جستجو در تالارهای گفتگو

وجوه مشترک خواب با بیداری اگر چه ناچیز به نظر می رسه، اما این دو وجوه اشتراک زیادی با هم دارند. دنیای خواب سراسر سکوت و سکون نیست. ما هنگام خواب دیدن مانند بیداری فکر می کنیم. برخی در خواب راه می رند. وقتی در خواب هستیم حساسیتمان در برابر محیط رو به طور کامل از دست نمی دیم. مثلا صدای گریه طفل مادر رو بیدار می کنه. از طرفی خواب بدون طرح و نقشه هم نیست. مثلا برخی می تونند تصمیم بگیرند که در ساعت معینی از خواب بیدار شند که غالبا موفق هم می شند. مراحل خواب : نمودارهایی که از ثبت تغییرات الکتریکی مغز به دست میاد رو EEG می نامند که زیر شکل اون نشون داده شده و بر این اساس خواب 5 مرحله داره : 4 مرحله خواب با عمق های متفاوت و مرحله 5 به نام خواب با حرکات سریع چشم یا REM وقتی شما چشم هاتون رو می بندید و در حالت به اصطلاح آرمیده قرار می گیرید، معمولا در موجهای مغزیتان طرح منظمی شامل 8 تا 12 هرتز (چرخه در ثانیه) دیده میشود. این امواج رو همون امواج آلفا نام گذاری می کنند و به این مرحله که در طول چرخه خواب تکرار می شه همون خواب REM اطلاق می شه. در مرحله اول از نظم موج های مغزی و دامنه اون ها کم می شه. در مرحله دوم همون طور که در شکل هم دیده می شه دوک هایی نمایان می شند (با بسامد 12 تا 16 هرتز) همراه با افت و خیز های تند . در مرحله سوم و چهارم خواب از مراحل قبلی هم عمیق تر می شه و امواج مغزی به 1 تا 2 هرتز می رسند که به امواج دلتا معروفند. مراحل خواب REM و غیر REM در طول شب مرتب تکرار می شند. و معمولا با خوای N-REM شروع می شه. و در طول شب چندین چرخه متشکل از هر دو نوع خواب تکرار میشه. معمولا خواب غیر REM و به خصوص مراحل عمیق تر اون یعنی مرحله 3 و 4 در بخش نخست شب و خواب REM در بخش بعدی شب اتفاق می افتد. اگر شخص در حال خوابی رو دیدید که حرکات سریع چشم داره به طوریکه از زیر پلک های بسته قابل مشاهده هست، اون فرد داره مرحله خواب REM رو می گذرونه ! البته الگوهای خواب بسته به سن در افراد فرق می کنه. مثلا نوزادان نصف زمانی که خواب هستند رو در خواب REM می گذرونن . در حالیکه با افزایش سن این مقدار کاهش پیدا می کنه. فرق خواب REM و N-REM : در خواب غیر REM حرکات چشم متوقف می شه، تنفس و ضربان قلب به میزان زیادی کاهش پیدا می کنه، ماهیچه کاملا ریلکس می شن و سوخت و ساز مغز حدود 30 درصد نسبت به بیداری کم می شه. در خواب REM برعکس حرکات بسیار سریع چشم به همراه ضربان قلب بسیار تند رو داریم. نکته جالب اینه که در این خواب بدن تقریبا فلج می شه و تنها قلب، دیافراگم، ماهیچه های چشم و مایچه های صاف (مثل ماهیچه های روده) فعال هستند. به عبارتی خواب غیر REM مغزی نافعال در بدنی بسیار آرمیده هست. در صورتی که خواب REM مغزی کاملا بیدار در بدنی کم و بیش فلج هست. چرا برخی ادعا می کنند که خواب نمی بینند ؟! اگر شما شخص رو در مرحله خواب REM بیدار کنید و یا خودش بیدار شه! تقریبا همیشه بیان می کنند که در حال خواب دیدن بودند. اما اگر در مرحله خواب غیر REM بیدار شند فقط در 50 درصد موارد این ادعا رو دارند. پس کسایی که فکر می کنند خواب نمی بینند، به این علت هست که معمولا در این مرحله از خواب بیدار می شند. به علاوه این که اگر فرد در مرحله خواب REM بیدارشه معمولا رویا و یا خوابی که به خاطر داره بسیار روشن و واضح و در عین حال غیر منطقی و ماورایی و هیجانی هست. در صورتی اگر در مرحله غیر REM بیدار شه چیزی که به یاد میاره مربوط به تصاویر و امور روزمره گذشته هست. این مطلب ادامه دارد.............