سرمازدگی در طبیعت، بایدها و نباید ها

[*atefeh* 13017]

سرمازدگی در طبیعت و درمان آن 

بسیاری از افرادی که در فصول سرد سال، طبیعت گردی می کنند و به مناطق سردسیر همانند کوهستان های برفی یا قطب شمال و جنوب می روند، احتمال دارد که دچار سرمازدگی شوند. حتی در روزهای سرد سال اگر خوب خود را نپوشانده باشید و بیشتر از حد معمول بیرون بمانید، ممکن است دچار سرمازدگی بشوید. دست هایتان بی حس بشود و عملا هیچ کاری نتوانید با دست هایتان انجام دهید. دندان هایتان از سرما به یکدیگر بخورد و لرز کنید. در این مواقع اگر خود را به یک منبع گرمایی یا محیطی گرم نرسانید، حالتان بدتر خواهد شد و سرمازدگی به سراغتان خواهد آمد.  اگر در فصل سرد به درون طبیعت پا می گذارید، مراقب سرمای زمستان باشید.

شما هم هر مطلب یا تجربه ای در اینباره دارید، با ما به اشتراک بذارید ?

[*atefeh* 13017]

سرمازدگی چیست؟؟

• سرمازدگی یک اورژانس پزشکی محسوب می شود که در نتیجه کاهش دمای بدن اتفاق می افتد.
• دمای طبیعی بدن 37 درجه سانتی گراد است و سرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن به کمتر از این مقدارکاهش یابد.
• یکی از مهم ترین عوامل ایجاد سرمازدگی، قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بسیار پایین است. در این شرایط، بدن به سرعت گرما از دست می دهد در حالی که با سرعت کمتری می تواند گرمای از دست رفته را جایگزین کند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دماهای پایین انرژی ذخیره شده بدن را مصرف کرده و منجر به کاهش دمای بدن می شود.
• در اثر افت دمای بدن، قلب، سیستم عصبی و سایر اعضای حیاتی نمی توانند عملکرد عادی خود را داشته باشند و ادامه این وضعیت ممکن است منجر به از کار افتادن اعضا و حتی مرگ شود. هم چنین، دمای پایین روی مغز تاثیر گذاشته، فکر و حرکت فرد را با اختلال مواجه می کند و در این شرایط خطر هایپوترمی بیشتر می شود؛ زیرا عموما فرد ‏متوجه شرایط نامساعد خود نمی شود و نمی تواند جهت بهبود وضعیت کاری انجام دهد.
• سرمازدگی عموما به علت قرار گرفتن در معرض سرما یا غوطه ور شدن در آب سرد اتفاق می افتد؛ اما تعریق، باران و  مشروبات الکلی هم از دیگر عوامل ایجاد یا تشدید آن هستند که می تواند منجر به سرمازدگی حتی در دماهای بالاتر از 4 درجه سانتی گراد شود.

چه افرادی بیشتر در معرض خطر هستند؟

قربانیان هایپوترمی اغلب عبارتند از:

• افراد مسن که از تغذیه، لباس یا گرمایش مناسب بهره مند نیستند؛
• نوزادانی که در اتاق خواب سرد خوابیده باشند؛
• افرادی که مشروبات الکلی یا مواد مخدر مصرف می کنند؛
• افرادی که برای مدت طولانی در معرض فضای باز و هوای سرد هستند؛ مانند: بی خانمان ها، کوهنوردان، سربازان و … .

[*atefeh* 13017]

علایم و نشانه های هایپوترمی چیست؟

موارد زیر از علایم هشدار دهنده هایپوترمی هستند:

بزرگسالان:

• لرز؛
• احساس خستگی بیش از حد؛
• گیجی؛
• از دست دادن حافظه؛
• لکنت زبان؛
• خواب آلودگی؛

نوزادان:

• پوست قرمزروشن و سرد؛
• انرژی بسیار کم.

 

[*atefeh* 13017]

کارهایی که نباید انجام دهید

• یادتان باشد که به هیچ عنوان نباید عضو سرمازده را ماساژ بدهید
• برای گرم کردن به هیچ عنوان از وسایلی با حرارت مستقیم همانند سشوار، خشک کن مو و اتو استفاده نکنید. همچنین فاصله و حرارت رسیده از شومینه و بخاری به فرد را هم در نظر بگیرید که زیاد نباشد.
• فردی که دچار سرمازدگی شده است را مجبور به راه رفتن نکنید، چرا که انرژی او را بیشتر هدر داده اید. بهتر است که او را با وسیله ای حمل کنید و به منطقه گرم برسانید.
• محل و عضو سرمازده را به هیچ عنوان حرکت ندهید. بهتر است آن را آتل ببندید و حسابی آن را بپوشانید.
• در کنار چنین فردی اصلا سیگار نکشید. بلکه برعکس، باید اکسیژن بسیار به او برسانید.
• اگر دیدید که فرد بیهوش شده است اصلا به او نوشیدن یا هر ماده غذایی نخورانید
• لباس تنگ به تن فرد بیهوش یا کسی که به دلیل سرمازدگی دچار ضربان قلب پایین و تنگی نفس شده است، نکنید.

[*atefeh* 13017]

کارهایی که می توانید انجام دهید

• سریعا فرد را با احتیاط و بدون حرکت عضو آسیب دیده به منطقه گرم منتقل کنید.
• از گرمای بدن خود استفاده کنید.
• لباس های خیس و مرطوب را از فرد جدا کنید.
• پتوهای گرم به دور فردی که دچار سرمازدگی شده است بپیچید.
• حمام آب گرمی برای فرد آسیب دیده و یخ زده با دمای آبی در حدود ۴۰ الی ۴۲ درجه سلسیوس مهیا کنید یا با حوله ای گرم، بدن او را مخصوصا انگشتان هر دو پا و گوش هایش را برای مدت نیم ساعت گرم کنید.
• نوشیدن حتی تا ۴ لیتر آب گرم یا نوشیدنی گرم به فردی که دچار سرمازدگی شده است. نوشیدن چای زنجبیل، شیر گرم و زردچوبه به گرم شدن سریع بدن کمک می کند.
• اگر انگشتان دست یا پا دچار سرمازدگی شدهاند، پس از گرم کردن آن ها و انجام موارد بالا، بانداژی به دور آن عضو ببندید. فقط حواستان باشد که محکم نبندید تا در طی چندین روز با انجام کارهای بالا و دوباره بانداژ بستن عضو آسیب دیده به حالت عادی برگردد. اگر آلوورا دارید آن را بر روی عضو سرمازده بمالید.
• تمام این کارها را برای حداقل نیم ساعت انجام دهید. اگر امکان حرکت فرد و راه رفتن او وجود دارد، یادتان باشد که در نهایت باید فرد را به بیمارستان برسانید. گاهی درمان سرمازدگی چند ماه طول می کشد و در تمام این مدت فرد باید زیر نظر پزشک باشد