خواص موسیقی

[Mohammad Aref 120,438]

همه‌ی ما به خوبی می‌دانیم که موسیقی بر روی وضع روانی و حالت روحی ما تأثیر می‌گذارد. برخی از موزیک‌ها زودگذر هستند و اگر به گوش ما بخورند و آن‌ها را دوست نداشته باشیم، ممکن است اذیت شویم. از سوی دیگر موسیقی که به آن علاقه داشته باشیم و با گوش دادن به آن احساس آرامش کرده و انرژی بگیریم در ما احساس خوبی ایجاد می‌کند. البته همه ی امور بستگی به ضرب آهنگ موزیک دارد.

محققان از این مطلب در تحقیقات خود استفاده کرده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که گوش دادن به موسیقی خوب، سلامت افراد را ارتقاء می‌بخشد. موسیقی امواج مغزی را تحریک می‌کند. ضرب آهنگ تند باعث ایجاد هشیاری و به حالت آماده باش در آمدن ذهن می‌شود. موزیک آرام هم ذهن را آرام نموده و آن را ریلکس می‌کند. هم‌چنین بر روی عمل‌کرد خودکار سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد، تنفس را آرام می‌کند، ضربان قلب را پایین می‌آورد و بدن را در حالت آرامش کامل نگه می‌دارد. زمانی که ذهن و جسم احساس آرامش کنند، استرس و افسردگی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنند.

به دلیل اثرات مثبتی که موسیقی در بر دارد، امروزه از آن به عنوان درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌شود. این روزها در برخی از بیمارستان‌ها از موسیقی‌درمانی برای ایجاد آرامش در بیماران، تسریع روند درمان، و نهایتاً کاهش درد بهره می‌گیرند؛ هم‌چنین برای افرادی که به دلیل بستری شدن زیاد در بیمارستان دچار افسردگی شده‌اند نیز کاربرد دارد. کودکانی که با مشکل کمبود حافظه نیز مواجه هستند به وسیله موسیقی می‌توانند این توانایی خود را ارتقا بخشند. ذهن و جسم آرام، یکی از ملزومات ایجاد زیبایی و سلامت در افراد به شمار می‌رود.

حتماً نباید بیمار باشیم تا از تأثیرات مثبت موسیقی برخوردار شویم، بلکه افراد سالم نیز می‌توانند از مزایای آن بهرمند شوند. اما چگونه می‌توان از اثرات شفابخش موسیقی در زندگی شخصی استفاده کرد؟

فقط کافی است گوش دادن به موسیقی را در برنامه روزانه خود بگنجانیم؛ کاری که شاید تعداد زیادی از شما آن را انجام می‌دهید. روز خود را با یک آهنگ تند شروع کنید تا به طور کامل هشیاری خود را به دست آورید و برای انجام کارهای روزانه آماده شوید. گوش دادن به موسیقی در هنگام صبح توانایی ما برای مواجه شدن با استرس در طول روز را افزایش می‌دهد. در مسیر رفتن به محل کار نیز می‌توانید موزیک مورد علاقه خود را که مخصوص به خواننده خاصی است در اتومبیل گوش کنید. هم‌چنین می‌توانید از mp3 player استفاده کنید و آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را اجرا کنید. این کار هم تحمل وضعیت خیابان‌ها و ترافیک را برایتان ساده‌تر می‌کند و هم ذهنتان را برای انجام امور شغلی آماده می‌کند. در حین انجام کارهای روزانه، هم می‌توانید به آهنگ‌هایی گوش دهید که تمرکزتان را افزایش می‌دهند و هم آهنگ‌هایی که ریتم تندی دارند و سطح انرژیتان را بالا نگه می‌دارند. البته این امر بستگی به نوع فعالیتی دارد که می‌خواهید انجام دهید. با این روش کاری که باید به پایان برسانید دیگر برایتان حالت یک وظیفه را نخواهد داشت و بیشتر شبیه فعالیتی می‌شود که برای سرگرمی و لذت بردن آن را انجام می‌دهد، و این امکان وجود دارد که پس از مدتی بیش از پیش به کار خود علاقه مند شوید.

محققان معتقدند که در هنگام صرف غذا، گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش (به ویژه آهنگ‌های کلاسیک) سبب می‌شود تا دستگاه گوارش کار خود را بهتر انجام دهد. اعتقاد بر این است که موسقی میزان کورتیزول (هورمون ایجاد استرس) را در خون تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد. این امر باعث ایجاد آرامش در بدن شده و جذب مواد مغزی بدن را افزایش می‌دهد. از دیگر مزایای آن نیز می‌توان به لذت بردن از صرف غذا اشاره کرد.

در آخر باید اشاره داشت که شنیدن موسیقی در هنگام خواب می‌تواند شما را در آرامش کامل فرو برد. گاهی اوقات در طول روز آن قدر با استرس و اضطراب مواجه می‌شویم که از شدت خستگی نمی‌توانیم بخوابیم و برای مدت‌ها فقط در تخت‌خواب غلط می‌زنیم. آهنگ‌های آرام می‌توانند خستگی و استرس را از تن شما دور کرده و روند به خواب رفتن را تسهیل نمایند.

موزیک، اکسیر شفابخش ذهن، جسم و روح است. برای حفظ زیبایی، نیازمند ذهن و جسمی آرام، و رها از هر گونه استرس هستید. اجازه دهید که اثر شفابخش موسیقی قدرتی که ذهن و بدنتان به آن نیاز دارد را به آن‌ها هدیه کند.

 

یادتون باشه موقع ‌گوش دادن به موزیک مورد علاقه تون صداش رو اون‌ قدر زیاد نکنید که به گوشتون‌ آسیب برسه