رفتن به مطلب
MOJTABA 77

فعاليت بدني و افراد مسن

پست های پیشنهاد شده

براي مردم در تمام سنين ، فعاليت بدني باعث بهبود کيفيت زندگي به طرق مختلف مي شود . فوايد جسمي شامل بهبود و افزايش تعادل ، قدرت ، هماهنگي ، انعطاف پذيري و تحمل مي باشند . فعاليت بدني باعث بهبود بهداشت رواني ، تنظيم حرکتي و عملکرد تشخيصي نيز مي شود . شيوه زندگي فعال باعث مي شود افراد مسن دوستان جديدي پيدا کنند ، در شبکه اجتماع باقي بمانند و با ساير مردم در سنين مختلف تعامل داشته باشند و انعطاف پذيري ، تعادل و قدرت عضلاني را بهبود مي بخشد که مي تواند از افتادن جلوگيري کند که علت عمده ناتواني در افراد مسن مي باشد . مشخص شده که شيوع بيماريهاي روحي و رواني در افرادي که از نظر جسمي فعال هستند کمتر است .

ااز فوايد فعاليت بدني حتي در صورتيکه دير نيز شروع شوند مي توان بهره برد . بيماريهاي شايع سالمندان شامل بيماريهاي قلبي عروقي ، آرتريت ، استئوپروز و فشار خون بالاست . با وجود اينکه فعال بودن از اوان جواني مي تواند از بسياري بيماريها جلوگيري کند ولي فعاليت منظم مي تواند از ناتواني و درد ناشي از بيماريهاي فوق نيز جلوگيري کند .

فعاليت بدني مي تواند در درمان بيماريهاي مغزي مثل آلزايمر و افسردگي کمک کننده باشد . جلسات ورزشي سازماندهي شده متناسب با سطح آمادگي فرد ، يا پياده روي ساده مي تواند شانس يافتن دوستان جديد و داشتن ارتباط با جامعه و کاهش احسا س تنهايي روحي و رواني لازم هستند افزايش مي دهد .

همانگونه که براي ساير سنين نيز مطرح است ، سالمندان مي توانند با مشارکت در فعاليت هاي بدني از آن لذت ببرند . هر کس با موقعيت يا ناتواني خاص که مي تواند توانايي وي را در فعال بودن تحت تأثير قرار دهد بايد قبل از انجام فعاليت بدني با پزشک مشورت کند . پياده روي شنا ، نرمش و کشش ، باغباني ، رقص ، گردش و دوچرخه سواري بهترين فعاليت براي سالمندان مي باشند .

تعداد افرادي که بالاي ٦٠ سال سن دارند تا ٢٠ سال آينده دو برابر مي شود. بيشتر آنها نيز در کشورهاي در حال توسعه خواهند بود . کاهش و به تاخير انداختن ناتواني مربوط به سالمندي يک مساله عمده در بهداشت عمومي است و فعاليت بدني مي تواند نقش مهمي در ايجاد و حفظ سلامت در تمام سنين داشته باشد .

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از ۷۵ اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.


×
×
  • جدید...