Mahdi Eng 22941 ارسال شده در 15 مرداد، 2014 آب یکی از بهترین نوشیدنیهایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران میکند، اما نوشیدنیهای زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجبآوری نیز دارند. آب یکی از بهترین نوشیدنیهایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران میکند، اما نوشیدنیهای زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجبآوری نیز دارند. آب هندوانه: آب هندوانه به کاهش دردهای عضلانی بعد از تمرین کمک میکند. پژوهشهای منتشر شده در مجله کشاورزی و بیوشیمی مواد غذایی نشان میدهد اسید آمینه «السیترولین» که به مقدار فراوان در هندوانه یافت میشود در بهبود ضربان قلب و درد عضلانی مؤثر است. آب گوجه فرنگی: آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن بوده و این آنتی اکسیدان طبیعی نقش فوقالعادهای در حفاظت قلب و عروق و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش دارد. آب گیلاس: بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله طب ورزش در انگلیس آب گیلاس درد عضلات آسیب دیده در طول تمرین ورزشی را کم میکند.شهد گیلاس انتخاب خوبی برای تهیه نوشیدنی خوش طعم است. شیر : با توجه به گزارشهای انجمن بینالمللی ورزش و تغذیه، شیر علاوه بر هیدراته کردن عضلات بدن سنتز پروتئینها را در عضلات افزایش داده و بدین ترتیب قدرت و استقامت بدن را زیاد میکند. اسانس نعنا : مصرف اسانس نعنا همراه با آب به مدت 10 روز تأثیر مطلوب و مثبتی در فشار خون گذاشته و عملکرد ورزشی و توانایی تنفس در طول تمرین را افزایش میدهد. منبع : فودنا 6
Mahdi Eng 22941 سازنده ارسال شده در 15 مرداد، 2014 ممنون مهدی جالب بودن:(50):مخصوصا هندوانش خواهش سهند خان ممنون از حضورت اتفاقا هندوانه من پیشنهاد میکنم خیلی خیلی تاثیر داره .. من خودم چند بار بعد از ورزش کردن امتحان کردم 2
ENG.SAHAND 31647 ارسال شده در 15 مرداد، 2014 خواهش سهند خان ممنون از حضورت اتفاقا هندوانه من پیشنهاد میکنم خیلی خیلی تاثیر داره .. من خودم چند بار بعد از ورزش کردن امتحان کردم خواهش میکنم راستی بعد هندونه هم البته و همراهش :Ghelyon: واقعا میچسبه البته من با آلبالو بیشتر هستم و گوجه فرنگی 2
ارسالهای توصیه شده