جستجو در تالارهای گفتگو

۱۰ قدم به‌سوی ایمنی کودکان تا حالا فکر کرده‌اید مراقبت و توجه به سلامت خودتان چقدر در افزایش ایمنی و سلامت بچه‌های دلبندتان تاثیر دارد؟ با رعایت یک‌سری نکات ایمنی و برنامه‌ریزی‌های بهداشتی می‌توانید یک عمر سلامت کودکان را تضمین کنید. این نکته‌ها می‌تواند پله‌پله از بدو تولد تا بزرگسالی یک زندگی ایمن و سالم را برای بچه‌ها رقم بزند... ۱) بارداری سالم برای پیشگیری از نقایص جنینی و ناتوانایی‌های تکاملی قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید. اسیدفولیک را فراموش نکنید. از سیگار کشیدن و مصرف الکل خودداری کنید. در صورتی که در خانواده شما بیماری خاصی وجود دارد حتما قبل از باردار شدن برای بررسی‌های بیشتر با پزشک مشورت کنید چون ممکن است کودک شما هم در معرض خطر بیماری باشد. مطمئن باشید که هر بیماری یا مشکل شما کاملا تحت کنترل پزشک است. ۲) عشق‌ورزی به کودک کودکان نیاز به حمایت و دوست داشتن والدین و دوستان دارند. استرس و اضطراب آنها را مستعد مشکلات جسمی و روانی می‌کند. استرس‌های کودکان را شناسایی کنید و اگر مربوط به مدرسه، تغییرات بدنی، احساسات و تفکر و یا ناشی از تغییر در امور روزمره است آنها را رفع کنید. ۳) آموزش عادات سالم کارها و عادات خوب را به کودکتان آموزش دهید. بستن کمربند ایمنی، استفاده از کلاه هنگام بازی‌های خطرناک، کرم ضدآفتاب، مسواک زدن و شستن دست‌ها به سلامت بیشتر آنها کمک می‌کند. خودتان هر روز این کارها را انجام دهید تا او هم به انجام این کارهای خوب عادت کند. ۴) حرف زدن با کودک صحبت کردن با کودکان به آنها کمک می‌کند تا بهتر بتوانند مفهوم سلامتی، ایمنی و شادابی را بفهمند. به آ‌نها کمک کنید تا بتوانند تصمیم درست بگیرند و مشکلات‌شان را خودشان حل کنند. وقتی از شما سوالی داشتند به خوبی و با آرامش پاسخ آنها را بدهید اگر در مورد آن سوال اطلاعات ندارید از کودک فرصت بخواهید و بعد از مطالعه پاسخ او را بدهید. ۵) تهیه غذای سالم خوردن غذاهای سالم هم مواد مقوی و مغذی را به بدنتان می‌رساند و هم به شما کمک می‌کند تا انرژی کافی داشته باشید. استخوان‌هایتان محکم‌تر شود و بتوانید در برابر بیماری‌ها مقاوم شوید. برای کودکان شیر مادر بهترین غذا است و همچنان که کودک رشد می‌کند، او را راهنمایی کنید تا غذاهای سالم را انتخاب و مصرف کند. به اندازه غذایی که می‌خورد توجه کنید. ۶) بدون دود سیگار قرارگیری در معرض دود سیگار همانند سیگار کشیدن برای سلامت ضرر دارد. در دوران بارداری از رفتن به جایی که افراد سیگاری در آنجا هستند، خودداری کنید تا کودک دلبندتان دچار مشکل نشود. خطر مرگ ناگهانی نوزادان افرادی که سیگار می‌کشند بسیار بیشتر است. حتی این بچه‌ها بیشتر به آسم، برونشیت و پنومونی مبتلا می‌شوند. ۷) کودک و فعالیت بچه‌ها باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت جسمی داشته باشند و تقریبا همه روزهای هفته به بازی و تحرک بپردازند. پس محلی ایمن، جالب و پر از هیجان برایشان در نظر بگیرید و حتی به همراه اعضای خانواده به گردش و تفریح بپردازید. ۸) محافظت از کودک از ایمنی خانه، ماشین، محیط مدرسه و سایر مکان‌هایی که کودکان در آنجا بازی می‌کنند مطمئن شوید. در داخل ماشین از صندلی مخصوص و کمربند مخصوص کودک مطابق سن و اندازه او استفاده کنید. اشیای خطرناک را دور از دسترس کودکان قرار دهید. اگر نیاز به استراحت دارید یا عصبانی هستید، عصبانیت خود را با فریاد زدن سر کودکان خاموش نکنید. از یک فرد قابل اطمینان بخواهید برای چند ساعت از کودکتان مراقبت کند و شما استراحت کنید. ۹) چکاپ و واکسیناسیون چکاپ روتین به یافتن هر چه سریع‌ بیماری در شما کمک می‌کند و شانس درمان بهتر می‌شود. انجام واکسیناسیون هم از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. پس به طور مرتب در مورد سلامت خود و فرزندتان با پزشک صحبت کنید. ۱۰) کنترل غیر‌مستقیم بچه‌ها از اعضای خانواده، دوستان، رادیو و تلویزیون رفتارهای مختلف را یاد می‌گیرند حتما باید بدانید که آنها با چه کسانی رفت و آمد می‌کنند، چه چیز را می‌بیند و چه موسیقی را می‌شنوند. فعالیت‌های متناسب با سن آنها را برایشان توضیح دهید و در انتخاب دوست به آنها کمک کنید. ترجمه: مژگان کریمی منبع: CDC روزنامه سلامت