رفتن به مطلب

6 ماده غذایی که زنان باید کمتر بخورند


ارسال های توصیه شده

[h=1]

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
6 ماده غذایی که زنان باید کمتر بخورند[/h]

بعضی غذاها باعث می‌شوند که خانم‌ها کرایپ‌های دردناک، نفخ و بد‌خلقی بیشتری را متحمل شوند.

3415240_906.jpgبه گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛ با اینکه هیچ درمان جادویی برای دردهای PMS وجود ندارد، ولی اگر خانم‌ها از این غذاها دوری کنند خلق و خو بهتری دارند.

 

 

1) غذاهای فرآوری شده

غذاهای فرآوری شده گزینه‌ای آسان و سریع به حساب می‌آیند ولی در مواقع باعث می‌شوند که خانم‌هااحساس بدتری داشته باشند. به عنوان مثال غذاهایی که کنسرو هستند یا بسیار چرب هستند حاوی مقادیر زیادی سدیم‌اند که سدیم باعث نفخ و پف‌کردن بدن و چشم می‌شوند.

 

2) گوشت‌های چربی‌دار

گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می‌شود. به علاوه اگر از آن دسته خانم‌هایی هستید که کرایپ‌هیا شدیدی را تجربه می‌کنید، این چربی‌ها درد شما را بیشتر می‌کنند. اگر نمی‌توانید که یک روز را بدون خوردن گوشت تجربه کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید.

 

3) خوراکی‌های آماده یا حاضری

همه‌ی ما می‌دانیم که این خوراکی‌ها خیلی خوشمزه هستند ولی متاسفانه مقادیر زیادی چربی‌های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می‌برند. توصیه می‌کنیم که بجای این خوراکی‌ها، نان بخورید که سرشار از فیبر است.

 

 

4) خوراکی‌های شیرین

خوراکی‌های شیرین فقط برای مدت کوتاهی حال شما را بهتر می‌کنند.خوراکی‌های شیرین فقط کرایپ‌ها را تشدید می‌کنند و حتی باعث می‌شوند احساس درماندگی کنید. از میوه‌های شیرین مثل هلو، انبه و طالبی استفاده کنید.

 

5) بستنی، پنیر و خامه

این محصولات چربی دارند و اثر بعضی از آنها مثل گوشت‌های چرب است. پس خانم‌ها باید از خوردن بستنی، خامه و پنیر دوری کنند. همچنین خوراکی‌هایی که خامه یا پنیر دارند نیز نپزند و مصرف نکنند.

 

6) کافئین

کافئین موجب تشدید کرایپ‌ها و درد می‌شود به علاوه باعث می‌شود که دچار کم‌خوابی شوید.

 

انتهای پیام/

لینک به دیدگاه

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...