخه ! خیلی عواقبش ناجور بود دلم واسه بدن بیچارم سوخت :persiana__hahaha: مرسی از تو به خاطر تاپیکای خوبت 1 نقل قول لینک به دیدگاه
EOS 14,528 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ شما یه وقت کشمش نخوریهاچون فقط آب مصرف میکنی و سدیم و پتاسیمت افت داره کشمش بخوری دیگهنمیشه نجاتت داد......... من کلا دوست ندارم این پدیده رو........... بگو چی ها بده همونها رو من دوست دارم جدی گفتی ؟! برای شما ......... :JC_thinking:راستی شکر هم خیلی بده می تونی از اون هم استفاده کنی خیلی ازش ترسیدم اخه ! خیلی عواقبش ناجور بود دلم واسه بدن بیچارم سوخت :persiana__hahaha: مرسی از تو به خاطر تاپیکای خوبت :flowerysmile: 1 نقل قول لینک به دیدگاه
shahdokht.parsa 50,874 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 خرداد، ۱۳۹۰ جدی گفتی ؟! برای شما ......... :JC_thinking:راستی شکر هم خیلی بده می تونی از اون هم استفاده کنی :flowerysmile: 10-[/url] کشمش را به گوشت اضافه کنيد تا مقدار چربي غذا را کم کند و مقدار فيبر و آهن را افزايش و مقدار سديم را کاهش دهد. آره دیگه این هم میگه سدیم و میکشه پائین شما نخور برات ضرر داره:there: شرینی جات نباشه لطفا دوست ندارم 1 نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .