جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'محاسبه ضربان قلب برای گرم کردن'.
1 نتیجه پیدا شد
-
محاسبه ضربان قلب برای گرم کردن
masi eng پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در اخبارو مقالات و موضوعات متفرقه
وقتي مربي به ورزشكاري دستور گرم كردن (warm up ) مي دهد بايد ضربان قلب وي برابر فرمول زير محاسبه كند و ضربان قلب كه به اين محدوده رسيد نشان مي دهد كه بدن گرم شده است و آماده تمرين مي باشد. [h=1]محاسبه بدست آوردن ضربان قلب مجاز برای گرم کردن ورزشکار[/h] ماكزيمم ضربان مجاز قلب ورزشکار = سن ورزشکار – 220 ضربان قلب كاري = ضربان قلب ورزشکار در حالت سكون – ماكزيمم ضربان قلب ورزشکار ضربان قلب در حالت گرم كردن = ضربان قلب در حالت سكون + (4/0×ضربان قلب كاري) براي مثال اين محاسبه براي يك ورزشکار 30 ساله كه ضربان قلب وی در حالت سكون 70 ضربه در دقيقه مي باشد به شرح زير است: ماكزيمم ضربان مجاز قلب 190=30-220 ضربان قلب كاري 120=70-190 ضربان قلب مجاز براي گرم كردن 118=70+48 70+(4/×120)