رفتن به مطلب

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'حفظ انگیزه با کاهش دما 0'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • انجمن نواندیشان
    • دفتر مدیریت انجمن نواندیشان
    • کارگروه های تخصصی نواندیشان
    • فروشگاه نواندیشان
  • فنی و مهندسی
    • مهندسی برق
    • مهندسی مکانیک
    • مهندسی کامپیوتر
    • مهندسی معماری
    • مهندسی شهرسازی
    • مهندسی کشاورزی
    • مهندسی محیط زیست
    • مهندسی صنایع
    • مهندسی عمران
    • مهندسی شیمی
    • مهندسی فناوری اطلاعات و IT
    • مهندسی منابع طبيعي
    • سایر رشته های فنی و مهندسی
  • علوم پزشکی
  • علوم پایه
  • ادبیات و علوم انسانی
  • فرهنگ و هنر
  • مراکز علمی
  • مطالب عمومی
  • مکانیک در صنعت مکانیک در صنعت Topics
  • شهرسازان انجمن نواندیشان شهرسازان انجمن نواندیشان Topics
  • هنرمندان انجمن هنرمندان انجمن Topics
  • گالری عکس مشترک گالری عکس مشترک Topics
  • گروه بزرگ مهندسي عمرآن گروه بزرگ مهندسي عمرآن Topics
  • گروه معماری گروه معماری Topics
  • عاشقان مولای متقیان علی (ع) عاشقان مولای متقیان علی (ع) Topics
  • طراحان فضای سبز طراحان فضای سبز Topics
  • بروبچ با صفای مشهدی بروبچ با صفای مشهدی Topics
  • سفيران زندگي سفيران زندگي Topics
  • گروه طرفدارن ا.ث.میلان وبارسلونا گروه طرفدارن ا.ث.میلان وبارسلونا Topics
  • طرفداران شياطين سرخ طرفداران شياطين سرخ Topics
  • مهندسی صنایع( برترین رشته ی مهندسی) مهندسی صنایع( برترین رشته ی مهندسی) Topics
  • گروه طراحی unigraphics گروه طراحی unigraphics Topics
  • دوستداران معلم شهید دکتر شریعتی دوستداران معلم شهید دکتر شریعتی Topics
  • قرمزته قرمزته Topics
  • مبارزه با اسپم مبارزه با اسپم Topics
  • حسین پناهی حسین پناهی Topics
  • سهراب سپهری سهراب سپهری Topics
  • 3D MAX 3D MAX Topics
  • سیب سرخ حیات سیب سرخ حیات Topics
  • marine trainers marine trainers Topics
  • دوستداران بنان دوستداران بنان Topics
  • ارادتمندان جليل شهناز و حسين عليزاده ارادتمندان جليل شهناز و حسين عليزاده Topics
  • مکانیک ایرانی مکانیک ایرانی Topics
  • خودرو خودرو Topics
  • MAHAK MAHAK Topics
  • اصفهان نصف جهان اصفهان نصف جهان Topics
  • ارومیه ارومیه Topics
  • گیلان شهر گیلان شهر Topics
  • گروه بچه های قمی با دلهای بیکران گروه بچه های قمی با دلهای بیکران Topics
  • اهل دلان اهل دلان Topics
  • persian gulf persian gulf Topics
  • گروه بچه های کرد زبان انجمن نواندیشان گروه بچه های کرد زبان انجمن نواندیشان Topics
  • شیرازی های نواندیش شیرازی های نواندیش Topics
  • Green Health Green Health Topics
  • تغییر رشته تغییر رشته Topics
  • *مشهد* *مشهد* Topics
  • دوستداران داريوش اقبالي دوستداران داريوش اقبالي Topics
  • بچه هاي با حال بچه هاي با حال Topics
  • گروه طرفداران پرسپولیس گروه طرفداران پرسپولیس Topics
  • دوستداران هامون سینمای ایران دوستداران هامون سینمای ایران Topics
  • طرفداران "آقایان خاص" طرفداران "آقایان خاص" Topics
  • طرفداران"مخربین خاص" طرفداران"مخربین خاص" Topics
  • آبی های با کلاس آبی های با کلاس Topics
  • الشتریا الشتریا Topics
  • نانوالکترونیک نانوالکترونیک Topics
  • برنامه نویسان ایرانی برنامه نویسان ایرانی Topics
  • SETAREH SETAREH Topics
  • نامت بلند ایـــران نامت بلند ایـــران Topics
  • جغرافیا جغرافیا Topics
  • دوباره می سازمت ...! دوباره می سازمت ...! Topics
  • مغزهای متفکر مغزهای متفکر Topics
  • دانشجو بیا دانشجو بیا Topics
  • مهندسین مواد و متالورژی مهندسین مواد و متالورژی Topics
  • معماران جوان معماران جوان Topics
  • دالتون ها دالتون ها Topics
  • دکتران جوان دکتران جوان Topics
  • ASSASSIN'S CREED HQ ASSASSIN'S CREED HQ Topics
  • همیار تاسیسات حرارتی برودتی همیار تاسیسات حرارتی برودتی Topics
  • مهندسهای کامپیوتر نو اندیش مهندسهای کامپیوتر نو اندیش Topics
  • شیرازیا شیرازیا Topics
  • روانشناسی روانشناسی Topics
  • مهندسی مکانیک خودرو مهندسی مکانیک خودرو Topics
  • حقوق حقوق Topics
  • diva diva Topics
  • diva(مهندسین برق) diva(مهندسین برق) Topics
  • تاسیسات مکانیکی تاسیسات مکانیکی Topics
  • سیمرغ دل سیمرغ دل Topics
  • قالبسازان قالبسازان Topics
  • GIS GIS Topics
  • گروه مهندسین شیمی گروه مهندسین شیمی Topics
  • فقط خودم فقط خودم Topics
  • همکار همکار Topics
  • بچهای باهوش بچهای باهوش Topics
  • گروه ادبی انجمن گروه ادبی انجمن Topics
  • گروه مهندسین کشاورزی گروه مهندسین کشاورزی Topics
  • آبروی ایران آبروی ایران Topics
  • مکانیک مکانیک Topics
  • پریهای انجمن پریهای انجمن Topics
  • پرسپولیسی ها پرسپولیسی ها Topics
  • هواداران رئال مادرید هواداران رئال مادرید Topics
  • مازندرانی ها مازندرانی ها Topics
  • اتاق جنگ نواندیشان اتاق جنگ نواندیشان Topics
  • معماری معماری Topics
  • ژنتیکی هااااا ژنتیکی هااااا Topics
  • دوستداران بندر لیورپول ( آنفیلد ) دوستداران بندر لیورپول ( آنفیلد ) Topics
  • group-power group-power Topics
  • خدمات کامپپوتری های نو اندیشان خدمات کامپپوتری های نو اندیشان Topics
  • دفاع دفاع Topics
  • عمران نیاز دنیا عمران نیاز دنیا Topics
  • هواداران استقلال هواداران استقلال Topics
  • مهندسین عمران - آب مهندسین عمران - آب Topics
  • حرف دل حرف دل Topics
  • نو انديش نو انديش Topics
  • بچه های فیزیک ایران بچه های فیزیک ایران Topics
  • تبریزیها وقزوینی ها تبریزیها وقزوینی ها Topics
  • تبریزیها تبریزیها Topics
  • اکو سیستم و طبیعت اکو سیستم و طبیعت Topics
  • >>سبزوار<< >>سبزوار<< Topics
  • دکوراسیون با وسایل قدیمی دکوراسیون با وسایل قدیمی Topics
  • یکم خنده یکم خنده Topics
  • راستی راستی Topics
  • مهندسین کامپیوتر مهندسین کامپیوتر Topics
  • کسب و کار های نو پا کسب و کار های نو پا Topics
  • جمله های قشنگ جمله های قشنگ Topics
  • مدیریت IT مدیریت IT Topics
  • گروه مهندسان صنایع گروه مهندسان صنایع Topics
  • سخنان پندآموز سخنان پندآموز Topics
  • مغان سبز مغان سبز Topics
  • گروه آموزش مهارت های فنی و ذهنی گروه آموزش مهارت های فنی و ذهنی Topics
  • گیاهان دارویی گیاهان دارویی صنایع غذایی شیمی پزشکی داروسازی
  • دانستنی های بیمه ای موضوع ها
  • Oxymoronic فلسفه و هنر

