جستجو در تالارهای گفتگو

جالب است بدانيد که ميوه‌ها خواص بسياري از جمله خواص ضدپيري دارند و نه تنها مي‌توانند سبب زيبايي پوست و تناسب اندام فرد مصرف‌کننده شوند، بلکه مي‌توانند روند پيري را در او عقب انداخته و حتي انواع بيماري‌ها را درمان کنند. اگر مي‌خواهيد درمان درد خود را بيابيد و بدانيد چه ميوه‌اي براي آن خوب است، با ما همراه شويد. خستگي مفرط دليل خستگي مفرط معمولا کم‌خوني است، يعني زماني اتفاق مي‌افتد که ميزان تجمع هموگلوبين در خون کاهش يابد. کم‌خوني سبب اکسيژن‌رساني کم‌تر شده و به دنبال خود ضعف، رنگ‌پريدگي و خستگي را به دنبال مي‌آورد. مصرف موادغذايي غني از آهن و ويتامين‌ها b12 مثل اسفناج، بادام، عدس، لوبيا قرمز و گوشت گاو و گوسفند مي‌تواند درمان اين درد باشد. مشکلات پوستي محيط، نور آفتاب، آلودگي هوا و سيگار مي‌تواند سبب آسيب‌ديدگي پوست شود. براي آنکه از بروز اولين چروک‌ها پيشگيري کنيد و پوست خود را صاف و شفاف نگه داريد، بهتر است مواد غذايي غني از ويتامين a، c و e و سلنيوم مصرف کنيد. مصرف انگور، آواکادو، پياز، تربچه، بادام و چاي سبز مي‌تواند به سلامت پوست و برطرف شدن مشکلات پوستي کمک کند. مشکلات مربوط به مو براي آنکه موهايي محکم و زيبا داشته باشيد، بهتر است موادغذايي غني از آهن و ويتامين a مثل آلو يا کلم‌چيني بخوريد. گوشت گاو، ميگو، اسفناج و بادام از آنجا که حاوي زنيک و آهن هستند بسيار مفيدند. زنيک طول عمر خود را افزايش داده و نه تنها مانع از ريزش سريع آن مي‌شود، بلکه محرک رشد مجدد موهاست. واريس موادغذايي حاوي ويتامين c، مس و ترکيبات فنولي از بروز واريس پيشگيري مي‌کنند. به افرادي که مبتلا به واريس هستند توصيه مي‌شود ليمو، گردو و چاي سبز مصرف کنند. مشکلات خواب داشتن خواب خوب خود کليد اصلي داشتن تناسب اندام، پوست درخشان، چشمان براق و... است. براي داشتن خوابي خوب بهتر است موادغذايي حاوي قندهاي طبيعي مصرف کنيد تا تعادل گليسمي در خون شما برقرار شود. از جمله مواد غذايي توصيه شده مي‌توان به کشمش، غلات کامل، لوبيا قرمز، عدس و آلو اشاره کرد. ضعف حافظه ويتامين e، منيزيم و ويتامين b مي‌تواند جلوي ضعف حافظه را بگيرد. مواد غذايي غني از آنتي‌اکسيدان‌ها همچنين ويتامين c، e و سيليسيوم گياهي مي‌توانند سبب افزايش حافظه شوند. از جمله موادغذايي توصيه شده براي بالا بردن حافظه گياه جينسينگ، کلم‌سبز و کلم‌پيچ، گردو، گندم کامل، انبه، ميگو، تخم‌ آفتاب‌گردان و جعفري است. زرده تخم‌مرغ هم غني‌ترين ماده غذايي حاوي کولين است. کولين به ارگانيسم در تبديل چربي به اسيتيلکولين کمک مي‌کند و نقشي مهم در مکانيسم حافظه دارد. بيماري‌هاي قلبي معمولا به کساني که مبتلا به ناراحتي‌هاي قلبي‌اند توصيه مي‌شود موادغذايي حاوي چربي‌هاي اشباع مثل کره، پنير، همبرگر و... مصرف نکنند چون چربي اشباع سبب بالا رفتن کلسترول خون مي‌شود. در عوض بهتر است موادغذايي حاوي اسيدهاي چرب منوي غيراشباع، فلاونوييدها و فيبر مصرف کنند. اين ترکيبات در برخي روغن‌ها مثل روغن زيتون و برخي مواد غذايي و ميوه‌ها مثل انگور، خربزه، آواکادو، بروکلي، ماهي ساردين، صدف و چاي سبز موجود است. بيماري‌هاي چشمي حتما شنيده‌ايد که مي‌گويند براي پيشگيري از ضعيف شدن چشم هويج بخوريد. جالب است بدانيد تمام ميوه‌ها و سبزيجات قرمز و نارنجي رنگ حاوي آنتي‌اکسيدان‌ها و ويتامين‌هاي a،c، e و لوتنين هستند و مي‌توانند سبب وضوح ديد شوند. به جز هويج توت‌فرنگي، تخم‌مرغ، زردآلو، چغندر و کدوتنبل هم قدرت ديد شما را افزايش مي‌دهد. ناراحتي‌هاي استخواني پوکي استخوان يا ديگر بيماري‌هاي استخواني مربوط به پيري مي‌شوند. مصرف موادغذايي غني از کلسيم و ويتامين d مي‌تواند از مبتلا شدن به اين بيماري‌ها پيشگيري کند. به همين توصيه مي‌شود موادغذايي نظير بروکلي، اسنفاج، شير، ماست، روغن زيتون، نارگيل و شاه‌ماهي مصرف کنيد. مشکلات گوارشي مصرف موادغذايي حاوي فيبر مثل ميوه و سبزيجات و نوشيدن حداقل 5/1 ليتر آب در روز به هضم و دفع راحت‌تر کمک مي‌کند. در صورتي که دچار سنگيني معده يا سوزش هستيد، بهتر است موادغذايي اسيدي مثل پنير، گوشت قرمز و مرکبات را از برنامه غذايي خود حذف کنيد. مصرف ميوه‌هايي مثل انگور، موز، گندم کامل و برنج قهوه‌اي مي‌تواند مفيد باشد. مشکلات مفصلي التهابات و درد مفاصل از جمله بيماري‌هاي است که لازم است به خاطر آن به پزشک مراجعه کنيد. مصرف ميوه و سبزي‌هاي غني از آنتي‌اکسيدان‌ها مثل گردو، غلات و ماهي‌هاي چرب مي‌تواند از بروز اين ناراحتي‌ها پيشگيري کند. سيب، اواکادو، دانه گندم کامل و روغن زيتون هم مفيد است.