pesare shad 1097 اشتراک گذاری ارسال شده در 10 مرداد، ۱۳۸۹ آموزش ماساژ پوست حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ ، پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم. برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری. ۱) حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم. ۲) ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشه صورت حرکت می دهیم. ۳) انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم. ۴) فشارهای پرتابی:درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید. ۵) در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نقاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم. ● پن سومان ها که شامل ۱) ژاکه ریز ۲) ژاکه درشت ۳) ژاکه ضد چروک ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگونی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید. حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بگذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا. ● ماساژ دست: ۱) نرمش عمودی ۲) نرمش مایل ۳) حرکت مخصوص با شست و سبابه ● حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج ۱) نرمش عمودی ۲) نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم. ۳) چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود. ● ماساژ با دستکاه الکترونیکی: دستگاه برقی جهنت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید. ● ورزش صورت ۱) چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید. ۲) دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید. ۳) لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید. ۴) دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵ ثانیه مکث کنید ۵) مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید. ۶) به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید. ۷) گردنتان را به طرفین حرکت دهید. ۸) دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد. این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد. ● ماساژ بدن ۱) حرکات آرام بخش ۲) حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبایی اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد. ● ماساژ دست و بازو ۱) ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم ۲) دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم 3 لینک به دیدگاه
pesare shad 1097 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 14 مرداد، ۱۳۸۹ البته به نظر من قشنگترین و لذت بخش ترین حالت برای ماساژ صورت اون موقعی هستش که داری صورتت رو با دستای صابونی می شوری و با آب خنک آب می کشی 1 لینک به دیدگاه
Doctor_Shovan مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 17 مرداد، ۱۳۸۹ البته به نظر من قشنگترین و لذت بخش ترین حالت برای ماساژ صورت اون موقعی هستش که داری صورتت رو با دستای صابونی می شوری و با آب خنک آب می کشی دقیقا لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده