peyman sadeghian 30244 اشتراک گذاری ارسال شده در 12 فروردین، ۱۳۹۰ توضيح کلي بيماري آرنج تنيس‌بازان عبارت است از التهاب نواحي استخواني آرنج. عضلات، تاندون‌ها و اپي‌کونديل (يک برجستگي استخواني در سطح خارجي آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو مي‌چسبند) آرنج را درگير ميکند. بيشتر، بزرگسالان (40-20 ساله) را مبتلا ميکند. • علايم شايع درد و حساسيت به لمس در اپي‌کونديل مشت ضعيف درد در هنگام حرکات پيچشي دست يا بازو مثلاً حين استفاده از پيچ‌گوشتي يا بازي تنيس • علل پارگي نسبي تاندون يا کشيده شدن تاندون روي استخوان به علت: استرس مکرر مزمن بر بافت‌هايي که عضلات ساعد را به ناحيه آرنج وصل مي‌کنند. کشيدگي ناگهاني ساعد • عوامل افزايش‌دهنده خطر شغل‌هايي که مستلزم حرکات شديد يا مکرر ساعد باشند مثل مکانيکي يا درودگري شرکت در ورزش‌هايي که مستلزم حرکات شديد يا مکرر ساعد باشند مثل تنيس وضعيت فيزيکي نامناسب • پيشگيري تا وقتي که در شرايط عالي قرار بگيريد، ورزش‌هايي مثل تنيس را به مدت طولاني انجام ندهيد. راکت‌هاي تنيس مي‌توانند آرنج تنيس‌بازان را بدتر کنند. انتخاب اندازه يا نوع متفاوت (بزرگتر، قابل انعطاف‌تر، دسته بزرگتر) ممکن است کمک‌کننده باشد. اگر به تازگي يادگيري تنيس را آغاز کرده‌ايد، از فرد متخصص کمک بگيريد. روش و وضعيت قرارگيري در پيشگيري از آسيب‌ها مهم هستند. براي افزايش تدريجي قدرت خود، از تمرينات وضعيت دهنده ساعد استفاده کنيد. قبل از شرکت در ورزش‌ها به ويژه رقابت‌ها، به آهستگي و به‌طور کامل خود را گرم کنيد. • عواقب مورد انتظار معمولاً قابل‌علاج است اما درمان ممکن است 6-3 ماه زمان ببرد. • عوارض احتمالي پارگي کامل رباط که براي ترميم نيازمند جراحي است. • • • درمان • اصول کلي آزمون‌هاي تشخيصي معمولاً لازم نيستند (راديوگرافي معمولاً هميشه منفي است). براي تسکين درد از گرما يا يخ استفاده کنيد. از پوشش‌هاي مرطوب و گرم، لامپ گرمادهنده يا غوطه‌ور شدن در گرداب يا کمپرس سرد يا کيسه يخ (هر کدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده کنيد. ممکن است درمان‌هاي ديامتري، فراصوت يا ماساژ دريافت کنيد. اين موارد به تسکين سريع‌تر علايم و بهبودي کمک ميکند: ماساژ درماني ممکن است مجبور باشيد براي بي‌حرکت کردن آرنج از يک اسپلينت ساعد استفاده کنيد. در زمان استفاده از اسپلينت، ورزش زير را 4-3 بار در روز انجام دهيد: بازوهاي خود را بکشيد؛ مچ دست خود را خم کنيد؛ سپس پشت دست خود را روي يک ديوار فشار دهيد. آن را به مدت يک دقيقه نگه داريد. در صورت شکست ساير روش‌هاي درماني ممکن است آزاد کردن تاندون در اپي‌کونديل با جراحي لازم باشد. استفاده از تسمه آرنج تنيس‌بازان را هنگام از سرگيري فعاليت طبيعي پس از درمان مدنظر قرار دهيد. • داروها داروهاي ضد التهاب غيراستروييدي براي کاهش التهاب تزريق بي‌حس کننده‌ها يا داروهاي کورتيزوني. کورتيزون التهاب را کاهش مي‌دهد و بي‌حس کننده‌ها موقتاً درد را تسکين مي‌دهند. • فعاليت تا زمان محو علايم، فعاليتي را که باعث ايجاد آرنج تنيس‌بازان بود، تکرار نکنيد. سپس به تدريج پس از وضعيت‌گيري مناسب، فعاليت طبيعي خود را از سر بگيريد. • رژيم غذايي رژيم غذايي خاصي ندارد. » » در اين شرايط به پزشک خود مراجعه نماييد اگر شما يا يکي از اعضاي خانواده‌تان علايم آرنج تنيس‌بازان را داشته باشيد. اگر علي‌رغم درمان، علايم ظرف 2 هفته بهبود نيابند لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده