جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'تمرینات با کش'.
1 نتیجه پیدا شد
-
نکات ایمنی : _ کش ها را همیشه در جایی مطمئن ببندید. _ از کش های خوب و مطمئن استفاده کنید تا موقع تمرینات پاره نشوند.( در هنگام پاره شدن احتمال آسیب دیدگی زیاد است) _ در موقع تمرینات کش را هیچگاه رها نکنید ، به علت اینکه آسیب دیدگی به وجود می آید. _ کش های مناسب قدرت عضله را به کار ببرید ، و در شدت های بالا از کش دوبل یا دولایه استفاده کنید. biceps back Triceps Shoulders Rotator cuff Hipsthighs Chest Buttglutes
