دانستنی های پزشکی

[ستاره193 4133]

سرتان گیج می رود و به دوران افتاده است

کافی است فقط یک دست تان را روی یک نقطه ثابت قرار دهید، بسرعت دوران سرتان خوب می شود. قسمتی از گوش که مسئول فقط تعادل است در داخل یک مایع شناور می باشد، هر گاه این مایع جابه جا بشود، تعادل شما بهم می خورد، به کمک یک مرجع ثابت بیرونی، مغز سریع تعادل خود را به دست می آورد.

[ستاره193 4133]

درد پهلو

گاهی به هنگام دویدن، پهلوی آدم درد می گیرد. این بخاطر آن است که بازدم شما با وقتی که پای راست شما به زمین می خورد، همزمان است. در نتیجه به دیافراگم شما فشار وارد می شود، برای رهایی از این درد کافی است، بازدم خود را با وقتی که پای چپ شما به زمین می خورد، همزمان کنید.

[ستاره193 4133]

جلوی خونریزی را با یک انگشت بگیرید

گرفتن بینی و به عقب برگرداندن سر، راه متداول جلوگیری از خونریزی بینی است، اما شما اگر مقداری پنبه را درست زیر گردی لب بالایی، روی لثه بگذارید و با یک انگشت آن را فشار دهید، خونریزی قطع می شود.

[ستاره193 4133]

وقتي سيب زميني را بصورت پخته از آتيش بيرون مي آوريد ظرف يک ساعت در معده هضم خواهد شد.

سيب زميني آب پز ظرف 4 ساعت هضم ميشود و سيب زميني سرخ کرده ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش از طريق معده اخراج خواهد شد.

[mohitzist iran 2176]

سرتان گیج می رود و به دوران افتاده است

کافی است فقط یک دست تان را روی یک نقطه ثابت قرار دهید، بسرعت دوران سرتان خوب می شود. قسمتی از گوش که مسئول فقط تعادل است در داخل یک مایع شناور می باشد، هر گاه این مایع جابه جا بشود، تعادل شما بهم می خورد، به کمک یک مرجع ثابت بیرونی، مغز سریع تعادل خود را به دست می آورد.

منظورت استفاده از یک شیء به عنوان تکیه گاهه؟

[ستاره193 4133]

منظورت استفاده از یک شیء به عنوان تکیه گاهه؟

آره عزيزم

[ستاره193 4133]

نوشیدن چای سبز می تواند انسان را در برابر آسیب های ناشی از حملات قلبی و سكته مغزی حفظ ﻛﻨﺪ. پژوهشگران انگلیسی ماده اپیگالو كاتكین سه گاﻻت ( agcg ) را در چای سبز كشف كرده اند كه با كاهش مرگ سلول هایی كه معموﻻ در پی سكته های قلبی و مغزی رخ می دهد، از آسیب این حملات می كاهد. ﺑﻪ ﻧﻈﺮ می رسد این ماده از فعالیت پروتئینی موسوم به «استات یك» كه در پی رخداد استرس نظیر سكته ﻗﻠبی ﻳﺎ مغزی باعث مرگ سلول ها می شود، جلوگیری می ﻛﻨﺪ.

[ستاره193 4133]

هنگام مطالعه هرگز به شكم نخوابيد

هنگام مطالعه، سر و گردن نباید بیشتر از ۲۰ درجه به طرف پایین خم شود،بعضی اعمال مثل طاق باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می‌دهد.

[ستاره193 4133]

رهايي از سردردهاي ميگرني

نوشیدن روزانه ۷ لیوان آب برای تسکین سردرد مخصوصا سردرد های میگرنی مفید است.نوشیدن مرتب آب، شدت سردرد و میگرن را کاهش می‌دهد و به نوعی همانند قرص‌های مسکن سردرد موثر است.

[ستاره193 4133]

نكات جالب پزشكي:

[TABLE]

[TR]

[TD]-تنها در طول زماني كه اين جمله را مي خوانيد در حدود 50 هزار سلول بدنتان ميميرد و سلول هاي جديد جايگزين آن مي شود !

-در طـول يـك ساعت قلب شما آنقدر سخت كار مي كند كـه مــي تـــوانــد انرژي حمل يك جسم يك تني به اندازه يك كيلومتر از سطح زمين را تامين كند .

- محـقـقان اخـيـراً بـه ايـــن نتيجه رسيده اند كه كليه 500 عملكرد متفاوت دارد .

- در هـر 3 سـانـتي متـر از پـــوست: 4 هزار بافت عصبي، 1300 ســلول عصبي، 100 غده عرق، 3 ميليون سلول، و 3000 رگ خوني وجود دارد .

- اگر سلول هاي موجود بر روي پوست بدن انسان را به دنبال هم بچينيم، طول آن به 45 مايل خواهد رسيد .

- اگر رگ هاي خوني موجود در 5 سانتي متر از پوست را در امتداد هم قرار دهيم، طول آن به 20 فوت مي رسد .

- پيام هاي عصبي با سرعتي برابر با 170 مايل در ساعت به مغز رسيده و از مغز به سلول هاي عصبي مي رسند .

- معده شما بايد هر دو هفته يكبار ماده مخاطي جديد ترشح كند در غير اينصورت خودش را هضم خواهد كرد .

- براي اخم كردن بايد 43 ماهيچه را به كار گيريد .

- براي لبخند زدن در حدود 17 ماهيچه به كار مي افتد .

- هر دو هزار اخم، يك چروك بر روي صورت ايجاد مي كند .

- يك انسان عادي روزانه يك ليتر بزاق دهان ترشح مي كند كه ميزان آن در طول كل عمر او به 10 هزار گالن خواهد رسيد .

- در يك بوسه يك دقيقه اي 26 كالري سوخته مي شود .

- بدن يك انسان معمولي به اندازه كافي شامل: سولفور براي كشتن تمام شپشهاي بدن يك سگ، كربن براي ساخت 900 مداد، پتاسيم براي آتش زدن يك توپ فوتبال، چربي براي ساختن 7 قالب صابون، فسفر براي درست كردن سر 2200 كبريت و آب براي پر كردن 10 تنگ دارد .

- به عنوان اولين دندانپزشك ها مي توان از " اتروسكان" نام برد. 700 سال پيش از ميلاد مسيح او دندان هاي چهارپايان مختلف را شكل مي داد و به عنوان دندان بريج براي انسان ها استفاده مي نمود .

- عطسه در هنگام خارج شدن از دهان، سرعتي بالغ بر 100 مايل بر ساعت دارد .

- اگر بدن شما خشك و يخ زده شود 10% به وزن آن اضافه خواهد شد كه اين مقدار وزن اضافي را مايكرو ارگانيسم هايي كه بر روي بدن قرار دارند، تشكيل مي دهند .

-گوش و بيني شما در تمام طول عمر به رشد خود ادامه مي دهند .

- زمانيكه گوشت و شير را با هم مي خوريد، بدن به هيچ وجه كلسيم شير را جذب نمي كند. بهتر است ميان مصرف گوشت و شير حداقل 2 ساعت فاصله باشد .

- هر انسان در حدود نيم ساعت يك تك سلولي بوده .

- مغز يك انسان در طول يك روز بيشتر از تمام تلفن هاي جهان به سلول ها پيام عصبي مي فرستد. ( برگرفته از روزنامه مصور تيانا، 2 آپريل 2000 )

- ما يك داروخانه كامل در بدن خود داريم و مي توانيم هر دارويي را در بدن خود توليد كنيم .

- بدن ما به طور مداوم خود را ترميم مي كند. هر سه ماه يكبار بافت استخواني به طور كامل تعويض مي شود، و هر ماه پوست جديد رشد مي كند.

 

 

[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

[ستاره193 4133]

خوراكي هاي آرام كننده مغز را بشناسيد

ويتامين هاي گروه b

اين ويتامين ها مي توانند از سيستم عصبي بدن محافظت كنند و ذهن را آرام كنند و با نگراني ها حساسيت ها، دلهره ها، تشويش ها و... مقابله كنند. ويتامين هاي اين گروه براي تبديل كربوهيدرات ها و چربي ها به انرژي ضروري هستند.

ويتامين c

 

وقتي كه تحت استرس بسيار زياد هستيد، ميزان ويتامين c در بدن تان كاهش چشمگيري پيدا مي كند بنابراين وقتي دچار استرس و دلهره مي شويد، به سراغ مواد غذايي حاوي ويتامين c برويد. ويتامين c باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود زيرا هورمون هاي بدن به هنگام استرس به سيستم دفاعي آن حمله ور مي شوند. اين ويتامين در اغلب ميوه ها و سبزي ها يافت مي شود مثل مركبات، توت فرنگي، كيوي، مويز، پرتقال، گوجه فرنگي و فلفل قرمز.

آرد جوي دوسرآرد جوي دوسر يكي از بهترين غلات است و مي تواند استرس را كاهش دهد. اين نوع از غلات سرشار از ويتامين e، روي و كربن هيدرونيت است.

اگر شب ها به اندازه كافي نمي خوابيد، بهتر است هر روز سه وعده از آرد جوي دوسر استفاده كنيد تا مشكل بدخوابي شما رفع شود.

 

ويتامين ۵b

 

۵b براي مقابله با استرس هاي حاد و ۶b براي بهبود عملكرد سيستم عصبي مفيد هستند و وقتي كه با ۱۲b تركيب مي شوند باعث افزايش توليد و ترشح سروتونين مي شوند. سروتونين هورموني است كه به ما آرامش بيشتري مي دهد. ويتامين هاي گروه b را مي توانيد در ميوه هاي خشك، لوبيا، بروكلي، تخم آفتابگردان، عدس، بادام زميني و آجيل و برخي مواد غذايي ديگر به دست آوريد.

كرفس

 

كرفس حاوي مقدار زيادي پتاسيم،‌ ويتامين هاي c، ۱b و e است و تمام اين مواد مغذي قابليت مقابله با استرس را دارند. كرفس حاوي فيتوتوترينت يا مواد غذايي فيتو كه به آنها فيتاليدوس نيز مي گويند، است و به همين دليل مي تواند سيستم عصبي را آرام كند و به مغز آرامش ببخشد.

هشدار: بعد از مصرف مقدار زيادي كرفس، بهتر است كه حمام آفتاب نگيريد چرا كه اين سبزي مي تواند حساسيت شما به آفتاب را بالا ببرد.

ويتامين e

 

تحقيقات نشان مي دهند كه دريافت روزانه ۴۰۰ـ۱۰۰ واحد از ويتامين e باعث كاهش خطر بيماري قلبي و تقويت سيستم دفاعي مي شود. ويتامين e در روغن هاي سبزيجات، ميوه هاي خشك شده، آووكادو و گندم يافت مي شود.

آب

 

نوشيدن ۸ـ۶ ليوان آب به طور روزانه، كمك زيادي به كاهش وزن و دفع سموم بدن مي كند. وقتي كه به اندازه كافي آب نمي نوشيد تمركزتان كاهش مي يابد و سيستم عصبي تان ضعيف مي شود. آب يك عامل انرژي زا و سم زداست و نوشيدن آن به مقدار كافي به شما احساس نشاط و سرحال بودن مي دهد.

 

كروم

 

كمبود كروم باعث افزايش توليد انسولين و متابوليزم كربوهيدرات ها، آمينواسيدها و چربي ها مي شود.

استرس باعث افزايش از بين رفتن كروم از طريق ادرار مي شود. غذاهاي حاوي كروم بالا شامل زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم، حبوبات و... هستند.

كلسيم

 

كلسيم به عصب هاي ما كمك مي كند و پيغام ها را به مغز مي رساند. كلسيم به همراه منيزيم به تنظيم اعصاب و استقامت عضلات كمك مي كند و از پيري زودرس جلوگيري خواهد كرد. كلسيم باعث بهبود خواب و تنظيم ضربان قلب مي شود. كلسيم را بيشتر در شير، پنير، ماست، ساردين و دانه كنجد بيابيد.

منيزيم

 

منيزيم به شما كمك مي كند تا شب ها در آرامش و راحتي بخوابيد، استرس هاي شديد و مزمن از شما دور شوند و نگراني هاي روزمره تان كاهش يابد. اگر بدن تان با كمبود منيزيم مواجه باشد احساس تنش و فشار بيشتري خواهيد داشت حساسيت تان افزايش مي يابد، نگراني هايتان بيشتر مي شود، بيشتر دچار افسردگي مي شويد و از مشكلات قلبي ـ عروقي نيز بيشتر رنج مي بريد. كمبود منيزيم باعث بدخوابي نيز مي شود. منيزيم بيشتر در سبزي هاي برگدار و سبز، موز، ماهي، جلبك دريايي و ميوه هاي خشك يافت مي شود.آيا كاكائو چيز خوبي است؟

 

كاكائو برخلاف عقيده عموم مردم، يك خوردني ناسالم و سرشار از چربي نيست بلكه خوردن آن به مقدار متناسب و متعادل بسيار هم براي سلامت شما مفيد است مخصوصاً توانايي شما براي مقابله با استرس را افزايش مي دهد. وقتي كه از آن به مقدار كافي خورده شود، ميزان سروتونين بيشتري در بدن توليد مي شود و حال عمومي تان بهبود مي يابد. به همين دليل است كه اغلب خانم ها قبل از سيكل ماهانه، هوس خوردن كاكائو مي كنند.

[ستاره193 4133]

سيگار خنگ ميكند

مصرف طولانی مدت سیگار، قدرت تفكر و ضریب هوشی را كاهش می‌دهد. برخلاف تصور برخی از سیگاری‌ها كه معتقدند سیگار ذهن را باز می‌كند دانشمندان دانشگاه میشیگان با مطالعه بر روی ۱۷۲ داوطلب، دریافتند، مصرف طولانی مدت سیگار و دخانیات از طریق اعمال اثرات مخرب شیمیایی - عصبی و نیز آسیب عروق مغزی باعث اختلال در اعمال متعالی مغز مثل تفكر و آنچه كه به ضریب هوشی مربوط است، می‌شود.

[ستاره193 4133]

چپ دست ها بخوانند و به راست دست ها بگویند

[TABLE=width: 100%]

[TR]

[TD=class: pico_body, align: justify]افرادی که سکته های مغزی در قسمت چپ مغز یا هر دو قسمت مغز آنها روی میدهد به عوارض جانبی دراز مدت دچار می شوند. در این افراد ریسک مرگ بر اثر ایست ناگهانی قلبی بسیار بالاست.

بر عکس سکته های مغزی که در قسمت راست مغز روی میدهند این خطر را به وجود نمی آورند. به گفته دانشمندان عادت به استفاده بیشتر و تمام مدت از یک دست ، عامل مهم و تعیین کننده در بروز مرگ ناگهانی است.افراد چپ دست یا دو دست ، ۷۶ درصد کمتر از راست دست ها ، احتمال تجربه مرگ ناگهانی را دارند. ارتباط سکته مغزی قسمت چپ مغز با مرگ ناگهانی هنوز مشخص نیست امّا به احتمال قوی به علت اختلال در کنترل فعالیت های قلب توسط مغز است. در افراد چپ دست شبکه اعصاب وسیع تری در فعالیت های مغزی شرکت میکنند و به همین دلیل بعد از سکته مغزی احتمال کمتری برای اختلال در ریتم قلب وجود دارد.[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

[ستاره193 4133]

توصیه های لازم در مورد انتخاب عینک آفتابی

 

1- افرادی كه در حال اسكی كردن، حمام آفتاب گرفتن و كوهنوردی در ارتفاعات هستند باید حتماً از عینک آفتابی استفاده كنند.برای اینگونه محیط‌ها عینک های آفتابی لازمند كه فقط ۱۲ ـ ۸ درصد نور را از خود عبور دهند.

2 ـ عینكهای آفتابی رنگی متمایل به سبز و قهوه ای به علت مختل كردن طیف رنگ ، مضر هستند . البته برای افرادی كه می‌خواهند به مدت طولانی رانندگی كنند ، توصیه می‌شود از عینكهای قهوه ای استفاده كنند ،چرا كه این عینكهای آفتابی نور آبی آسمان را كاهش و وحدت بینایی را افزایش می‌دهند،لذا برای مصارف روزمره توصیه به استفاده از این رنگ از عینکهای آفتابی نمی‌شود.

3 -اگر پشت فرمان می‌نشینید توصیه می‌شود كه از عینكهای آفتابی سبز رنگ استفاده نكنید چرا كه تشخیص نور قرمز و زرد را مختل می‌كند و از این نظر مناسب نیستند. به عنوان یك اصل بدانید كه بهترین رنگ برای عینک های آفتابی در وهله اول خاكستری و پس از آن قهوه ای است.

4ـشیشه‌های عینک آفتابی باید مقاومت كافی داشته باشد. پلی كربنات از همه مواد مقاوم تر است.

۵ ـ قاب عینک آفتابی باید بزرگ باشد تا محافظت كامل در این خصوص صورت گیرد.

۶ - یك عینک آفتابی استاندارد عینكی است كه وقتی آن را در مقابل یك صفحه طرح دار تكان می‌دهیم نباید صفحه موجدار تار و كج و معوج دیده شود.

۷ - اگر می‌خواهید بدانید كه تیرگی عینک آفتابی شما مناسب است یا نه، در یك اتاق با نور معمولی با عینك آفتابی به آینه نگاه كنید اگر عینك آفتابی شما مناسب باشد نباید چشمان خود را ببینید.

۸ -كودكانی كه برای ساعتهای طولانی در زیر نور آفتاب در حال بازی كردن هستند باید از عینكهای آفتابی مخصوص خودشان استفاده كنند.

۹ - اگر در محل كار خود با اشعه‌های زیاد در تماس هستید، عینک آفتابی جوابگو نخواهد بود لذا توصیه می‌شود عینكهای متفاوت و مخصوص استفاده نمایید (برای مثال در جوشکاری ویا کار با وسائلی که تولید اشعه میکند عینک ویا محافظ های خاصی لازم است )

۱۰ - افرادی كه تحت عمل آب مروارید یا لیزیك یا لازك قرار گرفته‌اند باید در مواجهه با آفتاب از عینكهای آفتابی مجاز استفاده كنند .

۱۱- بعضی داروهای پوستی یا چشمی‌حساسیت چشم‌ها را به نور آفتاب بیشتر می‌كند در صورت استفاده از این داروها ( به عنوان مثال كسانی كه از قطره های چشمی‌یا قرص داكسی سیكلین استفاده می‌كنند ) باید حتماً از عینک آفتابی استفاده كنند .

۱۲- عینكهای آفتابی با شیشه‌های رفلكس كه دارای پوشش آینه‌ای هستند برای مصارف اسكی یا كوهنوردی مناسب می‌باشند

۱۳- با توجه به هزینه‌های مختلف كه روزمره متحمل می‌شوید خرید یك عینک آفتابی استاندارد نه تنها عملی درست و به جا بلكه ضروری می‌باشد . بهای استفاده از عینكهای تقلبی به خطر انداختن سلامتی چشم هایتان می‌باشد.۱۴-برای تهیه عینک آفتابی بهتر است با یك چشم پزشك مشورت كنید و یا از یك اپتومتریست كمك بگیرید . و جهت خرید آن به عینک فروشیهای معتبر مراجعه نمایید . با خرید یك عینک خوب به راحتی می‌توانید تا چند سال از آن استفاده كنید .

۱۵- اگر دچار اختلال در بینایی هستید و از عینک طبی استفاده می‌كنید چنانچه مایل بودید می‌توانید از عینكهای آفتابی مخصوص كه بر روی عینك طبی قرار می‌گیرند استفاده نمایید و یا برای عینك طبی خود شیشه های فتوكروم و یا شیشه های رنگی سفارش دهید .

[ستاره193 4133]

درمان ساده گرفتگی عضلات

ماساژ ملایم‏: آن قسمت از بدنتان را که احساس می کنید دچار گرفتگی ‏‏عضلانی شده است با بیوفریز مالش دهید.این مالش جریان خون ناحیه مبتلا را بهتر می کند و عضلات گرفته را تسکین می ‏‏دهد.

دوش داغ:اجازه دهید آب داغ قابل تحمل روی ‏‏عضلات گرفته تان جاری شود.گرما، موجب رفع گرفتگی عضلات و شل شدن آنها خواهد شد.‏

کشش: در حالیکه انگشت پایتان رو به بالا قرار دارد ، پاهایتان را ‏‏به سمت سرتان بکشانید. 30 دقیقه در همین حالت بمانید. این اقدام به شل شدن عضلات کمر و رانتان نیز کمک خواهد کرد و در ‏‏صورت گرفتگی عضلات جلوی رانتان ، پاهایتان را به سمت سرین تان بکشانید و 30 دقیقه در همین حالت بمانید.

کمپرس سرد یا گرم:‏ مالش یک کیسه یخ روی ناحیه مبتلا به مدت تقریبا 10 دقیقه یا تا زمان قرمز شدن موضع ، به شل شدن و رفع گرفتگی عضلات ‏‏کمک میکند. علت قرمزی موضع این است که سلول های قرمز خون عضلات را گرم می کنند.‏کمپرس گرم نیز روش خوبی است که ‏شما می توانید با استفاده از یک حوله گرم یا پتوی برقی جریان خون موضع را تحریک کنید و ‏عضله گرفته را تسکین دهید.‏

آبرسانی: ممکن است گرفتگی عضلات به علت کم آبی بدن نیز رخ دهد. هر روز آب فراوان بنوشید و همواره مایعات از دست رفته بدنتان را به ‏‏طور روزانه جبران کنید.‏

رژیم غذایی سالم:‏ ممکن است گرفتگی عضلانی مکرر شما نشانه کمبود یک ماده غذایی در بدنتان باشد. کمبود مواد معدنی نظیر پتاسیم و کلسیم می ‏‏تواند موجب گرفتگی عضلات شود. مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند ماست و شیر و هم چنین مواد غذایی غنی از پتاسیم نظیر موز ‏و ‏سیب زمینی را به رژیم غذاییتان اضافه کنید و می توانید از یک پزشک برای تهیه یک برنامه غذایی متعادل کمک بگیرید.‏

چای بابونه:‏ چای بابونه حاوی یک نوع اسید آمینه به نام گلیسین است که به آرامش عضلات کمک می کند. برای کاهش گرفتگی عضلات باید ‏‏حداقل 5 فنجان در روز از این چای بنوشید.‏

عسل:‏ شما می توانید با میل کردن روزانه 2 قاشق چایخوری عسل با غذا، از عود گرفتگی های عضلات ساق پا و پایتان پیشگیری کنید.‏

خردل یا آب نمک:‏ برای رفع گرفتگی عضلات یک قاشق خردل یا کمی آب نمک میل کنید.‏

سرکه سیب:‏ این نوع سرکه یک منبع غنی از پتاسیم است. مخلوطی از یک قاشق چایخوری عسل، 2 قاشق چایخوری سرکه سیب و آب گرم ‏‏بنوشید. ‏

[ستاره193 4133]

کیبورد کامپیوتر 'آلوده تر از توالت فرنگی'

نتیجه تحقیقات یک سازمان غیر دولتی در بریتانیا حاکی از آن است که کیبورد می تواند آشیانه میلیون ها باکتری و میکروب خطرناک باشد. سازمان غیر دولتی (Which) در لندن این تحقیقات را بر ۳۳ کیبورد کامپیوترهای خود انجام داده است.چهار تا از آن کیبورد ها آن قدر آلوده بود که خطری برای سلامت فرد تشخیص داده شد. یکی از کیبوردها هم پنج برابر بیشتر از یکی از توالت های اداره میکروب داشته است. برخی از آن میکروب ها در بینی و معده انسان یافت می شوند و می توانند باعث سرماخوردگی و حتی بروز ورم معده در افراد شوند.

اما افراد چطور می توانند خود را در برابر میکروب های کامپیوترشان محافظت کنند؟ یکی از این راه ها تمیز کردن صفحه کلید با دستمال آغشته به الکل است.راه دیگر، تمیز کردن آن با دستگاه فشار هواست.

[Ala Agrin 14476]

ضمن تشکر از ارسال کننده عزیز این تاپیک از کاربران محترم تقاضا دارم از ارسال پست های اسپم در تاپیک ها خودداری کنند تا بتونیم هرچه بهتر و بیشتر از مطالب استفاده کنیم.

[masi eng 47044]

ضمن تشکر از ارسال کننده عزیز این تاپیک از کاربران محترم تقاضا دارم از ارسال پست های اسپم در تاپیک ها خودداری کنند تا بتونیم هرچه بهتر و بیشتر از مطالب استفاده کنیم.

 

سلام دوست گرامی حق باشماست... نباید اسپم میکردیم....عذرخواهی مارو بپذیرید

[ستاره193 4133]

روشهای به تاخیر انداختن سپید شدن موها

با قهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید

 

مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیم‌غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می‌شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می‌شود.

از مصرف غذاهای فراوری‌شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه‌شده را محدود کنید. این موادغذایی فقط سطح انرژی‌تان را پایین آورده و درعوض چیزی از آنها دریافت نمی‌کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به موادغذایی سالم دارند.

آب رمز کار است

 

اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به فولیکول‌های موهایتان به زحمت می‌افتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد.

استرس دارید؟

 

یکی از دلایل سفید شدن موها می‌تواند استرس و اضطراب باشد. فشارهای طولانی‌مدت عصبی، نگرانی، اضطراب و سایر حالات روانی مشابه می‌تواند موجب سفید شدن ناگهانی موها شود.

با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک‌هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید.

 

یک ملحفه خوب نه تنها باعث می‌شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می‌کند

خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می‌دارد.

ورزش روزانه هم کمک می‌کند

داشتن گردش خون و جریان خون خوب برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می‌شود موادمغذی لازم راحت‌تر به موها و کف سرتان برسد. درواقع، مصرف موادغذایی خوب، ویتامین‌ها و موادمعدنی اگر قرار باشد به فولیکول‌های موهایتان نرسد، به هیچ دردی نمی‌خورد.

برای اطمینان از داشتن گردش خون خوب، باید سرتان را به طور منظم با روغن‌های مناسب ماساژ دهید و همچنین به طور منظم و روزانه ورزش کنید تا گردش خونتان را بالا ببرید.

مصرف بیشتر مرغ هم سفید شدن موها را کندتر می‌کند؟

برای تولید ملانین، رنگدانه‌های موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، سیریال‌ها و سویا مصرف کنید.

ویتامین‌های گروه B را مصرف کنید

کمبود ویتامین‌های گروه B، مثل ویتامین B2، B6 و B12، می‌توند موجب سفیدشدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، سیریال‌ها، موز، تخم‌مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.

همان چیزی را به دست می‌آورید که می‌خورید

کمبود مس به طور قابل‌توجهی در سفیدشدن زودرس موها اثر دارد. یکی از بهترین راه‌‌ها برای جلوگیری از این مسئله خوردن موادغذایی سرشار از مس مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام‌هندی، عدس، بادام، زرده تخم‌مرغ و قارچ، می‌باشد.

موادغذایی حاوی ید را به سبد خرید روزانه‌تان اضافه کنید

ید ماده‌معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است. موادغذایی سرشار از ید عبارتند از: موز، هویج، اسفناج و ماهی.

و سلنیوم!

سلنیوم هم می‌تواند به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. موادغذایی سرشار از سلنیوم عبارتند از: صدف خوراکی، تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان.

درمان‌های خانگی برای موها چطور؟

درمان‌های خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد. اگر واقعاً دوست دارید از آنها استفاده کنید، بایدتان باشد که این درمان‌ها باید به طور منظم انجام شوند. در زیر به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

۱- آملا (Amla) یک نوع انگور فرنگی هندی است و یکی از بهترین درمان‌ها برای جلوگیری از سفید شدن موهاست. فقط کافی است که خمیر آملا را به صورت منظم به پوست سرتان بمالید.

۲- فوتی (Fo-ti) یک نوع گیاه چینی است که به آن عصاره جوانی و طول‌عمر هم می‌گویند و قرن‌هاست که برای جلوگیری از سفید شدن موها و پیری زودرس مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۳- پوست سرتان را با روغن نارگیل و لیمو ماساژ دهید. این هم یک راه عالی برای جلوگیری از سفید شدن موهاست.

اگر دستورات بالا را واقعاً رعایت کنید، سفید شدن موهایتان را کندتر کرده و می‌توانید رنگ طبیعی موهایتان را برای مدت طولانی‌تری نگه دارید.

[ستاره193 4133]

ما در طول زندگیمان ۱۸ کیلو پوست می‌اندازیم. در یک سانتی متر از پوست شما 12 متر عصب و 4 متر رگ و مویرگ وجود دارد.

هنگام صحبت کردن، برای بیان هر کلمه ۷۲ ماهیچه بکار گرفته می شود.

برای اخم کردن باید 43 ماهیچه را بکار گیرید ولی برای لبخند زدن تنها حدود 17 ماهیچه بکار می افتد.

یک انسان عادی روزانه یک لیتر بزاق دهان ترشح می کند که میزان آن در طول کل عمر او به 10 هزار گالن خواهد رسید.

هر سال، یک انسان در حدود 6 میلیون و دویست و پنج هزار بار پلک می زند.

انسانی با عمر متوسط، بیش از ۱۶۳ میلیون لیتر هوا استنشاق می کند.

یک پنجم اکسیژنی که مصرف می کنیم توسط مغز مصرف می شود.

سرعت رشد ناخن های مردان نسبت به زنان بیشتر است.