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


نام واقعی


جنسیت


محل سکونت


تخصص ها


علاقه مندی ها


عنوان توضیحات پروفایل


توضیحات داخل پروفایل


رشته تحصیلی


گرایش


مقطع تحصیلی


دانشگاه محل تحصیل


شغل

  1. masi eng

    حفظ انگیزه با کاهش دما 0

    [h=2]چگونه با کاهش دمای آب و هوا، انگیزه‌مان را حفظ کنیم؟[/h] [h=1]انگیزه در هوای سرد,درباره انگیزه در هوای سرد,حفظ انگیزه با کاهش دما,[/h] وقتی هوا سردتر می‌شود، پوشیدن ژاکت گرم و نرم، و خوردن نوشیدنی‌های خوشمزه و پرکالری مانند مخلوط شیر و زرده‌ی تخم مرغ، و یا شیر قهوه کار آسانی است. غذاهای راحتی مانند کسرول‌های پنیری و سوپ‌های خامه‌ای نیز بسیار متداولند. [h=2]در هوای سرد نیز با انگیزه باشید[/h] از آنجایی که ما در ماه‌های سرد از لباس‌های پوشیده‌تر و آزادتری استفاده می‌کنیم و بدنمان کمتر در معرض نمایش قرار می‌گیرد، دوست داریم بیشتر استراحت کنیم. در نتیجه از اهداف ورزشی و غذایی سالممان دور می‌شویم. در اینجا چند راهنمایی برای اینکه در هوای سرد نیز با انگیزه باشید، آورده‌ایم. [h=2]در اهداف کوتاه مدت تجدید نظر کنید[/h] اگر هدفی را در نظر بگیرید که بتوانید در طول پاییز و زمستان به آن برسید، انگیزه‌ی بیشتری خواهید داشت. کارتان را با اهداف کوچک و قابل دستیابی که می‌دانید می‌توانید به آنها پایبند بمانید، شروع کنید. برخی ازنمونه‌ها عبارتند از برنامه ریزی برای شرکت در یک کلاس دوچرخه ثابت سه روز در هفته، خوردن میوه یا سبزی با هر وعده غذا و میان وعده. اگرچه این اهداف برای بعضی آسان بنظر می‌رسند، اما اغلب اوقات کوچکترین تغییرات، بیشترین تاثیر را دارند. [h=2]در یک مسابقه ثبت نام کنید[/h] هوای سرد باعث می‌شود که بیرون رفتن و فعال بودن سخت‌تر شود، همچنین می‌تواند مانع با انگیزه بودن شما شود. یک مسابقه در فضای باز، فرصتی عالی برای فعال بودن و تفریح کردن است. داشتن یک مسابقه در تقویم شما باعث می‌شود که به برنامه‌ی تمرینی هفتگی‌تان متعهد بمانید، زیرا اغلب ما می‌خواهیم تا روز مسابقه، هفته‌ای چندین مایل بدویم. مسابقات دوی مختلفی وجود دارد که برای هرنوع سلیقه و سطح تناسب اندامی مناسب است. می‌توانید قدم بزرگتری بردارید و از خانواده و دوستانتان بخواهید که به شما ملحق شوند. داشتن یک همراه ورزشی، یک راه عالی برای ادامه‌ی این راه است. [h=2]برنامه ریزی غذایی را در اولویت قرار دهید[/h] وسوسه شدن توسط غذاهای خوشمزه‌ی بسیاری که در قفسه‌های فروشگاه‌های مواد غذایی در ایام تعطیلات وجود دارند، کار آسانی است. اگر هنگام رفتن به فروشگاه، یک لیست مواد غذایی داشته باشید که براساس یک برنامه‌ی غذایی تهیه شده باشد، جلوگیری از وسوسه بسیار آسانتر می‌شود. وقتی وعده‌های غذایی هفتگی‌تان را برنامه ریزی می‌کنید، به دنبال دستورات غذایی باشید که گرم و راحت باشند، اما مقدار کالری مصرفی روزانه‌ی شما را بالا نبرند. بعنوان مثال بجای سوپ سیب زمینی که اغلب دارای مقدار زیادی خامه و پنیر است، سوپ گوجه فرنگی گریل شده را جایگزین کنید که ترکیبی از گوجه فرنگی گریل شده در فر، سیر و آبگوشت است. [h=2]بهانه نیاورید[/h] بهانه تراشی اغلب با نداشتن انگیزه در ارتباط است. بهترین راه برای بهانه نیاوردن، پیدا کردن راهی برای غلبه بر آن است. آیا وقتی از سرکار به خانه می‌آیید، رفتن به باشگاه برایتان سخت می‌شود؟ یک ساک ورزشی با خود به سرکار ببرید تا بتوانید از محل کار مستقیما به باشگاه بروید. دوست ندارید شام بپزید؟ به دنبال دستورات غذایی باشید که با آرام‌پز تهیه می‌شوند. در اینصورت پخت غذا از صبح آغاز می‌شود و وقتی به خانه می‌رسید، آماده‌ی خوردن است. به همین سادگی
×
×
  • اضافه کردن...