saba mn 20993 اشتراک گذاری ارسال شده در 15 فروردین، ۱۳۹۴ [h=1] برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام [/h] استفاده از چربی‌های اشباع شده و روغن جامد هیدروژنه برای پاکسازی رگ‌ها ممنوع است. دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام ، گفت: بهترین نکته برای اینکه با عروق خونی سالمی داشته باشیم که به تبع آن دستگاه گردش خون و دستگاه قلب ما به درستی کار کند این است که از مواد غذایی که دارای چربی ترانس وچربی‌های اشباع شده هستند خود داری کنیم. وی در ادامه افزود: چربی ترانس آن دسته از چربی‌هایی است که در روغن‌های جامد هیدروژنه باشند. پس بنابراین توصیه می‌گردد که افراد روغن‌های جامد هیدروژنه روغن‌های جامد و چربی‌های اشباع شده استفاده نکنند. وی اظهار کرد: توصیه می‌شود چربی اشباع، زیر 7% کالری روزانه مصرف شود از جمله چربی‌های اشباع شده مانند کره، مارگارین و سر شیر و خامه هستند روغن‌هایی که برای پاک سازی عروق مناسب هستند و احتمال تصلب شرایین را کاهش می‌دهد از جمله روغن ماهی وروغن‌های مخصوص سرخ کردنی هستند. وی در پایان گفت: موادی تحت عنوان آنتی اکسیدان به وفور در سبزی‌ها و میوه‌ها یافت می‌شوند و همگی به داشتن عروق سالم و پاک سازی آنها کمک می‌کند. 1 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده