رفتن به مطلب

روزی ده عدد آجیل بخورید


ارسال های توصیه شده

نزدیک وعده‌های غذایی شیرینی و آجیل نخورید.

3060500_993.jpgمرتضی صفوی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند، ولی بهتر است که یکی دو تا شیرینی خشک و یک عدد شیرینی تر استفاده شود.

 

وی ادامه داد: مصرف آجیل 10 تا 15 عدد برای افراد عادی مشکلی ندارد، ولی در افرادی که بیماری‌های قند بالا و چاق هستند، باید رعایت کنند، زیرا هر 100 گرم آجیل 600 کیلوکالری دارد.

 

صفوی بیان کرد: افراد باید توجه کنند که شیرینی و آجیل‌ها را نزدیک به وعده‌های غذایی میل نکنند،‌ زیرا فرد از غذاهای پروتئینی کمتر استفاده می‌کنند.

 

وی اظهار کرد: بهتر است افراد 2 تا 3 سهم میوه مصرف کنند و یا اگر می‌خواهند از آجیل استفاده کنند، از آجیل‌هایی که مغزدار است مثل تخمه مورد توجه قرار بگیرد.

 

انتهای پیام/

لینک به دیدگاه

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...