آموزش چگونه همسران میتوانندهرگز مشاجره نکنند؟؟

[peyman sadeghian 30244]

درآغاز زندگی مشترک،اغلب زوجین بااین طرزتفکر که ماازتفاهم بالایی برخورداریم زندگی شان راشروع میکنند امانکته حائزاهمیت این است که تضادبین افراد،امری اجتناب ناپذیراست نمی توان آنهارااززندگی حذف کرد.امااگربا این تضادها،هوشمندانه برخوردشود،مشکلی بوجودنمی آید.تضادها میتوانندافرادرا به هم نزدیک کنند.گسترش صمیمیت عمیق بین زوجهانمیتواند بدون برخی تضادها بوجودآید.آنچه واقعازوجهاراواقعاازهم جدا میکندسرزنش ها است.اصراربرحق بودن خودودیگری رادراشتباه دانستن روشی است کاملا اشتباه که همچون سمی مهلک،به تدریج پیکره روابط زندگی زناشوئی را مسموم میکند.

وقتی تضادزوجهاازتفاهمشان بیشتر میشود،پدیده ای خطرناک بوجودمیآیدکه بهتراست باموشکافی بیشتری آن رابررسی کنیم.

روانشناسان معتقدندبرای آنکه درزندگی مشترک شادی وخوشبختی بیشتری راتجربه کنیدلازم است بدانیدکه بایدازبعضی چیزها صرف نظرکنید.مثلااصراروپافشاری برقبولاندن عقیده ونظرتان بردیگری،هرچندهم درست باشد،القاءعیرمستقیم این احساس است که اودراشتباه است.نمیتوانیدهم روی عقیده خودپافشاری کنید(نوعی ازسرزنش کردن)وارتباط صمیمانه داشته باشید.البته این مطلب به این معنی نیست که همیشه بایدازنظروعقیده خودبگذرید،روش مناسب که کارشناسان توصیه میکننداین است که اگرمیخواهیدعقیده تان پذیرفته شود،بدون پافشاری واصرارآنرابیان کنید،درآن صورت میتوانید زندگی سرشارازهماهنگی وکمال رادرزندگی خودتجربه کنید.

یکی ازمسائل اساسی درزمان مشاجرات خانوادگی این است که اغلب وقتی برخوردعقایدیاافکاربین زوجین پیش میآید،هریک مشکل راازدریچه چشم خودمینگرند،نتیجه چنین روشی آن خواهدبودکه هرکس خودش رابرحق میبیندودیگری رادرجایگاه ناحق بودن،واغلب درهمین مواقع هریک اززوجین تنها کاری که میکندپافشاری بیهوده برای بیان نظراتش است؛بنابراین اولین کاربرای کم کردن مشاجرات درزندگی مشترک این است که روش ابراز عقایدراتغییرداد.پیش ازآنکه راه پرهیزازمشاجره مطرح بشود،مهم اینست که بدانیم چه عاملی باعث بروز مشاجرات میشود.معمولامشاجرات وقتی شروع میشودکه یکی ازطرفین،یاهردونفربه احساس توجه ومحبت بیشتری نیازدارند،دلایل بیشماری میتواندباعث پایین آمدن این نیازهای روحی بشود،مانندیک روز خسته کننده وپردردسر،برخوردهای مختلف باافراددرخارج ازخانه،بروزمشکلات جدیدو......وقتی درهریک اززوجین احساس کمبودمحبت،بروزکنداغلب با بهانه گیری یا کارهای مختلف میخواهند توجه بیشترطرف مقابل را به خودجلب کنند.دراین مواقع چون طرف مقابل نمیتواندریشه این رفتارهارایا به عبارتی نمیتواندبه درون ذهن طرف مقابل نفوذ کند،آنچه بیشترتعبیرمیشود،بهانه گیری،بی احترامی وبی توجهی است.اگرهریک اززوجین بتواننددراین گونه مواقع سکوت اختیارکنندومحبت وتوجه لازم رابروز بدهند،بهترین کارراانجام داده اند.تامشاجره طولانی نشوداگر از حرفهای طرف مقابل ناراحت شده اندبگذارندزمانی بگذردووقتی که احساس کردندازنظرروحی آمادگی لازم درشریک زندگی به وجودآمده،درآن زمان بهتراست ازاحساسات ونظرات خودهمسرشان راآگاه سازند.

کارشناسان معتقدندایجادروابط صمیمانه ازعهده فردی برمی آید که دارای منطق وطرز فکری عاقلانه باشد.هرگله افراددرحالت ستیزه جویی وبدخلقی قرارمیگیرند،به طورموقت به شخصی بی منطق،به دوراز عقل سلیم تبدیل میشونددراین شرایط امکان به وجودآمدن صمیمیت ورابطه مطلوب وجودندارد.

یکی دیگرازراههای گریز از جروبحث متقابل،گفتگودرموردمطالب منفی است که انگیزه برای جروبحث شده است.اثرمثبت این روش زمانی بیشتراست که ازسوی هردوطرف جدی گرفته واجراشود.دراین روش شخصی که دچارناراحتی یا عصبانیت شده،بایدنظرات ودرددلهای خودرابیان کند وطرف مقابل فقط شنونده باشدواگرشخصی درحال صحبت است سکوت کند،طرف مقابل باگفتن"«ودیگرچه؟»اوراتشویق به ادامه گفتگو وبیان ساده مطالب موردنظرش میکند تاکاملا مطالبش رابیان کند.سپس اگرهمسرتان لازم بداندمیتواندصحبت کندواین بار طرف مقابل به حرفهای اوگوش کند.

ماتیاز مثبت روش :«ودیگرچه»دراین است که شنونده فرصت کافی برای شنیدن سخنان طرف مقابل رادارد.معمولاوقتی شخصی عصبانی،دلخوروآزرده است،حالت دفاعی به خودمیگیردوازدرک احساسات وافکارطرف مقابل خودچشم پوشی میکند.وقتی شماشنونده پرحوصله ای باشید،شریک زندگیتان احساس پذیرفته شدن میکندوهرچه این احساس دراوقوی ترباشداحساس امنیت وآرامش دراوبه اوج میرسدواحساس سرزنش شدن وبه وجودآوردن حالت دفاعی دراوضعیف ترمیشود.

نکته قابل توجه دراین روش آن است که شخص شنونده،برای پاسخ گویی،زمانی رابرای خودمنظورکرده،باتأخیرشروع به پاسخگویی میکند.به این ترتیب احساس دلخوری بااین روش پاسخ گویی به حدتقل میرسدزیراچنانچه فرصتی کافی وجودداشته باشدشخص بهترمیتوانداحساس درونی اش راکنترل کند..بنابراین برای اینکه بتوانید زندگی مشترک توأم باآرامش داشته باشید بایددرصدد یادگیری وافزایش مهارتهای خودوهمسرتان برآیید.زن وشوهربااصلاح مهارتهای ارتباطی خودازجمله گوش دادن توأم باعلاقه،طرح نظرات منطقی وتشریک مساعی درحل گرفتاری های موجودمیتوانندروابط بین خودرامتحول کنند.

یکی ازراههایی که باعث میشودمشاجره در زندگی زناشوئی به حداقل برسد این است که افراد همیشه سعی کنند به دورازهرگونه طعنه وسرزنش،باصراحت وصرافت خواسته های خودراباهمسرشان درمیان گذارند.

به طورکلی کارشناسان مواردی را که میتواندمشاجرات زندگی زناشوئی رابه حداقل برساند درچهارنکته اساسی میدانند:

1-ریشه اکثرجروبحث ها،زمانی جدی میشود که یکی ازطرفین یا هردو،ازلحاظ احساس محبت وپذیرش دچارخلأوکمبودباشند.وقتی احساس خلأوکمبودمحبت درسطح بالای باشداین بهانه گیری ها به حداقل میرسد

2-یکی ازکارآمدترین روشهای تغییروضعیت نامطلوب،ابراز محبت است.زن وشوهرباید علاقه ومحبت خودرابه یکدیگرابراز کنند.

3-درمواقع بروز مشاجرات یکی ازطرفین بایدسعی کندمدتی سکوت اختیارکندتابهتربتواندبراحساسات خودغلبه پیدا کند.بعداز گذشت مدتی کوتاه،گفتگوبسیارمثمرثمرتر خواهدبود.

4-نکته قابل توجه این است که امکان رشدعمیق تروصمیمیت بیشتر بین دونفربدون برخوردها غیرممکن است.آنچه دونفرراازهم دورمیکند،سرزنش کردن وپافشاری روی برحق بودن خودوناحق بودن طرف مقابل است.

«تحقیق ازمریم عبدالله زاده،کارشناس مشاوره وراهنمایی»