جستجو در تالارهای گفتگو

عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد. اعتماد بنفس را میتوان چنین تعریف کرد: ▪ باور و اعتقادی که فرد نسبت به خود دارا میباشد. ▪ شناخت ارزش و اهمیت خویش-داشتن اعتماد و رضایت از خویش. ▪ توانایی برخورد و کنارآمدن با چالشهای اساسی زندگی. ▪ تـوانـایـــی ارزیابی درست و دقیق خویش-پذیرش خویش و ارزش نهادن به خود بدون هیچگونه قید و شرطی. ▪ توانایی شناخت و پذیرش نقاط ضعف و قـوت و محدودیت های خویش. ● افرادی که از اعتماد بنفس پایینی برخوردار میباشند دارای خصوصیات زیر هستند: ▪ مرتبا خودشان را مورد انتقاد و سرزنش قرار میدهند. ▪ هنگام صحبت کردن در چشمان فرد مقابل خود هنگام نگاه نمیکنند. با سر پایین و قدمهای آهسته قدم بر میدارند. ▪ در پذیرش تعریف و تمجیدها و تعارفاتی که به آنان میشود مشکل دارند (تصور میکنند سزاوار آنها نبوده و یا دیگران در صدد تمسخر آنها میباشند). ▪ معمولا احساس میکنند قربانی رفتار دیگران هستند. ▪ احساس تنهایی میکنند حتی زمانی که در یک جمع قرار دارند. ▪ در درون خود احساس خلاء و پوچی میکنند. ▪ احساس میکنند با دیگران تفاوت دارند. ▪ احساس افسردگی، گناه و شرمساری دارند. ▪ نسبت به تواناییهای خود برای رسیدن به موفقیت تردید دارند. عدم خودباوری. ▪ از موقعیتهای نو و جدید می هراسند. ▪ از شکست وموفقیت می هراسند. ▪ مرتبا سعی در راضی نگاهداشتن دیگران دارند. ▪ دچار هراس اجتماعی میباشند. ▪ قادر به مدیریت زمان خود نمیباشند. ▪ عادت به پشت گوش انداختن کارها دارند. ▪ در مقابل انتقاد، اظهار نظر و سرزنشهای دیگران (خواه واقعی، خواه واهی) بسیار آسیب پذیر میباشند. ▪ از ابراز عقاید و احساسات خود خودداری میکنند زیرا از چگونگی واکنش دیگران هراس دارند. ▪ خود را درگیر مواد مخدر و یا روابط مخرب میکنند. ▪ از تعیین یک هدف مشخص و پیروی از آن عاجز میباشند. ▪ قادر به بیان خواسته ها و نیازهای خویش نمیباشند. ▪ معمولا عصبانی و پرخاش گر میباشند. ▪ ارزیابی غیر واقعی از خود دارند. ▪ تحمل عیب و کاستی را نداشته و کمالگرا میباشند. ▪ احساس خوب آنها وابسته به عوامل خارجی اعم از وقایع روزانه و یا نوع رفتار دیگران با آنها دارد. ● وابستگی هیجانی دارند: برای دستیابی به یک احساس خوشایند به دنیای خارج خود وابسته میباشند. مانند: ▪ وابستگی به مواد: مانند غذا، داروها، الکل مواد مخدر به منظور پر کردن خلاء درونی خود و تسکین دردهایشان. ▪ وابستگی به رفتارها: مانند خرج کردن پول، قمار بازی و تماشای تلویزیون. به منظور پر کردن خلاء درونی و تسکین دردهایشان. ▪ وابستگی به مال: برای تعیین میزان ارزش و شایستگی خود به پول و مال وابسته هستند. ▪ وابستگی عاطفی : برای داشتن حس ارزشمندی، شایستگی و امنیت به توجه، پذیرش و تائید فرد دیگری (معشوق خود) وابسته میباشند.