جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'سردرد تنشی را چطوری با ماساژ درمان کنیم'.
1 نتیجه پیدا شد
-
سردرد تنشی را چطوری با ماساژ درمان کنیم
masi eng پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در اخبارو مقالات و موضوعات متفرقه
شایعترین سر درد که احتمالا از معمول ترین سردردها در میان افراد, سردردهایی است تحت عنوان سردردهای تنشی که به علت اضطرابهای روزانه بوجود می آید. خیلی از افراد برای معالجه سردردها از قرص های ضد درد استفاده میکنند که اتوع و اقسام دارد در صورتیکه این کار بسیار نادرست است چاره سردرد خوردن قرص نیست بلکه با یک اصول و قاعد ماساژ سردرد را درمان میکند ا لبته نه همه سردردها را فقط سردرهای تنشی را اکنون طریقه این ماساژ را آموزش می دهیم گام اول پیش از شروع ماساژ یک لیوان آب بنوشید و یک لیوان آب هم کنار دست‌تان بگذارید تا بعد از اتمام ماساژ بنوشید. اینکه بدن شما به هنگام دریافت ماساژ و ۲۴ ساعت بعد از آن آب کافی دریافت کرده باشد بسیار اهمیت دارد زیرا نوشیدن آب به میزان کافی موجب دفع سموم و اخلاط زائد از بدن می‌شود بنابراین ۲۴ ساعت بعد از گرفتن ماساژ به میزان کافی آب بنوشید تا علاوه بر دفع سموم با آبرسانی مناسب به سلول‌های عضلانی به خوبی آنها را تخلیه، راحت و ریلکس کنید. گام دوم انگشت شست هر دو دست را روی پل بینی قرار دهید، به گونه‌ای که نرمی انگشت روی نقطه پل قرار بگیرد؛ درست آنجایی که بینی به پیشانی اتصال پیدا میکند. این دو نقطه را با فشار اندک دست‌ها ماساژ دهید. این ماساژ یک نوع ماساژ نقطه‌ای است. فشاری که به دست‌تان وارد می‌شود نباید آنقدر زیاد باشد که درد احساس کنید. نقطه پل روی بینی را ۵ بار و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید. سعی کنید هر دو نقطه را به طور همزمان ماساژ دهید.
