Doctor_Shovan مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 22 دی، ۱۳۸۹ دوباره فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شروع شد. هیچ کدام از ما دوست نداریم به این بیماری ها مبتلا شویم و در بستر بخوابیم. اگر شما دستوالعمل ها و مراحل ساده ی زیر را در زندگی خود به کار برید، می توانید بدن خود را طوری مقاوم کنید که با این بیماری ها بجنگد و پیروز شود: مرحله 1) سعی کنید هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید. خواب کافی و مناسب باعث می شود بدن شما فرصت ترمیم و بازسازی پیدا کند و برای مقابله با حوادث روز بعد آماده شود. مرحله 2) به طور مرتب دست های خود را با آب و صابون بشویید، خصوصاً بعد از آمدن از توالت و قبل از غذا خوردن. همچنین بعد از دست زدن به وسایل آلوده ای مثل میله های مترو و اتوبوس، پول، میز کار و مدرسه، کامپیوتر و ... حتماً دست های خود را بشویید. در طی فصول سرد سال، میکروب های سرماخوردگی و آنفلوانزا در هر جایی وجود دارند و شما باید پیوسته دست های خود را تمیز نگه دارید. همیشه کمی صابون (جامد، مایع یا کاغذی) همراه خود داشته باشید. اگر در جایی بودید که دسترسی به آب و صابون نداشتید، می توانید از دستمال های کاغذی پاک کننده و ضد عفونی کننده ی مرطوب استفاده کنید. این دستمال ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید. مرحله 3) وقتی دست هایتان آلوده است، از دست زدن به صورت، چشم ها، بینی و دهان خود، پرهیز کنید، زیرا این محل ها، به آسانی میکروب ها را از دست های شما به داخل بدن تان منتقل می کنند. می دانیم که انجام این کار سخت است و به همین دلیل به شما توصیه می کنیم که دست های خود را تا حد ممکن از میکروب ها و آلودگی ها پاک نگه دارید. مرحله 4) در طی فصل زمستان، هوا سرد و خشک می شود و این مسئله روی نحوه مقابله بدن شما با میکروب ها تاثیر می گذارد. نقل قول لینک به دیدگاه
Doctor_Shovan مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 22 دی، ۱۳۸۹ مشکل مهم در این فصل، آبریزش بینی است. محلول سرم فیزیولوژی، سلامت سینوس ها را ارتقا می دهد. این محلول را می توانید از داروخانه تهیه کنید. تمرینات یوگا نیز سلامت سینوس ها را افزایش می دهد، در حالی که قبلا تصور می شد باعث آبریزش بینی می شود. اگر به محلول سرم فیزیولوژی دسترسی نداشتید، می توانید تحت نظر پزشک و طبق توصیه ایشان از محلول آب و نمک استفاده کنید، ولی مقدار نمک و آبی را که باید با هم مخلوط کنید، پزشک باید تعیین کند، چون ریختن نمک زیاد در آب، باعث زخم و آسیب مخاط بینی می شود. یک یا دو بار در روز بینی خود را با این محلول سرم فیزیولوژی شست و شو دهید. این شست و شو اجازه نمی دهد، مجدداً عفونت و میکروبی در حفره سینوس ها جمع شود. این روش، بهترین روش طبیعی برای جلوگیری و بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا است. مرحله 5) البته، برای تکمیل مراحل فوق و برای حفظ سلامت بدن و تقویت آن، نیاز به چند مورد دیگر هم دارید: * برنامه غذایی مناسب و متعادلی داشته باشید، یعنی از تمام گروه های غذایی (نان و غلات- سبزی ها- میوه ها- شیر و لبنیات- گوشت ها و حبوبات و تخم مرغ) به میزان کافی و لازم استفاده کنید تا بدن دچار کمبود مواد مغذی نشود. خصوصا مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. مصرف منابع غذایی ویتامین C مثل انواع مرکبات، کیوی و آناناس، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بر مقاومت آن در مقابل بیماری ها می افزاید. * به طور مرتب ورزش کنید. * تحت نظر پزشک از شربت ها و قرص های مولتی ویتامین استفاده کنید. البته دقت کنید که این مکمل ها استاندارد بوده و دارای کیفیت خوبی باشند. لذا از داروخانه های معتبر آنها را تهیه کنید. * آرام باشید و روش و رفتار مثبتی را در زندگی خود پیش بگیرید و سعی کنید به بهترین نحو، استرس ها و اضطراب ها را از خود دور کنید. استرس و فشارهای روحی باعث کاهش قدرت دفاعی بدن در مقابل میکروب ها و عوامل بیماری زا می شوند. هشدارها: 1- اگر از کسی مثل فرزند یا پدر و مادرتان، در منزل مراقبت می کنید تا بیماری او بهبود یابد، مراقب سلامتی خود نیز باشید تا بیماری آنها به شما سرایت نکند. 2- هر چند وقت یک بار، برای مدت 10 دقیقه پنجره ی اتاق خود را باز کنید تا هوای اتاق تعویض شود و کیفیت آن بهبود یابد. 3- می توانید تحت نظر پزشک از واکسن آنفلوانزا استفاده کنید. سایت تبیان نقل قول لینک به دیدگاه
Nightingale 10,531 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 دی، ۱۳۸۹ مرسی یه سوال داشتم اگر کسی خیلی سرما میخوره و در واقع بنیه مناسبی نداره مثه بچه ها و یا حتی آدم بالغ ، اگر از واکسن استفاده کنه مشکلی پیش میاد ؟ واکسن سرما خوردگی چقدر جلوی بروزشو میگیره؟ 1 نقل قول لینک به دیدگاه
Doctor_Shovan مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 22 دی، ۱۳۸۹ مرسی یه سوال داشتم اگر کسی خیلی سرما میخوره و در واقع بنیه مناسبی نداره مثه بچه ها و یا حتی آدم بالغ ، اگر از واکسن استفاده کنه مشکلی پیش میاد ؟ برای افراد ضعیف وبیمار چه کودک باشند یا جوان یا سالمند و نیز بعضی ها که بیماری های مزمن قلب و ریه و کلیه دارند توصیه نمیشه انا که به تخم مرغ حساس هستند و دیابتی ها و اونا که بیماری عفونی دارند آسمی ها و ... البته منظور واکسن انفلو انزا است که به اشتباه واکسن سرماخوردگی نامیده میشه واکسن سرما خوردگی چقدر جلوی بروزشو میگیره؟ ممکن هرگز مفید نباشه علتش هم اینه که ویروس های سرماخوردگی یکی 2 تا نیستند و بیش از 200 نوعش شناخته شده اند حتی اگه واکسن تهیه شده جلوی همه ی این نوع رو بگیره که نمیگیره ممکنه ابتلا با نوع جدیدی پیش بیاد یعنی نوع جدیدی از ویروس باعث ابتلا میشه که در واکسن نیستش نقل قول لینک به دیدگاه
Nightingale 10,531 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 دی، ۱۳۸۹ ممکن هرگز مفید نباشه علتش هم اینه که ویروس های سرماخوردگی یکی 2 تا نیستند و بیش از 200 نوعش شناخته شده اند حتی اگه واکسن تهیه شده جلوی همه ی این نوع رو بگیره که نمیگیره ممکنه ابتلا با نوع جدیدی پیش بیاد یعنی نوع جدیدی از ویروس باعث ابتلا میشه که در واکسن نیستش :sigh: مرسی 1 نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .