a_gadget

مدیریت سیمکارت در اکسپریا زد3 دو سیم کارته یکی از ویژگیهای گوشی اکسپریا زد3 امکان استفاده از دو سیمکارت به طور همزمان می باشد که کاربر برای مدیریت سیمکارت ها باید مراحل زیر را طی نماید: وارد "تنظیمات" شده و گزینه تنظیمات سیم کارت (Dual SIM Settings) را انتخاب کنید برای فعال یا غیرفعال سازی هر کدام از سیمکارت ها، روی سیمکارت مورد نظر ضربه زده و آن را فعال/غیرفعال نمایید از طریق قسمت تنظیم نام سیمکارت ها نیز میتوانید نام مورد نظر خودتان را به هر کدام از سیمکارت ها به صورت جداگانه تخصیص دهید برای استفاده از اینترنت روی سیمکارت، گزینه SIM card for data traffic را انتخاب کرده و سیمکارت موردنظر خود را تعیین کنید گوشی اکسپریا زد3 همچنین این امکان را در اختیار کاربر قرار میدهد که در صورت در دسترس نبودن یک سیمکارت، تماسهای ورودی به آن سیمکارت به سیمکارت دوم منتقل شود. بدین منظور در دسترس بودن سیم کارت (Dual SIM reachability) را انتخاب نموده و بنا به نیاز تماس خود را انتقال دهید

وبسایت سی نت در آخرینبه روزرسانی لیست بهترین گوشیهای اندرویدی موجود در بازار، اقدام به معرفی 7 گوشیهوشمند نموده است. ​ گوگل نکسوس 5 و 6، نسلدوم Moto Xو Moto G،نسخه گوگل پلی گوشی محبوب HTC One M8 و همچنین آخرین پرچمدارسونی، Xperia Z3به همراه برادر کوچک اما قدرتمندش Xperia Z3 Compact لیست منتخب این وبسایت راتشکیل میدهد. نکته جالب در مورد اینلیست، این است که به جز دو محصول Xperia Z3 و Xperia Z3 compactسونی، بقیه محصولات با نظارت مستقیم گوگل عرضه شده اند و رابط کاربری اندروید خامرا دارند. منبع

کمپین روبان آبی شروع شد همه ما کم و بیش درباره دیابت یا قند چیزهایی می‌دونیم. اینکه شخص مبتلا به دیابت همیشه باید رژیم بخصوصی داشه باشه، قند خونش رو کنترل کنه، انسولین تزریق کنه و مراقب باشه عوارض خیلی پر درد و پرهزینه این بیماری روی چشم، کلیه و … بروز پیدا نکنه. چیزی که خیلی از ما نمی‌دونیم اینکه ۴۸ درصد، یعنی حدود نیمی از جمعیت کشور ما مستعد ابتلا به این بیماریه. احتمالش خیلی زیاده که خود ما هم مستعد ابتلا باشیم و مثل خیلی از مبتلایان جهان به موقع برای پیشگیری از این بیماری اقدام نکنیم. امسال هم مثل پارسال قراره یه کمپین اطلاع‌رسانی درباره این بیماری و راه‌های پیشگیری از ابتلا به دیابت راه بندازیم و در کنار همدیگه آگاهی جامعه رو راجع به این بیماری بالاتر ببریم. قرار نیست کار سختی انجام بدیم، فقط قرار چیزهای تازه‌ای یاد بگیریم و به دیگران هم یاد بدیم. چیزی که این اطلاع‌رسانی رو تبدیل به یه سرگرمی می‌کنه، اینه که هرچند تا از دوستامون رو که می‌تونیم با کمپین روبان آبی همراه کنیم. خب دیگه رنگی رنگیا! وقتشه آستین بالا بزنیم و برای یه کار خیلی مفید که می‌تونه جون خودمون و هزاران نفر رو نجات بده دست تو دست همدیگه بذاریم. کمپین روبان آبی یکی از اون حرکت‌هاییه که هرچقدر توش پیش بریم احساس بهتری راجع به خودمون و مفید بودن‌مون برای جامعه بهمون دست می‌ده. از همین الان به تعداد دوستای واقعی و مجازی‌ات فکر کن! چند نفر رو می‌تونی همراه این کمپین کنی و بهشون کمک کنی که خودشون رو از این بیماری پر دردسر دور کنن؟ اسم همه‌شون رو بنویس که برای ساختن یه دنیای سالم، بدون درد و بیماری و پر از شادی خیلی کار داریم که پیوستن به کمپین روبان آبی یکی از اون کاراست. کمپین آنلاین روبان آبی توسط رنگی رنگی اجرا می شود. (مثل پارسال) RobanAbi.ir منبع

پشتیبانی تلفن های هوشمند سونی سری Z3 از تکنولوژی Mirror link بنا بر اعلام کنسرسیوم ارتباطات مخابراتی اتومبیل (Car Connectivity Consortium )، تلفن های هوشمند سونی Xperia Z3 و Xperia Z3 compact به فهرست گوشی های همخوان با تکنولوژیMirror Link اضافه شدند. با استفاده از این تکنولوژی، تلفن هوشمند سونی به سادگی به خودرو کاربر متصل شده و امکان استفاده آسان از امکانات مختلفی همچون موزیک، نقشه، تماس تلفنی و ... را فراهم می کند اطلاعیه سونی موبایل: تلفن های هوشمند همخوان با Mirror link و پیشرفت تکتولوژی خودروها، چشم انداز بزرگی برای اکو سیستم خودروهای هوشمند را ترسیم می کنند. کنسرسیوم ارتباطات مخابراتی اتومبیل (CCC ) امروز اعلام کرد: تلفن های هوشمند سونی Xperia Z3 و Xperia Z3 Compact، از تکنولوژی Mirror link پشتیبانی می کنند. پشتیبانی سونی از این تکنولوژی نشان دهنده اقبال شرکت های بزرگ به Mirror link است و انتظار می رود که این تکنولوژی به زودی به استاندارد ارتباطات خودرو تبدیل شود. در حاشیه این خبر، آقای Alan Ewing مدیر عامل CCC گفت که قدرت و کارآیی تلفن های جدید سونی، این فرصت را به وجود می آورد که رانندگان بتوانند از امکانات عصر تکنولوژی به شیوه ای هوشمندانه و امن استفاده کنند. تکنولوژی Mirror link یکی از پیشرفته ترین تکنولوژی ها برای ارتباط گوشی هوشمند و خودرو است و به گونه ای طراحی شده است که بتواند تعداد زیادی از گوشی ها را بدون توجه به برند و مدل پشتیبانی کند. Mirror link سریع ترین راه حل برای رسیدن به تجربه رانندگی هوشمند و امن را در اختیار می گذارد. تلفن های هوشمند سونی Xperia Z3 و Xperia Z3 Compact در سپتامبر 2014 معرفی شده اند که جدید ترین نوآوری ها و تجربه کاربری در آنها استفاده شده است. برای اطلاعات بیشتر در مورد این تلفن های هوشمند به آدرس www.sonymobile.com/switchtosony مراجعه کنید. .......................................................................

روغن زیتون در نبرد با سرطان بیماری سرطان هر سال جان میلیون‌ها انسان را به خطر می‌اندازد. در هر کشور دانشگاه‌ها، بیمارستان‌ها و مراکز تحقیقاتی متعددی مشغول تحقیق درباره این بیماری هستند تا با کشف عوامل آن، راه‌هایی برای پیشگیری پیدا کنند. یکی از این دانشگاه‌ها با مقایسه تعداد مبتلایان شمال و جنوب اروپا به نتیجه جالبی رسید. محققان دانشگاه کپنهاگ دریافتند ساکنین جنوب اروپا کمتر از شمال این قاره مبتلا به سرطان می‌شوند. یکی از عواملی که این دو گروه را از هم متمایز می‌کند تغذیه آنان و البته مصرف بالای روغن زیتون در جنوب اروپاست. این نتیجه آماری به تنهایی دانشمندان را قانع کرد. محققان دانمارکی یک پروژه تحقیقاتی دیگر تعریف کردند و ۱۸۲ مرد ۲۰ تا ۶۰ ساله خواستند به مدت ۲ هفته روغن زیتون را به رژیم خود اضافه کنند. همان طور که می‌دانید سرطان در واقع به معنی رشد و تقسیم بی‌رویه سلول‌های بدن است. محققان می‌خواستند در این دو هفته روند ترشح ماده‌ای را که عامل این رشد است، در بدن افراد زیر نظر بگیرند. نتیجه در همین زمان اندک تعجب برانگیز بود. مصرف دو هفته‌ای روغن زیتون تشرح این ماده را در همه افراد ۱۳ درصد کاهش داده بود. این روغن همچنین از آسیب دیدن ماده ژنتیک DNA هم پیشگیری کرده بود. نظر شما چیست؟ آیا مصرف هر روزه روغن زیتون می‌تواند سدی در مقابل انواع سرطان باشد؟ منبع

انبار خانگی برای سبزیجات تازه هر روز میلیون‌ها تن محصول کشاورزی تولید و وارد بازار می‌شود. کارخانه‌های زیادی در سراسر دنیا مشغول فرآوری این محصولات هستند. آنها را خشک، کنسرو یا منجمد می‌کنند تا با کمترین تغییر در مزه در هر فصلی در دسترس باشند. در همه خانه‌ها هم یخچال و فریزرها پر از این محصولات است. اما پیش از اختراع فریزر سرنوشت این محصولات چه بود؟ دلتان می‌خواهد به گذشته برگردید و با کمی وقت و حوصله غذای تازه‌تری بخورید؟ اگر لذت خوردن سبزی تازه برایتان مهم است و جای کافی برای انبار کردن سبزیجات دارید، این مقاله خوشحالتان خواهد کرد. این‌ها نکاتی برای انبار کردن سبزیجات و میوه‌ها هستند تا هفته‌ها در محیط انبار سالم بمانند. هر محصول یک روش محلی که به عنوان انبار در نظر دارید باید همیشه خشک و تاریک باشد. تهویه و گردش مناسب هوا تضمین ماندگاری محصولاتی است که در انبار می‌گذارید. چغندر، هویج و کلم تا زمانی که در شن و ماسه قرار دارند سالم می‌ماند. جعبه ماسه جای امنی برای نگهداری این محصولات است، مشروط به اینکه جعبه ماسه در خنک‌ترین جای انبار باشد. جای گرمتر انبار را به سیب‌زمینی اختصاص دهید که دمای آن حدود ۴۵ درجه فارنهایت باشد. انبار شما هر قدر کوچک یا بزرگ باشد، با قفسه‌بندی و دیواره سازی موفق به ایجاد دماهای متفاوت در آن خواهید شد. تکه‌ای از انبار را به یک گودال اختصاص دهید. زمینی که بیش از نیم متر کنده شده دارای دما و رطوبت ایده‌آل برای نگهداری سبزیجات است. برداشت حرفه‌ای از انبار وقتی سراغ برداشت محصولات از انبار بروید که از خشک بودن هوا مطمئن باشید. با دستکش سراغ محصولات بروید تا پوست‌تان در برداشت محصولات زخمی و آلوده نشود. موقع برداشت یا چیدن محصولات در انبار مراقب قرارگیری محصولات متنوع باشید. همه سبزی‌ها و میوه‌ها همسایه‌های خوبی برای هم نیستند. مثلا سیب با انتشار گازی که از خود ساطع می‌کند، جوانه‌زدن سیب‌زمینی‌ها و رسیدن گوجه‌فرنگی‌ها را سریع‌تر می‌کند. شلغم و انواع کلم هم بهتر است در قفسه‌ای دور از میوه‌ها باشند، چون بوی ناخوشایندی دارند که میوه‌هایی با پوست کُرکی را بدبو می‌کند. و در آخر هر روز ضمن کنترل دما و رطوبت مراقب باشید تا انبار شما تبدیل به بهشت حیوانات و جانوران موذی نشود. منبع

بیست استفاده عجیب از سیر بیشتر افراد از بوی سیر متنفرند و به خاطر همین بو بدن خود را از خواص زیاد آن حروم می‌کنند. سیر یک آنتی‌بیوتیک قوی است که خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد انگلی دارد. سیر یک نشاط آور طبیعی است و به ترشح هرمون‌های شادی کمک می‌کند. تقویت سیستم ایمنی بدن هم یکی دیگر از خواص این حبه‌های سفید و شفابخش است. اما این‌ها همه آن چیزی نیست که وجود سیر را در خانه ضروری می‌کند. برای ۲۰ مشکل دیگر هم می‌توانید سراغ سیر بروید و با کمک آن مشکل را حل کنید. آکنه یکی از دلایل ایجاد آکنه آلودگی‌های باکتریایی است. اگر جوش‌های شما هم منشا باکتریایی داشته باشند، سیر بهترین درمان خانگی برای آنهاست. یک حبه سیر را برش دهید و روی آکنه بگذارید، ترکیب شیمیایی و آنتی‌بیوتیک سیر باعث می‌شود که آکنه‌ها از بین بروند. آفت کُش برای دفع حشرات موذی از باغچه و گلدان‌ها، فقط کافی است سه حبه سیر را رنده کرده با دو قاشق غذاخوری روغن در یک ظرف بریزید و بگذارید برای ۲۴ ساعت بماند. پس از ۲۴ ساعت سیر را جدا کرده و روغن را با کمی آب مخلوط کنید و در ظرف اسپری بریزید. با اسپری کردن این مایع روی گیاهان ، از شر حشرات و آفت‌ها خلاص خواهید شد. تاول تب‌خال ویروس تب‌خال، ویروس پنهان در بدن افراد است که هر چند وقت یک بار دور لب یا بینی خود را به شکل تاول‌های ریز نشان می‌دهد. برای درمان این تاول‌ها، یک حبه سیر را نصف کرده و برای ۱۰ دقیقه روی تب‌خال بگذارید. این عمل را چند بار در روز تکرار کنید تا تاول‌ها کاملا از بین بروند. دفع پشه اگر مزاحمت پشه‌ها باعث بی‌خوابی شما شده است، این ترفند طبیعی و سالم را برای دفع آنها امتحان کنید: چند حبه سیر را رنده کرده و با کمی روغن مخلوط کنید و بگذارید برای ۲۴ ساعت در یک ظرف بمانند. پس از ۲۴ ساعت، مخلوط را با ۲ فنجان آب و ۱ قاشق چایخوری آب لیموی تازه مخلوط کنید و سپس مایع به دست آمده را در یک بطری اسپری بریزید، پشه کش طبیعی شما حاضر است. تعمیر شیشه آیا می‌دانستید آب سیر مثل چسب عمل می‌کند؟ برای تعمیر شیشه‌های شکسته فقط کافی است یک حبه سیر را له کنید و آب چسبناک آن را در فاصله دو تکه شکسته بریزید، آن دو تکه را به هم فشار دهید و در آخر مایع اضافی را پاک کنید. کاهش وزن بر اساس تحقیقات اخیر، ترکیبات شیمیایی سیر باعث ارسال سیگنال‌هایی به مغز می‌شوند که باعث ایجاد حس سیری در فرد می‌شود. همچنین این ترکیبات سرعت متابولیسم بدن را بالا می‌برند که این عمل نیز باعث سوزاندن کالری‌های اضافی می‌شود. بهداشت پاها عرق پا خصوصا برای کسانی که مدت زیادی کفش به پا دارند و ورزش می‌کنند، منشا بیماری‌های انگلی و قارچی زیادی است. ورزش‌کاران باید به صورت مداوم پاهای خود را بشویند و سیر می‌تواند جایگزین خوبی برای ضد انگل‌های خارش آور و تحریک کننده باشد. بعد از یک ورزش حسابی، چند حبه سیر را له کنید، و در آب گرم بریزید و پاهایتان را برای ۳۰ دقیقه در این مایع نگهدارید. عفونت‌های گوش سیر باعث کشته شدن باکتری‌هایی می‌شود که دلیل عفونت گوش هستند. برای از بین بردن عفونت گوش، با یک ضربه یک حبه سیر را له کنید، با یک قاشق چایخوری روغن زیتون داغ مخلوط کنید و بگذارید برای ۵ دقیقه در همان حال بماند. پس از ۵ دقیقه با قطره چکان، چند قطره از روغن را در کانال گوش بریزید. پانسمان سیر خارج کردن تراشه‌های چوبی از پوست کار دردناکی است و اگر به موقع تکه خارجی از پوست خارج نشود، احتمال عفونت هم بیشتر می‌شود. به جای انتظار کشیدن برای بیرون آمدن تراشه، یا تن دادن به شیوه‌هایی مثل خارج کردن آن با سوزن، این ترفند عجیب را امتحان کنید: یک لایه نازک از سیر ببرید و با مقداری باند روی قسمت زخمی پانسمان کنید. این تکه سیر باعث می‌شود که تراشه طی چند ساعت خود به خود بیرون بیاید. پاک‌کننده پوست اگر صورت‌تان زخم بازی ندارد، خمیری از سیر له شده، روغن زیتون، کرم پاک کننده صورت، و شکر درست کنید و به صورت دایره‌وار روی صورت ماساژ دهید و سپس صورت خود را با آب ولرم بشورید. ترکیب سیر با مواد دیگر کلیه آلودگی‌های روی پوست را از بین می‌برد. گاز معده سیر با از بین بردن باکتری‌های مضر موجود در معده و افزودن سرعت رشد باکتری‌های مفید، عمل هضم را بسیار ساده و آسانتر کرده و از تولید گاز معده جلوگیری می‌کند. گندیدن مخمر با ظهور اولین نشانه‌های گندیدن مخمر، چند حبه سیر پوست گرفته و تازه را در یک تور بگذارید و کنار مخمر جای دهید. ترکیبات ضد انگل سیر باعث توقف فساد مخمر می‌شوند. طعمه ماهی با اینکه سیر حشرات را دفع می‌کند ولی برعکس ماهی‌ها را به خود جذب می‌کند. برای تهیه یک طعمه ماهی خوب، کمی خمیر را به شکل توپهای کوچک در بیاورید و رویش را با مخلوطی از غذای گربه، کراکر خرد شده و سیر له شده بپوشانید. بوی این طعمه، ماهی‌ها را سریعا به خود جذب خواهد کرد و با سبد پر از ماهی به خانه بازخواهید گشت. تسکین پسوریازیس پسوریازیس با ترکیبات ضدالتهابی سیر تسکین و یا حتی درمان می‌شود. ترکیبات فعال موجود در سیر روی اسید آراشیدونیک موجود در پوست که باعث ایجاد پسوریازیس می‌شود اثر می‌گذارد و موجب تسکین این عارضه می‌شوند. مصرف روزانه از ترکیب سیر له شده و روغن زیتون روی پوست به درمان آن کمک خواهد کرد. شربت سرفه التهاب گلو و مخاط اضافه را با مصرف سیر به عنوان ضد سرفه درمان کنید. سیر له شده را در آب داغ بریزید و هم بزنید، پس از ۵ دقیقه مایع را مثل چای بنوشید؛ برای خوش طعم‌تر شدن و بالا بردن تاثیر شربت می‌تواند زنجبیل یا عسل را هم به مایع اضافه کنید. زدودن خال گوشتی به جای عمل جراحی و برداشتن خال به وسیه جراحی، چندین بار در روز روغن سیر را روی خال بمالید و رویش را بانداژ کنید. این عمل را به مدت طولانی تکرار کنید تا شاهد از بین رفتن خال‌های گوشتی باشید. درمان سرماخوردگی محققان معتقدند آلیسین موجود در سیر، باعث بهبود عمل آنزیم‌هایی می‌شود که از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی جلوگیری می‌کنند. برای درمان سرماخوردگی، روزانه ۳-۴ حبه سیر بخورید. میتوانید این مقدار سیر را به سوپ، سس ماکارونی یا سالاد اضافه کنید. آب کردن یخ جاده با پاشیدن پودر سیر بر روی یخ جاده‌ها یا حیاط خانه می‌توانید یخ را ذوب کرده و از طوفان‌های برفی جلوگیری کنید. درمان ریزش مو روغن سیر را روی ریشه موهای‌تان ماساژ دهید. این روغن باعث تقویت پیاز مو و رشد موهای جدید می‌شود. انگل‌زدایی با مصرف روزانه ۳ حبه سیر می‌توانید تمام انگل‌های موجود در بدن را از بین ببرید و عمل هضم را سهولت بخشید. تقویت نیروی جنسی از دوران باستان، مردم از سیر به عنوان یک تقویت کننده جنسی استفاده می‌کردند. امروزه نیز متخصصان عقیده دارند که سیر با افزایش پمپاژ خون به اندام‌ها موجب افزایش میل جنسی می‌شود. منبع

بیست استفاده جالب از جوش‌شیرین جوش‌شیرین پودر سفیدرنگی است که اگرچه مصرف خوراکی آن مدتی است محدود شده، اما هنوز می‌تواند جایگاه خوبی در هر خانه‌ای داشته باشد. جوش‌شیرین کاربردهای خانگی بسیار زیادی دارد که شاید از آن مطلع نباشید. در این مطلب ۲۰ مورد استفاده از این ماده را می‌خوانید. تمیزی فر کمی جوش‌شیرین روی لکه‎های فر و اجاق بریزید و روی جوش‌شیرین مقداری آب اسپری کنید. بگذارید این محلول برای چند ساعت روی سطح لکه‌ها بماند و پس از آن کف فر و اجاق را با سرکه تمیز کنید. این سالم‌ترین پاک‌کننده‌ای است که می‌تواند لکه‌های مانده و قدیمی را هم پاک کند. بوگیر فرش فرش یا منسوجات پشمی ممکن است در تماس با رطوبت یا مواد دیگر بوی بدی بگیرند. در این صورت کمی جوش‌شیرین روی آنها بریزید و بگذارید یک شب در همان حال بمانند، صبح روز بعد جوش‌شیرین را از روی فرش جارو کرده و یا فرش و لباس‌ها را بتکانید. ماسک اسکراب ضد آکنه جوش‌شیرین را با آب، روغن کنجد یا زیتون و یا کرم مرطوب‌کننده مخلوط کنید تا به شکل خمیری درآید. خمیر را در حرکت‌های دایره‌ای روی صورت خود بمالید. چند دقیقه بعد صورت‌تان را بشویید و حتما بعد از شستشو از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. خارش نیش پشه اگر پوست حساسی در مقابل نیش پشه دارید، التهاب آن را با کمک جوش‌شیرین برطرف کنید. نصف فنجان جوش‌شیرین را در وان آب گرم بریزید و به مدت چند دقیقه در وان بمانید. شستشوی میوه و سبزی جوش‌شیرین می‌تواند جایگزین خوبی برای محلول‌های ضدعفونی کننده شیمیایی باشد. چند قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را در یک کاسه آب خنک بریزید و میوه و سبزیجات را به مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید. لکه‌های قدیمی ظرف‌های چینی یا کریستال به مرور زمان شفافیت خود را از دست می‌دهند و رد لکه‌های کهنه روی آنها می‌ماند. برای پاک کردن لکه‌های قدیمی ظروف را در آب و صابون فرو کنید، سپس روی لکه‌های چسبناک و محکم جوش‌شیرین بریزید. چند دقیقه بعد ظرف را آبکشی کنید. بوی کفش کمی جوش‌شیرین را لای دستمال کاغذی بپیچید و گره بزنید و در کفش‌ها یا قفسه جاکفشی قرار دهید. این ماده باعث جذب بو و رطوبت می‌شود. جوش‌شیرین تاثیری بر کیفیت کفش‌ها ندارد و حتی می‌توانید از این روش برای از بین بردن بوی کفش‌های چرمی هم استفاده کنید. پوسیدگی کتاب اگر بوی کهنگی و پوسیدگی کتاب را دوست ندارید، جوش‌شیرین را مستقیما روی کتابها بریزید و یک روز بعد خوب تمیزشان کنید. پر کردن شکاف‌ها به جای استفاده از مصالح ساختمانی، برای پر کردن شکاف دیوارهای گچی، کمی جوش‌شیرین را با کمی خمیر دندان سفید مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. این خمیر را در شکاف‌ها بریزید. زمانیکه خمیر سفت شود هیچ تفاوتی بین دیوار و شکاف نخواهد بود. برق دندان مسواک را خیس کرده و مقداری جوش‌شیرین روی آن بریزید و بعد مسواک کنید. این مخلوط لکه‌های زرد حاصل از نوشیدن چای و قهوه را از روی دندان‌ها پاک می‌کند. بوگیر یخچال اگر در یخچال ماده بوداری گذاشته‌اید و بوی آن بعد از مدت‌ها هنوز در یخچال مانده است، از جوش‌شیرین استفاده کنید. در ظرف کوچکی مقداری جوش‌شیرین بریزید و بگذارید چند روز در یخچال بماند. بوی بد یخچال به این ترتیب از بین خواهد رفت. مدفوع پرندگان برای پاک کردن مدفوع پرندگان از روی اتومبیل یا وسایلی که در حیاط خانه دارید، خمیری از ترکیب جوش‌شیرین و آب درست کرده و با یک تکه اسفنج بر روی سطح اجسام بمالید و لکه‌ها را پاک کنید. شستشوی حیوانات مقداری جوش‌شیرین را روی موی سگ یا گربه خانگی‌تان بریزید و ماساژ دهید. چند دقیقه بعد جوش‌شیرین را از لای موهای حیوانات بتکانید. به اندازه یک شستشوی کامل موهایشان براق و تمیز خواهد شد. بوی خاک گربه جوش‌شیرین به عنوان یک ماده سالم می‌تواند بوی خاک گربه را از بین ببرد. کمی جوش‌شیرین لابه‌لای خاک گربه بریزید تا بستر او بوی کمتری بدهد. یخ شکن به جای استفاده از مواد غیر طبیعی و مضر برای حیوانات برای آب کردن یخ محوطه خانه، کمی جوش‌شیرین روی سطح مورد نظر بپاشید. لکه‌های چربی برای از بین بردن لکه‌های روغنی از هر سطحی کمی جوش‌شیرین روی لکه بریزید تا چربی را جذب کند و سپس جوش‌شیرین را پاک کرده، سطح مورد نظر را با خمیری از جوش‌شیرین و آب بسابید. روشن کردن مو یک قاشق چایخوری جوش‌شیرین را با شامپوی معمولی مخلوط کنید تا طی یک هفته موهای‌تان روشن‌تر شود. جلا دهنده برای براق کردن وسایلی از جنس استیل، نقره و کروم، کمی آب لیمو و جوش‌شیرین و آب را مخلوط کنید. پارچه‌ای را آغشته به این محلول کرده، سطح مورد نظر را با این پارچه پاک کنید تا درخشان شود. خاموش کردن آتش جوش‌شیرین را روی ذغال بریزید تا شاهد خاموش شدن آتش ذغال باشید. برای آتش سوزی‌های کوچک خانگی هم می‌توان از جوش‌شیرین استفاده کرد. منبع

بیست استفاده عجیب از نمک نمک با کابری‌های عجیب و زیاد خود شما را شگفت‌زده می‌کند. این پودر سفید رنگ نه فقط در آشپزی و برای طعم‌دار کردن غذا، که می‌تواند همراه شما برای حل مشکلات زیادی باشد. در این مطلب ۲۰ کاربرد عجیب نمک را می‌خوانید و خواهید دید این ماده خوراکی قدیمی در چه کارهایی شما را از مصرف مواد شیمیایی معاف می‌کند. چکه شمع برای جلوگیری از چکه کردن شمع‌ها فقط کافی است شمع را به مدت ۲ تا ۳ ساعت در محلول غلیظ آب نمک رها کنید. لک اجاق کمی دارچین و نمک را مخلوط کرده، روی لکه‌های تازه بریزید. پس از خنک شدن اجاق گاز، با پاک کردن نمک لکه‌ها هم پاک خواهد شد. تازگی تخم‌مرغ دو قاشق چایخوری نمک را به یک فنجان آب اضافه کنید و تخم‌مرغ را در فنجان بیاندازید. اگر تازه باشد، روی آب شناور می‌ماند ولی اگر تاریخ گذشته باشد، ته‌نشین می‌شود. ضدعفونی اسفنج اسکاچ و اسفنج نظافت بعد از مدتی بوی بدی می‌گیرد که نشان دهنده رشد باکتری و آلودگی در آن است. با شستن اسفنج‌ها در آب نمک، می‌توانید آن را ضدعفونی کنید. مقابله با علف‌هرز با ترکیب آب صابونی و نمک و اسپری آن روی علف‌های هرز و رونده بدون نیاز به سم‌های شیمیایی آنها را از بین ببرید. درمان نیش حشرات خمیری از نمک و آب را روی زخم بگذارید و صبر کنید تا خشک شود. این عمل باعث کاهش التهاب پوست می‌شود. پاک کردن دودکش پاشیدن یک مشت نمک به آتش باعث پاک شدن دوده از دودکش بخاری یا شومینه می‌شود. تسکین درد گلو و دندان دوقاشق چایخوری نمک را با یک چهارم فنجان آب گرم مخلوط کنید و به مدت حداقل ۲۰ ثانیه در دهان نگهدارید. اگر گلو درد دارید میتوانید این مخلوط را غرغره کنید. التهاب گلو و دندان به سرعت کاهش پیدا می‌کند. ضدیخ لباس در روزهای سرد زمستان کمی نمک به آبی که با آن لباس‌ها را می‌شویید اضافه کنید. با این کار لباس‌ها روی بند منجمد نمی‌شوند. می‌توانید بند را هم در آب نمک بیاندازید تا از چسبیدن لباس‌ها به آن جلوگیری کنید. تمیزی گل مصنوعی برای تمیز کردن همه گلبرگ‌های گل مصنوعی در عرض یک دقیقه، گلها را در یک گالن در دار بریزید و یک فنجان نمک را هم به آن اضافه کنید، درِ گالن را ببندید و آن را خوب تکان دهید تا نمک، گرد و غبار را از روی گلبرگ‌ها پاک کند. نگهداری شیر به اندازه نوک انگشت نمک در پاکت شیر بریزید و پاکت را خوب تکان دهید. همین مقدار نمک از ترشیدن شیر جلوگیری می‌کند. تلخی قهوه اگر قهوه بیش از حد دم کشیده و تلخ شده است مقدار کمی نمک به آن اضافه کنید و تلخی قهوه را بگیرید. لکه خون اگر لکه خون روی لباس‌تان افتاده، اسفنج را آغشته به آب نمک کنید و روی لکه بکشید. می‌توانید لباس‌های لک دار را در آب سرد نمکی بشورید و سپس با آب گرم آبکشی کنید. فساد میوه میوه‌هایی را که کمی قهوه‌ای شده‌اند در آب نمک رقیق غوطه‌ور کنید. میوه‌هایی که کمی پلاسیده‌اند هم با این روش دوباره تازگی خود را به دست می‌آورند. یخ زدگی شیشه برای جلوگیری از یخ‌زدگی پنجره خانه یا شیشه اتومبیل، یک اسفنج را آغشته به آب نمک کنید و دو طرف شیشه را با آن بشویید، سپس با یک پارچه نرم آن را خشک کنید. دفع بوی کفش کمی نمک در کفش‌هایتان بریزید و بگذارید مدتی بماند و سپس آنها را بیرون بریزید؛ این کار موجب جذب رطوبتی که باعث ایجاد بو است می شود. رفع پف چشم نمک را با کمی آب داغ مخلوط کنید و این مخلوط را با یک پد کتانی روی چشم‌ها بمالید. نمک رطوبت اضافی پوست را از آن ناحیه جذب کرده و پف چشم‌ها را از بین می‌برد. اگر از این روش استفاده می‌کنید تا پایان شستشوی نمک با آب سرد، چشم‌ها را بسته نگاه دارید. پوست درخشان مخلوطی از روغن زیتون و نمک درست کنید و با آن پوست را ماساژ دهید. این کار پوست صورت را شفاف می‌کند. پارچه‌های سفید برای بازگرداندن سفیدی پارچه‌ها، آنها را در یک ظرف آب و چند قاشق نمک و کمی جوش شیرین بجوشانید. منبع

نکاتی برای سرخ کردن بادمجان بادمجان یکی از محبوب‌ترین سبزیجاتی است که می‌توان آن را به شکل آب‌پز یا سرخ‌شده مصرف کرد. در فرهنگ آشپزی ایرانی غذاهای زیادی با این غذا تهیه می‌شود. بادمجان با همه خواصی که دارد، دو گروه را از خود دور می‌کند. یکی کسانی که به آن حساسیت دارند و دیگری گروهی که طرفدار غذاهای کم‌چربی هستند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که ترجیح می‌دهید چشم بر همه خواص بادمجان ببنید و آن همه روغن نخورید، این مطلب را بخوانید و یکی از روش‌های زیر را برای سرخ کردن کم‌چربی بادمجان امتحان کنید. یک راه موثر داغ کردن روغن است. وقتی بادمجان در روغن بسیار داغ قرار می‌گیرد به سرعت سرخ شده و روغن کمی به خود جذب می‌کند. این قانون در مورد بسیاری از مواد غذایی سرخ کردنی صادق است. از آنجایی که روغن تا بالاترین دما داغ می‌شود، حتما برای سرخ‌کردن بادمجان از روغن مخصوص سرخ‌کردنی استفاده کنید. قبل از سرخ کردن، بادمجان‌ها را در آب سرد و نمک غوطه‌ور کرده، و یا روی تکه‌های بادمجان نمک پاشیده و بگذارید اقلا ۳۰ دقیقه در همین وضع بمانند. پیش از سرخ‌کردن، بادمجان را با آب سرد شسته و با یک حوله کاغذی خشک کنید و بعد در روغن داغ بیاندازید. با این کار هم تلخی بادمجان گرفته می‌شود و هم روغن کمتری مصرف می‌شود. قسمت اسفنجی بادمجان بیش از لایه بیرونی روغن جذب می‌کند. بهتر است ابتدا بادمجان‌ها را از سمت پوست‌دار آن سرخ کنید. مراقب دمای روغن باشید که پایین نیاید، چون به محض کم شدن حرارت جذب روغن بیشتر خواهد شد. یکی دیگر از راه‌های سالم سرخ کردن، آغشته کردن کمی شیر به بادمجان‌هاست. بعد از خیس خوردن در آب نمک، تکه‌های بادمجان را در کمی شیر یا مقداری ماست غوطه‌ور کرده و سپس سرخ کنید. با این کار هم روغن کمی جذب بادمجان می‌شود و هم غذا طعم مطبوعی به خود می‌گیرد. بادمجان خام بیش از بادمجان پخته خاصیت اسفنجی دارد. می‌توانید چند دقیقه قبل از سرخ کردن، بادمجان‌ها را بخارپز کنید. این کار هم مزه متفاوتی به بادمجان‌ها داده و هم از جذب روغن جلوگیری می‌کند. به جای بخارپز کردن می‌توانید پیش از سرخ شدن، بادمجان‌ها را در تابه بدون روغن کمی تفت دهید و سپس سرخ کنید. استفاده از سفیده تخم‌مرغ هم راه دیگری برای سرخ‌کردن بادمجان است. یک عدد سفیده را با یک قاشق ماست و یا کمی شیر و نمک مخلوط کرده و خوب بزنید. با قلمو یا غلطاندن، تکه‌های بادمجان را به این مایه آغشته کرده و سپس در حرارت بالا سرخ کنید. خواهید دید که روغن اضافی جذب غذا نمی‌شود. استفاده از کاغذ آشپزی یا دستمال حوله‌ای کاغذی هم در پایان کار، آخرین قطرات روغن را به خود می‌گیرد. می‌توانید روی یک بشقاب کاغذ بچینید و بادمجان‌ها را بعد از سرخ شدن بلافاصله روی آن قرار دهید و بعد در ظرف مورد نظر برای سرو قرار داده یا برای یک غذای دیگر مثل کشک بادمجان کنار بگذارید. منبع

پنج دلیل برای اینکه لوبیا بخوریم – اینفوگرافی منبع غنی پروتئین است از سرطان روده جلوگیری می کند فشارخون را پایین می آورد حافظه را تقویت می کند از ریزش مو جلوگیری می کند منبع

پنج دلیل برای اینکه ماهی بخوریم – اینفوگرافی از کم خونی پیشگیری می کند برای سلامت پوست مفید است فشارخون را تتنظیم می کند برای سلامت مغز مفید است سرشار از امگا۳ است

عسل منبع نشاط و سلامتی عسل شیرین‌ترین ماده طبیعی است که از قدیم مورد استفاده بشر قرار گرفته است و از قرن‌ها پیش انسان با رام کردن و نگهداری از زنبور عسل این ماده را در رژیم غذایی خود گنجاند. عسل طبیعی و خالص سال‌ها سالم می‌ماند و این به خاطر ترکیبات شیمیایی آن است که مانع از رشد باکتری و فساد آن می‌شود. شاید جالب باشد بدانید که عسل نه فقط برای میز صبحانه که دست‌کم در ۲۰ جای دیگر هم به کارتان می‌آید. چربی لب طبیعی به جای استفاده از لیبلو یا نرم‌کننده‌های شیمیایی می‌توانید یک ترکیب طبیعی خانگی برای مقابله با خشکی لب‌هایتان درست کنید. کمی روغن بادام، عسل و موم بهترین نرم‌کننده برای لب‌های شماست. مرطوب‌کننده عسلی با مقداری گیاه معطر مثل اسطوخودوس و عسل می‌توانید لوسیون خانگی خود را بسازید. برای این کار عسل را در تابه بریزید و داغ کنید تا به شکل مایع درآید، سپس مقدار کمی از پودر گیاه مورد نظرتان را به عسل اضافه کنید و در یک ظرف در دار بریزید و در آن را محکم کنید. بگذارید برای یک هفته بماند. موقع استفاده، مقداری از این عسل را کف دست‌ با لوسیون مخلوط کرده و روی پوست بمالید. عسل پنیری عسل را با کمی پنیر پرچرب در ظرفی بریزید و مقداری گردوی خرد شده به آن اضافه کنید. این مخلوط را در فری با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت بگذارید تا عسل و پنیر کاملا ذوب شوند. این ترکیب خوش‌طعم و بسیار مقوی را همراه با بیسکویت یا نان میل کنید. عسل نوش عسل خاصیت ضدالتهاب دارد و یک قاشق از آن به همراه چای می‌تواند مسکن عالی سرماخوردگی شود. این نوشیدنی می‌تواند در روزهای سلامت هم منبعی برای تامین انرژی بدن باشد. پس نوشیدن عسل به همراه چای یا قهوه و نوشیدنی‌های خنک را در برنامه غذایی خود قرار دهید. سالاد میوه با ترکیب میوه و عسل بهترین سالادها را خواهید ساخت. با میوه‌های مثل شلیل، هلو، طالبی، مرکبات، … و چند برگ ریحان و عسل سالاد خوش‌عطر، مغذی و البته زیبایی درست کنید. ماسک صورت عسل با خاصیت ضد میکروبی خود می‌تواند در سلامت پوست نقش مهمی داشته باشد. عسل را با ۲ قاشق غذا خوری آب گرم مخلوط کنید و پوستتان را با مخلوط به دست آمده ماساژ دهید. انرژی‌زای طبیعی به جای انرژی‌زاهای صنعتی، قبل از شروع ورزش ۱ قاشق عسل بخورید. معجزه‌اش را خواهید دید و دیگر سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا نخواهید رفت. انگل زدا برای رفع انگل‌ها کمی عسل را با سرکه و آب مخلوط کرده ومصرف کنید. پانسمان زخم عسل خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد و به همین جهت می‌توان از آن برای درمان زخم‌ها و حتی سوختگی‌های سطحی استفاده کرد. شروع روز به جای هر انرژی‌زا و نشاط آوری، برای صبحانه کمی عسل بخورید. عسل به دلیل دارا بودن فروکتوز به متابولیسم بدن شما سرعت می‌بخشد و شما را برای شروع یک روز خوب همراهی می‌کند. خشکی آرنج برای درمان خشکی پوست در ناحیه آرنج، پس از حمام کمی عسل روی پوست‌های خشک این ناحیه بمالید. پس از گذشت ۳۰ دقیقه عسل را با آب ولرم بشورید. مدتی بعد این خشکی از بین خواهد رفت. پوست صاف عسل می‌تواند در سلول‌های مرده پوست را از بین برده و پوست را صاف و درخشان کند. کمی عسل را با پودر بادام زمینی و آب لیمو مخلوط کرده و ماسکی برای صورت خود بسازید. رفع خستگی در پایان یک روز پر مشغله هیچ نوشیدنی مثل یک لیوان شربت عسل شما را سر حال نمی‌آورد. امتحان کنید! موم موم طبیعی کندوی عسل را با کره بادام زمینی مخلوط کرده و با نان میل کنید. ماسک مو پس از دوش و شستن موها، ریشه مو را با کمی عسل ماساژ دهید. بگذارید عسل کمی روی پوست سر بماند و سپس آبکشی کنید. این کار باعث درخشان و سالمتر شدن موها می‌شود. حفظ میوه به نسبت ۱ به ۱۰ عسل و آب را مخلوط کنید و مخلوط را در یک شیشه ریخته، میوه‌ها را تا هر وقت که می‌خواهید در آن نگهداری کنید. حمام عسل چند قاشق غذاخوری عسل را به آب وان اضافه کنید. این کار باعث می‌شود فضای حمام خوشبوتر شده و پوست‌تان آرام شود. کاهش وزن عسل باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می‌شود، و این به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. مصرف روزانه مقدار کمی عسل به لاغر شدن شما کمک می‌کند، مشروط بر اینکه از طبیعی بودن عسلی که خریده‌اید مطمئن باشید. منبع

فکت گرافی – چگونه کنسرو تن ماهی سالمی داشته باشیم در بین فست فود هایی که امروزه مجبور میشیم ازشون استفاده کنیم، تون ماهی از خیلیییی هاشون سالم تره و البته خوشمزه ! به خصوص با کته و نیمرو :D . اما برای نگهداری از این غذای خوشمزه باید حتما نکاتی رو رعایت کنیم . این فکت گرافی ۵ تا نکته مهم درمورد نگهداری از کنسرو تن ماهی بهمون یاد میده. منبع

فکت گرافی : ۵ خوراکی ارزان اما سالم برای بدن خوراکی های سالم و مفید برای بدن لزوما اونهایی نیستن که خیلی گرون باشن، همیشه خوراکی های مفید و خوشمزه ای پیدا میشن که میتونیم با صرف هزینه ی کم اونا رو بخریم. قراره اینجا با ۵ تا از اینها و همینطور مهم ترین خاصیتشون آشنا بشیم. منبع

فکت گرافی – ۵ روش برای خوردن گوجه فرنگی در این مطلب از خواص گوجه فرنگی براتون گفتیم و اینکه چرا باید این میوه خوشمزه و خوشرنگ رو در رژیم غذایی تون جا بدین. امروز میخواهیم ۵ روش برای خوردن گوجه فرنگی پیشنهاد بدیم که تهیه کردنشون کار ساده ای هست. منبع

فکت گرافی – ۵ دلیل برای اینکه فرآورده های گوجه ای بخوریم گوجه فرنگی یا رب، معمولا توی خیلی از غذاهای ما استفاده میشه ولی ممکنه که خواصش رو خیلی خوب نشناسیم. الان قرار هست با ۵ تا مهم ترین خواص گوجه آشنا شیم. این خواص رو بخونید . شاید اگه تا حالا هم گوجه دوست نداشتید نظرتون درموردش عوض بشه. گوجه فرنگی رو جدی بگیرید :) در این مطلب هم ۵ روش برای خوردن گوجه فرنگی بهتون پیشنهاد داده ایم. منبع

بهترین خونه واسه بهترین روغن دنیا روغن زیتون یکی از سالم‌ترین روغنای روی زمینه. تازگی و عطر این روغن هر سالادی رو تبدیل به یه وعده بی‌نظیر می‌کنه و حتی اگه بوی عجیب و شرقی اونو دوست ندارید، می‌تونید از روغن‌های بی‌بو استفاده کنید و باز طعم غذاهاتون رو بهتر کنید. گذشته از طعم این روغن پر از مواد مغذیه که بدن ما بهش نیاز داره. اما روغن زیتون انقدر هوشمند نیست که بتونه جلوی فساد خودش رو بگیره و مثل هر چیز خوب دیگه‌ای روی زمین نیاز به توجه و مراقبت داره. اگه نتونید خونه خوبی برای این گنج سلامتی درست کنید، خیلی زود فاسد می‌شه و دیگه نه تنها خاصیتی نداره، که ممکنه عامل بیماری‌های زیادی هم بشه. نترسید! نگهداری از این روغن کار پیچیده‌ای نیست، فقط باید حواس‌تون باشه که در معرض نور، هوا و گرما قرار نگیره. همین سه تا عامل تخریب رو کنترل کنید، تا این روغن قدیمی همچنان بهترین باشه. برای مقابله با نور بهترین راه خرید و نگهداری روغن تو بطری‌های شیشه‌ای تیره است. این روغن رو هیچ‌وقت تو ظرف‌های آهنی و مسی نگه ندارید، که این دو تا فلز میونه خوبی با روغن عزیز کرده ما ندارن و در ترکیب شیمیایی با اون تولید سم می‌کنن. بطری‌های پلاستیکی رو هم بی‌خیال شید که مواد مضر توی پلاستیک تو روغن حل می‌شن و همه خاصیت روغن رو از بین می‌برن. درِ بطری هم خیلی مهمه. حتما چک کنید که سفت بسته شه و اگه احساس می‌کنید ممکنه هوا وارد بطری شه، از چوپ پنبه استفاده کنید. خب این از نور و هوا و حالا بریم سر دمای نگهداری. بهترین دما برای نگهداری روغن زیتون دمای اتاقه، اما نکته‌اش اینه که جای روغن زیتون تو اتاق پذیرایی نیست و طبیعتا می‌ره تو آشپزخونه که به خاطر وجود پکیج یا اجاق گرم‌تر از بقیه جاهای خونه است. پس روغن رو تو خنک‌ترین کابینت جا بدید. اگرچه نگهداری روغن توی یخچال اون رو کدر و کمی غلیظ می‌کنه، ولی یخچال هم واسه خونه‌هایی که زیادی گرم هستن، گزینه بدی نیست. روغن چند دقیقه که تو محیط بمونه دوباره شفاف می‌شه. قرن‌ها از روزی که بشر زیتون رو رام خودش کرده می‌گذره. اسم زیتون تو قدیمی‌ترین و مقدس‌ترین کتاب‌های تاریخ اومده. پشت همین بطری کوچیک یه تاریخ خوابیده و این چیزیه که حساب روغن زیتون رو از همه روغن‌ها جدا می‌کنه. این در کنار سلامتی که برای یه زندگی شاد لازمش داریم، ما رو مجاب می‌کنه تا از این روغن خوب نگهداری کنیم. پس قدرش رو بدونید و بهترین خونه رو برای بهترین روغن دنیا بسازید. منبع

رژیمی برای فرار از استرس استرس و التهاب فقط مشکل یک گروه کوچک نیست. بدن شما هم ممکن است مواقعی استرس داشته باشد. راه‌های زیادی برای کاهش این فشار مخرب وجود دارد که یکی از بهترین راه‌ها استفاده از غذاهایی است که به طور طبیعی ضد استرس هستند. یک وعده غذای سرشار از امگا۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها یک فرصت طلایی برای استراحت به بدن می‌دهد. خوردن غذاهای ضد التهاب و پرهیز از غذاهای التهاب‌زا می‌تواند کم کردن اضافه وزن را برای شما راحت‌تر، سرعت پیر شدن را کمتر و از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کند. طبیعتِ درمانگر قبل از استفاده از هر دارویی سراغ طبیعت بروید. او همیشه چیزی در آستین دارد که بدون عارضه ما را نجات دهد. ماهی سالمون، گردو، و غذاهای دیگری که حاوی امگا ۳ هستند جزو اصلی‌ترین مواد غذایی برای کنترل اضطراب هستند. میوه‌های سرخ و رنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که سد بزرگی در مقابل سرطان به حساب می‌آیند. میوه آووکادو، گردو، و روغن زیتون چربی‌های اشباع نشده‌ای دارند که آنها را در لیست خوراکی‌ها ضد استرس قرار می‌دهد. ادویه‌ها هم همگی از برگ، ساقه یا دانه گیاهان تهیه می‌شوند و ادویه‌های تند معمولا خواص بیشتری برای کاهش التهاب دارند. در بین همه ادویه‌ها زردچوبه، پودر سیر، فلفل و زنجبیل از خواص بیشتری برخوردارند. این رژیم مال شماست اگر آدم تجربه‌گرایی هستید که عاشق شناختن انواع غذاها است و از خوردن غذای کشورهای دیگر لذت می‌برید، این رژیم چشم بسته و بی‌چک و چانه برای شما ساخته شده. هر کسی از پیری و عوارض کهولت سن می‌ترسد جز کسانی که با چنین رژیمی تغذیه کرده‌اند. آنها با عمل به دستورات این رژیم همه راه را برای به تعویق انداختن عوارض پیری طی کرده‌اند. کسانی هستند که با دیدن یک ماهی فروشی مسیرشان را یک کیلومتر تغییر می‌دهد، اگر از این افراد نیستید و عاشق خرید و خوردن ماهی هستید، پس مطمئن باشید که به سرعت سبک زندگی‌تان را با این رژیم تطبیق خواهید داد. ولی اگر ماهی خور نیستید، ادویه‌ها را دوست ندارید و به عشق ماکارونی، نان، سیب‌زمینی، خامه و کره زنده‌اید دور این رژیم را خط بکشید. سلامتی و تناسب این رژیم نه تنها تضمینی برای سلامتی شماست که به کاهش وزن شما هم منتج می‌شود. استرس یکی از عوامل موثر بر چاقی است که عوارض زیادی هم بر روی سلامتی دارد. این رژیم روی غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ، چربی‌های اشباع نشده، و اسید چرب امگا۳ تاکید می‌کند که همه اینها در رفع التهاب و استرس موثر هستند. همچنین کم کردن قند یکی دیگر از فواید این رژیم است که در چاقی و استرس موثر هستند. مهمترین نقش‌ها را در این شیوه تغذیه سالمون، گردو، میوه و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان مثل تمشک، بروکلی، هویج و اسفناج بازی می‌کنند و مهمترین منبع چربی روغن زیتون است. گوشت و لبنیات کم‌چرب بخش دیگری از این رژیم مهربان با طبیعت هستند. منبع

رژیم چهار روزه دکتر اسمیت رژیم‌های غذایی بی‌شماری وجود دارند که می‌توانند شما را در داشتن اندامی سالم و متناسب همراهی کنند. یکی از این رژیم‌ها، رژیم چهار روزه دکتر ایان اسمیت است که در یک مسیر متعادل یک ماهه شما را به وزن مطلوبی می‌رساند. این یک برنامه غذایی ضربتی ۴ روزه نیست. در حقیقت شما در طول یک ماه هر چهار روز با چالش و برنامه تازه‌ای به سوی تناسب اندام پیش می‌روید. مقدمه‌چینی از امروز تا ۱۰ روز بعد هرچه می‌خواهید بخورید، اما هر روز خوراکی‌هایی که خورده‌اید، ورزش و تحرک و حالات روحی‌تان را یادداشت کنید. مرور این یادداشت‌های روزانه رژیم آگاهانه‌ای را به همراه دارد و اراده شما را برای ادامه آن تقویت می‌کند. سعی کنید بفهمید چرا اضافه وزن دارید، چرا با وزن کم کردن مشکل دارید و بزرگ‌ترین موانع شما برای ماندن در رژیم چیست. درست زمانی که شما هدفی برای کاهش وزن خود داشته باشید، شروع می‌کنید به عملی کردن یک رژیم غذایی واقعی و این یادداشت ۱۰ روزه کمکی بزرگی برای رسیدن به این لحظه می‌کند. ورود به ۷ فاز این رژیم از ۷ فاز تشکیل شده است که هر فاز ۴ روز می‌کشد. هر فاز هدف خاصی را دنبال می‌کند. بنابراین تنوع غذایی بالایی در این رژیم ایجاد می‌شود که نمی‌گذارد از تکرار هر روزه آن خسته شوید. چهار روز اول خوشمزه‌ترین و پرطراوت‌ترین فاز این رژیم است. تا می‌توانید میوه و سبزیجات، دانه و حبوبات بخورید تا زودتر از شر سموم بدن خلاص شوید. از روز اول ۴۰ دقیقه ورزش بی‌قفه را شروع کنید و تا پایان ماه آن را به ۷۰ دقیقه برسانید. در چهار روز دوم هم از شکنجه ممنوعیت‌های غذایی خبری نیست. فقط در خوردن زیاده‌روی نکنید و از لیست غذاهای مورد علاقه‌تان غذاهای کم کالری‌تری را انتخاب کنید. در کل رژیم چربی و نمک غذا را پایین بیاورید. چهار روز سوم، مملو از پروتئین است. گوشت سفید یا گوشت قرمز بدون چربی بخورید. اگر گیاه‌خوار هستید حبوبات و لبنیاتی مثل کشک و پنیر را در اولویت بگذارید. در روزهایی که در فاز چهارم هستید، قطعا خوشحال‌ترین دوره رژیم را می‌گذرانید. در این فاز اجازه کمی تقلب دارید تا از غذاهایی مثل هات داگ، برگر و پیتزا استفاده کنید. با پایان این دوره مفرح وارد فاز پنجم که فاز فشار است می‌شوید. بعد از استراحت در فاز قبل حالا همه انرژی خود را برای اتمام این دوره چهار روزه بگذارید. یک ساعت در روز ورزش کنید و کالری‌های دریافتی را به شدت محدود و کنترل شده نگاه دارید. بعد از پایان این دوره رژیم را متعادل کنید ولی ورزش را همچنان ادامه دهید. در این فاز انرژی مجددی برای پایان مسیر کسب خواهید کرد. ورود به فاز هفتم به معنای چهار روز تا پایان دوره رژیم است. این مرحله مثل خان هفتم رستم سرنوشت رژیم را تعیین می‌کند. ورزش کاردیو (حداقل روزی ۴۰-۷۰ دقیقه بدون وقفه) ادامه دارد و تغذیه به طور کامل متمرکز بر میوه و سبزیجات است. خط قرمز خوراکی‌ها در هر فاز تنوع غذاها بسیار زیاد است. طبق دستور تمرکز را بر سبزی یا پروتئین بگذارید و فقط تا وقتی که سیر شدید بخورید. نگذارید معده شما کاملا پر شود. غذاهای آماده را مطلقا نخورید و نمی‌توانید غذاهای پر نمک، پر چرب و پر کربوهیدرات بخورید. با رعایت همین موارد کوچک هم می‌توانید در رژیم بمانید اما سخت‌گیری شما در ورزش و ماندن روی اصول نتیجه را بهبود می‌دهد. منبع

رژیم ساده سه ساعتی رژیم سه ساعتی را می‌توان در صدر جدول رژیم‌های آسان و موثر گذاشت. درست برعکس رژیم های دیگر که آدم را مجبور به روزه گرفتن می‌کنند، این رژیم ۳ ساعتی که توسط متخصص تناسب اندام “جورج کروز” طراحی شده، نیازمند ۵ وعده غذایی روزانه است که حتی اجازه خوردن یک دسر کوچک را هم می‌دهد. هیچ غذایی ممنوع نیست و حتی لازم نیست غصه شیرینی‌ها و کربوهیدرات‌ها را بخورید. در این رژیم بیشتر از ترازو به یک ساعت نیاز دارید. وعده غذایی را خرد کرده، کم کم و در یک بازه زمانی خواهید خورد. در فاصله‌ای که به هر وعده کوچک می‌دهید بدن شما شروع به چربی‌سوزی خواهد کرد. بدن بسیاری از کسانی که سخت لاغر می‌شوند در موقع گرسنگی حالت دفاعی می‌گیرد و شروع به ذخیره کالری‌ها و چربی‌ها می‌کند. این بدترین چیزی است که می‌شود به کسی گفت که به سختی فشار گرسنگی را تحمل می‌کند. این خبر برای هیچ کس خوشایند نیست: گرسنگی باعث می‌شود بدن تو برای تامین انرژی مورد نیازش نه چربی که ماهیچه‌ها را بسوزاند. اما جورج کروز با اطمینان می‌گوید: اگر شما از هر سه ساعت یک بار غذا بخورید، بدن شما سرعت متابولیسم را به بیشترین حد ممکن خواهد رساند و تمام روز مشغول چربی‌سوزی خواهد بود. قوانین ساده رژیم یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه‌تان را بخورید. هرچه دوست دارید، فقط به میزان کم. قرار نیست تا فردا گرسنه بمانید، سه ساعت بعد یک میان وعده خواهید داشت. تا شب هر سه ساعت بخشی از غذا یا میوه و سبزیجاتی را بخورید که در روز کنار گذاشته‌اید. قانون ۳ ساعت یک وعده تا قبل از خواب ادامه دارد. سه ساعت قبل از قبل چیزی نخورید. هر وعده حاوی ۴۰۰ کالری و میان وعده ۱۰۰ کالری و دسر ۵۰ کالری خواهد بود. به این ترتیب هر روز می‌دانید که مجموع کالری دریافتی شما حداکثر ۱۴۵۰ کالری است که باید در وعده‌های سه ساعته تقسیم‌شان کنید. اگر به اصل ساعت و میزان کالری پایبند باشید پاداش ۴ کیلو کاهش وزن در دو هفته اول را از بدن‌تان خواهید گرفت و این در حالی است که حتی یک ساعت احساس گرسنگی نکرده‌اید. بیشترین چربی سوزی در این رژیم از ناحیه شکم است و با ترشح هورمون کورتیزل آرامش بیشتری را احساس خواهید کرد. سرعت کاهش وزن در هفته‌های بعدی تغییر خواهد کرد، ولی با توجه به بی‌زحمت بودن این رژیم می‌توان آن را تبدیل به سبک تغذیه ثابت کرد. شعار این رژیم شما را وسوسه نمی‌کند: حواست به ساعت و کالری باشد، دیگر مهم نیست چه چیزی بخوری. منبع

بهترین رژیم زندگی” برنامه‌ای است از فیزیولوژیست و مربی شخصی “باب گرین”، کسی که برای چند سال به “اپرا وینفری” کمک کرد تا یک برنامه شخصی تناسب اندام خود را حفظ کند. از کلمه رژیم نترسید، این برنامه رژیمی نیست که در آن برای کم کردن وزن باید در حداقل زمان هر روز بالا و پایین بپرید. بلکه برنامه‌ای است برای به دست آوردن انرژی لازم برای تصحیح روش تغذیه و زندگی. این برنامه به شما کمک می‌کند به تدریج عادت‌های غذایی خود را عوض کنید و عادت‌های خوب را برای همیشه با خود نگهدارید. معجزه در سه مرحله در چهار هفته اول این رژیم بدنتان را برای کم کردن وزن آماده می‌کنید. فعالیت‌های جسمی را بیشتر کرده و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهید. در پایان یک ماه مشکلات ششگانه غذایی را حل کرده‌اید و بدن‌تان به شیوه سوخت و ساز جدیدش عادت کرده است. در چهار هفته دوم هم خبری از گرسنگی شدید یا ورزش سنگین نیست. در این مرحله به وسیله افزایش فعالیت کالری‌ها را کنترل می‌کنید، دلایل احساسی گرسنگی را پیدا و برطرف می‌کنید، با “کالری‌های عمومی” و روش کنترل میزان خوراکی آشنا می‌شوید. بعد از این دو ماه همه چیز روی غلطک افتاده. فعالیت‌تان را به بیشترین حالت ممکن برسانید، چربی‌های اشباع و ترانس، سدیم و شکر اضافه را حذف کنید و به رژیم خود غذاهای سالم را اضافه کنید. دیدن تاثیر همین تغییرات کوچک در وزن و سلامتی‌تان شما را قادر به ادامه مسیر خواهد کرد. بخور و نخورهای رژیم شما سه وعده غذایی و حداقل یک میان وعده در روز خواهید داشت، از مکمل‌ها استفاده خواهید کرد و مقدار زیادی آب خواهید نوشید. اولین وعده یک صبحانه پر فیبر و کلسیم است. میان وعده‌هایی که انتخاب می‌کنید بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری خواهد بود و دو ساعت قبل از خواب برنامه خوردن را تعطیل کنید. نوشیدن آب را فراموش نکنید و دائما به “مشکلات پنجگانه غذایی” یعنی نوشابه، چربی‌های ترانس، غذاهای سرخ شده، نان سفید، ماست و شیر پرچرب نه بگویید. برای وعده‌های اصلی غذا محدودیتی ندارید جز کالری. میزان فعالیت‌تان را با کالری مورد نیاز بسنجید و بیشتر از چیزی که می‌سوزانید، کالری دریافت نکنید. در وعده‌های غذایی جای خوبی برای مواد مغذی باز کنید و از میوه و سبزی تازه، غلات و اندکی پروتئین غافل نشوید. رژیم خوب الزما رژیم بدمزه‌ای نیست. غذاهای سالم و خوشمزه بخورید. مهم این است که کالری آن بالاتر از حد مجاز نباشد. همین! و در آخر ورزش را فراموش نکنید. از روز اول بر ورزش و فعالیت‌های بدنی متمرکز شوید. از ۹۰ دقیقه در هفته شروع کنید و آن را به ۶ ساعت در هفته برسانید. روزی ۵۰ دقیقه ورزش شما را با سرعت بیشتری به سمت سلامتی و اندامی متناسب خواهد رساند. منبع

به نظر شما رژیم غذایی براساس گروه خونی نقشی در سلامت و خوش اندام بودنمان دارد؟ این موضوع اساس رژیم غذایی براساس گروه خونی است که توسط متخصص طبیعی پیتر جی.دی آدامو طراحی شده است. دی آدامو معتقد است غذایی که میخورید از گروه خونی شما تاثیر می‌پذیرد. اگر رژیمی را که براساس گروه خونی شما طراحی شده دنبال کنید، بدنتان غذای خورده شده را بهتر و سریع‌تر هضم خواهد کرد. در نتیجه شما اضافه وزنتان را از دست خواهید داد، انرژی زیادی به دست خواهید آورد و در مقابل بیماری‌ها هم مقاوم‌تر خواهید بود. باید و نبایدهای گروه‌ها طبق این رژیم، بدن کسانی که در گروه خونی O قرار دارند سازگاری بیشتری با پروتئین دارد. اگر در این گروه قرار دارید، رژیم شما باید سرشار از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سبزیجات، غلات، دانه‌ها و لبنیات باشد. دکتر آدامو گروه خونی A را نه به خوردن گوشت که به مصرف زیاد سبزی و میوه‌، دانه‌ها، حبوبات و غلات تشویق می‌کند. این مواد به سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کند چون افرادی با این گروه خونی عموما سیستم ایمنی ضعیفی دارند. اگر گروه خونی‌تان B است، از خوردن ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و کنجد پرهیز کنید. همچنین گوشت مرغ ممکن است برای شما مشکل‌ساز باشد. این رژیم افراد این گروه خونی را به خوردن سبزیجات، تخم‌مرغ، گوشت قرمز و لبنیات کم چرب تشویق می‌کند که بیشترین سازگاری را با این گروه خونی دارند. و در نهایت اگر صاحب گروه خونی AB هستید روی غذاهای حاوی پنیر، غذاهای دریایی، لبنیات و سبزیجات تمرکز کنید. افراد با این گروه خونی اسید معده کمتری دارند و بهتر است از خوردن کافئین، الکل و گوشت‌های دودی اجتناب کنند. شروع رژیم اگر مشتاق امتحان این رژیم غذاهایی هستید با یک آزمایش ساده خون گروه خونی‌تان را پیدا کنید و سراغ غذاهایی بروید که برای بدن شما توصیه شده است. حذف غذاهای آماده می‌تواند ضریب خطای رژیم‌تان را کاهش دهد. جالب است بدانید که این رژیم ورزش‌ها را هم متناسب با گروه خونی توصیه می‌کند. مثلا یوگا و تای‌چی برای گروه خونی A و ورزش‌های هوازی مثل دوچرخه و پیاده‌روی برای گروه‌های دیگر تاثیر بیشتری دارد. به رژیم‌تان پایبند بمانید و حتی اگر برخلاف گروه خونی‌تان غذایی را دوست دارید، آن را از رژیم حذف کنید. منبع

فواید رب گوجه برای سلامتی رب گوجه محصول گوجه فرنگی‌های له شده و بدون پوست و دانه است. زمان طولانی پخت رب باعث غلظت آن می‌شود. رب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی بسیار و ترکیبات مهمی است که در گوجه فرنگی خام به مقدار کمتری وجود دارند. این ویژگی باعث می‌شود که این رب یکی از سالم‌ترین چاشنی‌ها برای طبخ غذا باشد. مواد مغذی یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی حاوی ۱۳ کالری و ۰ گرم چربی است و این بدین معناست که رب گوجه فرنگی باعث اضافه وزن نمی‌شود. ویتامین A به وفور در این چاشنی سرخ وجود دارد که برای چشم، رشد جنین و سلامت باروی نقش دارد. ویتامین C ویتامین ناپایداری در مقابل حرارت است و اگرچه این ویتامین در گوجه خام بیشتر است، اما رب گوجه با آنتی اکسیدان‌های بیشتر این کمبود را جبران کرده است. ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و تقویت سیستم ایمنی بدن دو کارکرد مهم رب گوجه فرنگی برای سلامتی بدن است. این چاشنی همچنین منبع مهمی از ویتامین K و خانواده ویتامین B است و در هر قاشق غذاخوری از آن ۵ میلی گرم آهن وجود دارد، که به تولید گلبول‌های قرمز کمک زیادی می‌کند. همچنین یک قاشق غذاخوری از این رب حدود ۱۶۲ میلی گرم پتاسیم دارد که باعث تنظیم ذخیره مواد مغذی در بدن می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها پروسه پخت رب گوجه فرنگی موجب تولید آنتی اکسیدان‌های زیادی می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که رادیکال‌های آزاد مرتبط با پیری و بیماری‌ها را از بین می‌برند. یک تحقیق علمی در سال ۲۰۰۲ نشان داد آنتی اکسیدان‌های موجود در گوجه فرنگی طی فرایند پخت و تولید رب افزایش می‌یابند. مقادیر زیاد رب گوجه فرنگی در غذاها، به خاطر وجود لیکوپن، باعث کاهش احتمال بروز سرطان پروستات می‌شود. آفتاب سوختگی مصرف گوجه فرنگی باعث کاهش گُر گرفتگی‌های پس از تماس با اشعه ماوراء بنفش می‌شود. مصرف مداوم این رب به همراه روغن زیتون، اریتم یا آفتاب سوختگی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. محققان احتمال می­دهند این تاثیر مثبت بخاطر وجود لیکوپن در رب گوجه فرنگی باشد. از این رب آبمیوه، سس کچاپ و فرآورده‌های دیگری هم تولید می‌شود که مصرف آنها می‌تواند نقش یک مکمل خوب طبیعی را برای رژیم غذایی‌تان ایفا کند. منبع

وقت گذروندن توی طبیعت و فضای آرامش بخش، قسمت جدایی ناپذیر از زندگی آدمهای طبیعت دوسته. مخصوصا اگه بعد از گذروندن یه هفته پرکار باشه. بچه های گردالی هم برای تامین دوز هیجان آخر هفته، یه برنامه سنگنوردی توی دل صخره های بند یخچال، منطقه ی بالای دربند تهران که آخر هفته ها پر از سنگنوردها و کوهنوردهای فعاله چیدن. توی این ماجراجویی در طبیعت، گوشی اچ تی سی وان ام ۸ رو با خودمون بردیم، تا تستش کنیم و ببینیم برای ماهایی که نصف زندگیمون رو توی شهر و جاهای رسمی، و نصف دیگرش رو توی دل طبیعت و ماجراجویی میگذرونیم این گوشی مناسب هست یا نه. این مطلب همراه با گزارش تصویری از روز پرهیجان سنگنوردی، چیزهای جدید برای استفاده گوشی همراه در سفرها یا ماجراجویی هاتون بهتون پیشنهاد میده. روزمون رو با تله سیژ خوش منظره ای که از بالای رستورانهای باصفای دربند رد میشه شروع کردیم. هیچ چیزی بهتر از این نیست که یه روز پر هیجان رو توی ارتفاعات شروع کنی، و همون اول کاری پمپ آدرنالین خونت رو راه بندازی. البته این تازه اول آدرنالین بود، به اصل قضیه هم میرسیم. بعد از پیاده شدن توی ایستگاه تله سیژ، مسیرمون رو به سمت بند یخچال شروع کردیم. تقریبا یه مسیر ۲ ساعته است که البته از راه های متفاوتی میشه بهش رسید. ما که معمولا از مسیر اصلی سرسبزی که به چشمه ختم میشد میرفتیم، این بار از یه راه متفوات -مسیر اوسون – حرکت کردیم. با اینکه این مسیر خیلی طولانی تره، میخواستیم یه راه جدید رو امتحان کنیم و دلمون به گوشی موبایلمون گرم بود و اینکه هر وقت بخوایم میتونیم از جی پی اس این گوشی استفاده کنیم. بالاخره یه گوشی مدرن و به روز باید همه جا به کار آدم بیاد! همونطور که انتظار میرفت، مسیرمون زیادی طولانی شد و ما خودمون رو بین کوه هایی که گیجمون میکرد پیدا کردیم. جی پی اس رو روشن کردیم تا بتونیم مسیر اصلی رو پیدا کنیم. جی پی اس نشون میداد که باید به سمت دره و رودخونه اصلی دربند پیش بریم. وقتی مسیر رو پیدا کردیم، صخره های شگفت انگیز بندیخچال از اون طرف رودخونه معلوم بودن. کوه ها انقدر شکوه و ابهت داشتن که فقط نگاه کردنشون هم آدم رو به وجد میاورد! دیگه طاقت نداشتیم، به جایی رسیدیم که آرزو می کریدم کاشکی بتونیم بپریم از روی این رودخونه و هرچی مانع سر راهه تا زودتر برسیم به اون سنگ هایی که منتظرن ما دونه دونه فتحشون کنیم. خوبی این گوشی اینه که دوربینش کیفیت خوبی داره و واسه ثبت لحظه ها، دیگه لازم نیست یه دوربین دیجیتالی سنگین و پرحجم با خودمون حمل کنیم. توی کوهنوردی سبک بودن کوله پشتی حرف اول رو میزنه، و از این بابت جایگزین کردن یه دوربین حرفه ای با یه گوشی که دوربین با کیفیتی داره، فکر عاقلانه تریه! از اینها گذشته، توی مسیری که همه اش با سنگ و صخره و بالا و پایین پریدن پر شده، یه دوربین بزرگ خیلی راحت تر میتونه آسیب ببینه. یه گوشی سبک و لاغر میتونه به راحتی حتی توی جیب کیف کمریتون جا بشه و شما بدون نگرانی مسیرتون رو طی کنید. وقتی رسیدیم، بلافاصله یه صخره که به نظر هیجان انگیز بود و برای گرم کردن مناسب بود رو پیدا کردیم و وسایلمون رو زیرش پهن کردیم. یه استراحت کوتاه بعد از ۲ ساعت و نیم کوهنوردی، با یه خوراکی سالم و انرژی بخش، به همراه موزیک آرامش بخشی که از گوشی اچ تی سی ام ۸ پخش میشد، حسابی چسبید! این گوشی یه کاور هوشمند داره که پلاستیکیه و جلوی ضربه دیدن گوشی رو میگیره. اکثر کارهای کاربردی گوشی مثل زنگ زدن و… رو هم میتونید بدون باز کردن کاور گوشی، و از روی صفحه ی نقطه نقطه انجام بدین. این یه مزیت خوب برای فعالیت هایی مثل سنگنوردی حساب میشه، چون وقتی که دستهات پودری شده، دیگه لازم نیست نگران باشی، یا برای یه تلفن جواب دادن ساده دستهات رو پاک کنی. این کاور بهتون اجازه میده با خیال راحت با گوشیتون کار کنید و در عین حال اون رو سالم و تمیز نگه دارید.این گوشی یه قاب رایگان هم توی جعبه خودش داره. ثبت لحظه ها و حرکات فراموش نشدنی سنگنوردی با گوشی اچ تی سی وان ام ۸، بخش جدایی ناپذیر از روزمون شد. یه امکان فوق العاده دیگه که این گوشی داره، اینه که میتونید با دوربینش فایل گیف (عکس حرکتی) درست کنید. علاوه بر استفاده این امکان برای ثبت حرکت های سنگ نوردی، میتونید درست کردن گره های سنگ نوردی رو باهاش ثبت کنید، تا لازم نباشه به دونه دونه کسانی که با گره ها آشنایی ندارن توضیح بدین. باطری گوشی اچ تی سی ام ۸ خیلی خوب کار کرد و از صبح تا عصری که ما در حال برگشتن بودیم، فقط ۳۰ درصد کم شده بود. این ویژگی میتونه توی طبیعت نجات بخش باشه، چون خاموش شدن گوشی و قطع ارتباط با دنیای خارج از ناحیه ای که تشو هستین، میتونه گاهی اوقات خطرآفرین باشه. پس همیشه باید به فکر نگه داشتن باطری باشید، که این گوشی در این زمینه بهتون کمک می کنه.علاوه بر اینها، این گوشی موبایل به صورت پیش فرض یه اپلیکیشن مخصوص به نام fitbit روی خودش نصب داره که بهمون تعداد قدمها، مسافتی که رفتیم، و کالری ای که طی مسیر سوزوندیم رو نشون میده. اینجوری آدم برای ادامه دادن تشویق میشه و بازده گذروندن یه روز سالم رو با چشمهای خودش لحظه به لحظه میبینه. همه ی اینها یه روز پر هیجان و سالم رو برامون ساخت که میتونه تا مدت زیادی سرحال و پر انرژی نگهمون داره. وقتی هم که برگردیم به زندگی شهری و محل کار و درس و… یه گوشی داریم که هم شیکه، هم به روز. همچین گوشی ای هر دو بعد زندگیمون رو تامین میکنه، و فقط خودمون خبردار چه خاطراتی رو در کنار این گوشی برای خودمون ساختیم… و البته شما!:) منبع :گردالی