جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'رژیم لاغری'.
2 نتیجه پیدا شد
-
رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله ... من خودم شروع کردم ، 15 روز دیگه بهتون می گم چند کیلو کم کردم !
- 35 پاسخ
-
- 15
-
-
- لاغری
- رژیم لاغری
- (و 1 مورد دیگر)
-
رژيمهاي غذايي با كالري هاي مشخص و متنوع
مونمونی پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در بهداشت، سلامتی و تغذیه
"صبحانه" صبحانه 100 کالری: 1- يك فنجان شير کم چرب + ۲ عدد خرما 2- دو عدد بيسكويت ساقه طلایی + يك فنجان شير کم چرب 3- يك تخم مرغ آب پز + چای + یک عدد خرما 4- يك كف دست نان تافتون + دو قاشق عسل 5- يک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنير (۱۵ گرم) 6- يک و نيم کف دست نان + يک قاشق مرباخوری عسل یا مربا صبحانه 150 کالری: 1- يك عدد بيسكويت + يك فنجان شير کم چرب + یک عدد تخم مرغ آبپز 2- يك ليوان آب پرتقال طبیعی (بدون شکر) + یک کف دست نان لواش + یک قاشق مربا خوری پنیر 3- يك كف دست نان (بربری. سنگک. تست یا تافتون) + یک قوطي كبريت پنير + خیار و گوجه 4- يك استكان چاي شيرين (یک پیمانه شکر) + یک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو 5- یک عدد تخم مرغ آبپز + یک کف دست نان 6- دو عدد بيسكويت + چای یا قهوه + یک عدد تخم مرغ آبپز 7- يك كف دست نان + كره (1۰گرم) + یک قاشق مربا خوری مربا یا عسل 9- يك ليوان شير + يك تكه كيك معمولي 10- يک و نيم کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنير 11- يک و نيم کف دست نان + يک قاشق غذاخوري عسل صبحانه 200 کالری: 1- يك كف دست نان + يك عدد تخم مرغ نيمرو 2- يك كف دست نان + چاي شیرین + نصف قوطی کبریت پنير + یک عدد گردو 3- يك ليوان شير و عسل + يك عدد موز متوسط 4- كره ۱۰گرم + سه قاشق مربا + يك كف دست نان 5- دو کف دست نان + 30 گرم پنير 6- يک و نيم کف دست نان + يک تخم مرغ آب پز + يک قاشق مرباخوري عسل 7- تخم مرغ يک عدد متوسط آب پز + نان يک کف دست + چايی با يک قاشق غذاخوری شکر صبحانه 250 کالری: 1- پنير یک قوطي كبريت + گوجه فرنگي + دو كف دست نان بربري + یک گردو 3- يك كف دست نان + يك عدد تخم مرغ نيمرو + چای صبحانه 300 کالری: 1- دو كف دست نان + پنير یک قوطي كبريت + يك ليوان شير 2- دو كف دست نان تافتون + 15 گرم كره + يك قاشق عسل + چاي صبحانه450 کالری: 1- تخم مرغ نيمرو + دو كف دست نان سنگك + يك ليوان چاي شيرين + يك سيب ۲- شير يک ليوان+عسل دو قاشق غذا خوری+کره 10 گرم+دو کف دست نان ۳- خامه 6 قاشق مرباخوری + چايي شيرين با دو قاشق مرباخوری شکر + نان 2 واحد