ENG.SAHAND 31645 اشتراک گذاری ارسال شده در 27 آذر، ۱۳۹۳ راضی و خوشحال بودن در محیط کار به میزان علاقه فرد به کارش مرتبط است. اما راه هایی وجود دارد که بتوانیم بیشتر از محیط کار لذت ببریم. به نوشته ریدرزدایجست اگرچه بعضی از این راه حل ها بسیار جزئی به نظر می رسد، اما تاثیر زیادی خواهد داشت.▪ حداقل روزی یک بار برای پیاده روی بروید. نور خورشید و فعالیت برای ایجاد تمرکز و حفظ روحیه مفید است.▪ سلام کردن به تمامی همکاران نه تنها نشانگر ادب است بلکه باعث می شود بتوانید ارتباط خوبی با دیگران داشته باشید.▪ کارهای تلفنی و ایمیل های اداری را هرچه سریع تر انجام دهید تا باری از دوش شما برداشته شود. تعلل یا پشت گوش انداختن امور، کارها را سخت تر خواهد کرد.▪ نگذارید گرسنگی شما به حدی برسد که پرخوری کنید. هر چند ساعت سعی کنید یک ماده غذایی سالم بخورید.▪ به مکالمه جواب مثبت تلفنی ندهید به جای آن بگویید «خبر می دهم» هنگام مکالمه تلفنی خوش برخوردی با افراد بسیار مهم است و این کار باعث می شود بدون فکر کردن به خواسته طرف مقابل جواب مثبت ندهید.▪ تنقلاتی مانند آب نبات و شکلات را در دسترس قرار ندهید.نتایج بررسی ها نشان داده است تنقلات باعث می شود فرد به خوردن وسوسه شود و طی یک سال ۲ یا ۳ کیلو اضافه وزن پیدا کند.▪ هندزفری بخرید تا بتوانید به هنگام مکالمه تلفنی چند قدم راه بروید.▪ راست بنشینید و شانه ها را به طرف پایین بدهید. هر بار که طرز نشستن را درست کنید، بلافاصله احساس راحتی و انرژی بیشتری خواهید کرد.▪ دست خود را به حالت سلام نظام روی پیشانی خود قرار دهید. اگر چشم های شما احساس راحتی پیدا کرد بدانید که نور محل کار شما بیش از حد زیاد است.▪ نسبت به اخباری که به شما ارتباط ندارد، بی اعتنا باشید. 3 لینک به دیدگاه
ENG.SAHAND 31645 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 27 آذر، ۱۳۹۳ روش‌های طبیعی انرژی و شادابی را به شیوه‌ای سالم‌تر (نهاستفاده کردن از نوشابه های انرزی زا) و البته آسان افزایش می‌دهد و بعضی از این روش‌های موثر عبارتند از: ۱- گوش دادن به موسیقی: فقط یک ساعت گوش دادن به موسیقی در روز در کاهش خستگی موثر است. ۲- مصرف مواد خوراکی حاوی آهن: مصرف خوراکی‌هایی غنی از آهن همچون اسفناج و کلم پیچ، غلات، گوشت ماهی، گوشت قرمز و پنیر سویا انسان را سرحال می‌سازد. ۳- مثبت فکر کردن: زمانی که بخش عمده‌ای از افکار منفی باشند انرژی کاهش می‌یابد. ۴- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تماس با نور خورشید به مدت ۲۰ دقیقه در روز در افزایش سطح انرژی بدن نقش موثری دارد. ۵- صاف نشستن: قرار دادن بدن در وضعیت نامناسب جسمی، سبب سخت شدن ماهیچه‌ها و تضعیف انرژی می‌شود. ۶- نوشیدن آب: نوشیدن آب سالم از روش‌های افزایش انرژی است. ۷- خوردن صبحانه: مصرف وعده غذایی صبحانه از افت انسولین جلوگیری می‌کند و در نتیجه به افزایش انرژی می‌انجامد. ۸- انجام دادن کار خوب برای دیگران: این کار سبب می‌شود تا احساس شادی در فرد افزایش یابد و بدن انرژی مثبت دریافت کند. ۹- خندیدن: با خندیدن می‌توانید استرس را کاهش دهید، ایمنی بدنتان را افزایش دهید و احساس پرانرژی بودن داشته باشید. ۱۰- تماشای گل طبیعی: بررسی محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می‌دهد افرادی که هنگام صبح به گل‌های طبیعی نگاه می‌کنند در تمام روز از انرژی بیشتری برخوردارند. ۱۱- دوش گرفتن با آب سرد: پس از اتمام استحمام با آب خنک دوش بگیرید. ۱۲- تهیه فهرست شکرگذاری: روزانه یک یا دو دقیقه را به نوشتن اموری که در شما احساس سپاس و قدردانی ایجاد کرده‌اند، اختصاص دهید. این کار سبب نگاه مثبت و کاهش استرس می‌شود. ۱۳- برعکس کردن اخم ابروها: با خم شدن کامل به سمت جلو و لمس کردن انگشت شست پاهایتان کمک کنید تا جریان خون در سر افزایش یابد. این کار انرژی بدن را بیشتر می‌کند. ۱۴- تحریک احساسات با بوی گل «سوسنبر» یا یاس: هر دوی این اسانس‌ها انسان را پرانرژی می‌کنند.۱۵- نفس عمیق کشیدن: با این کار اکسیژن را به خون برسانید تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید. ۱۶- ورزش کردن: انجام فعالیت‌های ورزشی در خارج از منزل فرد را سرحال و پرانرژی می‌سازد. ۱۷- رنگ آمیزی مناسب برای فضای زندگی: رنگ‌های زرد، نارنجی یا بنفش روشن، احساس فرد را خوب می‌کنند و رنگ‌آمیزی دیوارهای محیط زندگی یا پوشیدن لباس‌هایی با این رنگ‌ها برای شادابی و سرزندگی موثر است. ۱۸- رفلکسولوژی یا ماساژ درمانی منطقه‌ای : یک توپ گلف را بین دست و سطح میز قرار دهید و آن را از نوک انگشتان به سمت مچ بغلتانید همچنین می‌توانید این محل را با انگشت شست دست دیگرتان ماساژ دهید. ۱۹- مرتب ساختن افکار: با مرتب کردن افکار و فضای ذهن به روشن شدن اهداف و تصورتان کمک کنید چون این کار بر شادی شما می‌افزاید 3 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده