دانستنی های پزشکی

[ستاره193 4133]

سلام به همه دوستان عزيز

از اونجايي كه تاپيك هاي مربوط به پزشكي توسط من تقريبا زياد استارت ميشه و بنا به پيشنهاد بعضي از دوستان تصميم گرفتم راه حلهاي ساده و كارساز و يه سري مطلب بدرد بخور راجع به پزشكي رو براي شما دوستان عزيز بزارم كه بتونيد تو زندگي روزمرتون ازش استفاده كنيد.

البته ناگفته نماند من اصلا از پزشكي سر در نميارم فقط يه سري اطلاعات رو براي اينكه شماهم بدونيد اينجا قرار ميدم.اميدوارم بدردتون بخوره

از همه دوستان عزيز هم ميخوام كه اگر مطلب بدردبخور و آموزنده اي داشتن لطف كنند و بزارن تو اين تاپيك تا بقيه هم ازش استفاده كنند:icon_gol:

 

[ستاره193 4133]

۱۰ خوراکی اعجاب انگیز برای شادابی پوست

آب:نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز، به پوست کمک می کند که ظاهری صاف، نرم، انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید.

ویتامین c:ویتامین c به بدن کمک می کند تا با عفونتها و بیماریها مبارزه نماید. سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری را تسریع می کند. مرکبات، توت ها، کوجه فرنگی، گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

چای سبز:چای سبز غنی از اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی سرطانها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید، در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.

سویا:پروتئین های سویا غنی از آمینو اسیدها، ویتامین E و بسیاری از آتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست، مرطوب و بدون چروک باقی بماند

اسیدهای چرب ضروری:اسیدهای چرب ضروری (EFAS) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کند. مانند سایر غذاهای مفید، اسیدهای چرب ضروری به سلول ها کمک می کند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست، جلوگیری از ایجاد لک های پوستی، کاهش چروک ها، بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

شیر:شیر غنی از کلسیم، ویتامین های B۲ ،B۱۲ و D است. کلسیم به همراه ویتامین D که اقزایش دهنده جذب کلسیم می باشد. به حفظ استخوانهای محکم و دندانهایی سالم کمک می کند. ویتامین B۲ و B۱۲ برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند، ضروری است. این مواد کمک می کند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

سبزیجات:سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین A ،E ،C و آهن فیبر هستند. که برای زیبایی چهره مهم است.

ماست:از آنجا که ماست یک فرآورده لبنی است تمام خواص شیر برای آن قابل ذکر است.ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم موادغذایی کمک کرده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود، می تواند سبب آبرسانی و پاکسازی پوست شود.

سیر:این ماده اعجاب انگیز سبب کاهش فشارخون، کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان می شود. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کند شما جوان بمانید.

شکلات:شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین اثرات مثبتی برروی خلق و خوی شما می گذارد. و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود

[*mehrsa* 14558]

این مطلب و جایی خوندم دیدم مفیده با اجازه ستاره خانوم گفتم بزارم:

 

بیماران مبتلا به کبد چرب به نکات ذکر شده توجه نمایند - 1) هرگز بین غذا آب نخورند-2) سیر داغ و پیاز داغ مانند سم می باشد ، بنابراین افراد مذکور نباید استفاده نمایند-3) مصرف لیمو ترش پس از غذا به بهبود بیماری کبد چرب کمک می نماید.

[ستاره193 4133]

این مطلب و جایی خوندم دیدم مفیده با اجازه ستاره خانوم گفتم بزارم:

 

بیماران مبتلا به کبد چرب به نکات ذکر شده توجه نمایند - 1) هرگز بین غذا آب نخورند-2) سیر داغ و پیاز داغ مانند سم می باشد ، بنابراین افراد مذکور نباید استفاده نمایند-3) مصرف لیمو ترش پس از غذا به بهبود بیماری کبد چرب کمک می نماید.

ممنونم عزيزم. مطب مارو منور كردي

همين جا از همه دوستان عزيز دعوت ميكنم اگر مطلب بدردبخور و آموزنده اي داشتن لطفا بزارن تو اين تاپيك تا بقيه هم ازش استفاده كنند

[ستاره193 4133]

نكات كوتاه پزشكي:

-خندیدن کارکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش و باعث سلامت جسمی و روانی می‌شود

- مسمومیت حاملگی احتمال بروز سرطان را کاهش می‌دهد

- مرگ بیماران مبتلا به آرتریت با مصرف بلندمدت استرویید مرتبط است

- چربی خون بالا خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد

- روده تحریک پذیر خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد

- مشکلات خواب کودکان با فشار خون بالای آنان ارتباط دارد

- خوردن گریپ فروت در کاهش آکنه موثر است

- مصرف متعادل کلسیم و لبنیات از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می‌کند

[ستاره193 4133]

● مجموعه مکملهای کاهنده استرس

▪ برای آقایان:

ـ ویتامین c

ـ اکینیسیا (سرخارگل)

ـ روغن علف خر (نوعی پامچال)

ـ قرص زنجبیل

ـ قرص روی

ـ ویتامین b

▪ برای خانمها:

ـ ویتامین c

ـ ویتامین b

ـ اکینیسیا )سرخارگل)

ـ روغن علف خر (نوعی پامچال)

ـ قرص زنجبیل

ـ قرص روی

ـ کهاش سیاه (نوعی گیاه دارویی بومی آمریکای شمالی)

ـ منیزیم

ـ آهن

ـ کلسیم

▪ برای افراد بالای چهل سال:

ـ ویتامین c

ـ اکینیسیا (سرخارگل)

ـ روغن علف خر (نوعی پامچال)

ـ قرص زنجبیل

ـ قرص روی

ـ ویتامین b

ـ منیزیم

ـ پتاسیم

ـ انواع امگا ۳

[ستاره193 4133]

روشهای تقویت حافظه

مرحله اول : ازميزان تنش ها بکاهيد

.توجه به نکات زير می تواند درکاهش فشارهای روانی وتنش ها موثر باشد.

1- در طول روز ،زمانی را برای کاهش تنش قرار دهيد نظيراختصاص دو دقيقه برای تمرين تنفس عميق ولحظاتی برای تمرين يوگا

2- ميزان خواب خودرا افزايش دهيد

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

• ورود
• یا
• ثبت نام

3- از مصرف نوشيدنی های کافئين دار بکاهيد.

4- به طور مرتب ورزش کنيد.

5- سعی کنيد توقعات خود را از زندگی با واقعيت ها تطبيق دهيد.

6- بخنديد و شاد باشيد.

 

مرحله دوم : ورزش ذهنی داشته باشيد

ورزش ذهنی نقش يک جک را برای مغز شما بازی می کند و گوِيی با آن می توانید مغز خود را از جا تکان دهید . فعالیت های ذهنی نظیر حل جدول ، یک مسئله نیمه مشکل ، معمای تصویری و کلامی و نظیر اینها به گونه ای که بطور لذت بخش انجام شوند. سبب فعال شدن ذهن شما می شوند.

 

مرحله سوم : رژیم غذایی سالم برای مغز

-شما باید فعالیت های خود را با مقدار مواد غذایی مصرفی تنظیم نمایید در غیراینصورت مواد غذایی که بیشتر از نیاز شما مصرف شود سبب ابتلا شما به بیماریهایی نظیر دیابت و فشارخون می شود.

-در مورد مصرف چربیها دقت نمایید.چربی ها نظیر امگا 3 ، روغن زیتون ، روغن ماهی و گردو برای بدن مفید هستند ، اما خوردن چربی حیوانات می تواند برای سلامتی مضر باشد.

-غذاهایی را مصرف کنید که حاوی آنتی اکسیدان هستند.مطالعات نشان می دهد حیوانات آزمایشگاهی که غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مصرف می کنند قابلیت ذهنی بالاتری دارند. غذاهایی که حاوی ویتامین C و E هستند و همچنین میوه جات و سبزیجات برگ سبز حاوی آنتی اکسیدان هستند.

-در مورد مصرف کربوهیدراتها که می خورید دقت کنید غذاهایی فوری و فرآوری شده می توانند به یکباره قند خون شما را افزایش دهند و این خود بر مغز تاثیر گذار بوده می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

مرحله چهارم : ورزش کنید

سلامت جسم بر سلامت مغز تاثیر گذار است . یک ورزش آئروبیک که به همراه نرمش های کششی و ریتم موزیک اجرا می شود ، در صورتی که خطر صدمه به سر را در پی نداشته باشد ، می تواند تاثیر خوب بر سلامت ذهن شما داشته باشد

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

• ورود
• یا
• ثبت نام

مرحله پنجم : تغییر شیوه زندگی

دارا بودن یک حافظه قوی در طول دوران زندگی نیازمند انجام تغییرات در شیوه زندگی است ، توجه به نکات زیر علاوه بر موارد گفته شده قبلی ، می تواند در این رابطه موثر باشد:

1- در صورت اعتیاد به سیگار ، آن را ترک کنید و از مصرف الکل اجتناب کنید.

2-هدفمند زندگی کنید و در فعالیت های اجتماعی حضور داشته باشید.

3- در صورت ابتلا به بیماری ، از طریق پزشک آن را درمان کنید.

4- برای جلوگیری از فراموشی ، امور خود را سازماندهی کنید ، برای مثال با نصب قلاب هایی در آشپزخانه ، کلیدهای درها را در آنجا نصب کنید و یا وسایل مورد نیاز خود را در مکان های مشخص و ثابت قرار دهید و یک دفترچه یاداشت تاریخ دار داشته باشید تا از طریق آن بتوانید نکات مورد نیاز خود را یادداشت کنید و همیشه به خاطر داشته باشید .

[notrino 2604]

روشهای تقویت حافظه

مرحله اول : ازميزان تنش ها بکاهيد

.توجه به نکات زير می تواند درکاهش فشارهای روانی وتنش ها موثر باشد.

1- در طول روز ،زمانی را برای کاهش تنش قرار دهيد نظيراختصاص دو دقيقه برای تمرين تنفس عميق ولحظاتی برای تمرين يوگا

2- ميزان خواب خودرا افزايش دهيد

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

• ورود
• یا
• ثبت نام

3- از مصرف نوشيدنی های کافئين دار بکاهيد.

4- به طور مرتب ورزش کنيد.

5- سعی کنيد توقعات خود را از زندگی با واقعيت ها تطبيق دهيد.

6- بخنديد و شاد باشيد.

 

مرحله دوم : ورزش ذهنی داشته باشيد

ورزش ذهنی نقش يک جک را برای مغز شما بازی می کند و گوِيی با آن می توانید مغز خود را از جا تکان دهید . فعالیت های ذهنی نظیر حل جدول ، یک مسئله نیمه مشکل ، معمای تصویری و کلامی و نظیر اینها به گونه ای که بطور لذت بخش انجام شوند. سبب فعال شدن ذهن شما می شوند.

 

مرحله سوم : رژیم غذایی سالم برای مغز

-شما باید فعالیت های خود را با مقدار مواد غذایی مصرفی تنظیم نمایید در غیراینصورت مواد غذایی که بیشتر از نیاز شما مصرف شود سبب ابتلا شما به بیماریهایی نظیر دیابت و فشارخون می شود.

-در مورد مصرف چربیها دقت نمایید.چربی ها نظیر امگا 3 ، روغن زیتون ، روغن ماهی و گردو برای بدن مفید هستند ، اما خوردن چربی حیوانات می تواند برای سلامتی مضر باشد.

-غذاهایی را مصرف کنید که حاوی آنتی اکسیدان هستند.مطالعات نشان می دهد حیوانات آزمایشگاهی که غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مصرف می کنند قابلیت ذهنی بالاتری دارند. غذاهایی که حاوی ویتامین C و E هستند و همچنین میوه جات و سبزیجات برگ سبز حاوی آنتی اکسیدان هستند.

-در مورد مصرف کربوهیدراتها که می خورید دقت کنید غذاهایی فوری و فرآوری شده می توانند به یکباره قند خون شما را افزایش دهند و این خود بر مغز تاثیر گذار بوده می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

مرحله چهارم : ورزش کنید

سلامت جسم بر سلامت مغز تاثیر گذار است . یک ورزش آئروبیک که به همراه نرمش های کششی و ریتم موزیک اجرا می شود ، در صورتی که خطر صدمه به سر را در پی نداشته باشد ، می تواند تاثیر خوب بر سلامت ذهن شما داشته باشد

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

• ورود
• یا
• ثبت نام

مرحله پنجم : تغییر شیوه زندگی

دارا بودن یک حافظه قوی در طول دوران زندگی نیازمند انجام تغییرات در شیوه زندگی است ، توجه به نکات زیر علاوه بر موارد گفته شده قبلی ، می تواند در این رابطه موثر باشد:

1- در صورت اعتیاد به سیگار ، آن را ترک کنید و از مصرف الکل اجتناب کنید.

2-هدفمند زندگی کنید و در فعالیت های اجتماعی حضور داشته باشید.

3- در صورت ابتلا به بیماری ، از طریق پزشک آن را درمان کنید.

4- برای جلوگیری از فراموشی ، امور خود را سازماندهی کنید ، برای مثال با نصب قلاب هایی در آشپزخانه ، کلیدهای درها را در آنجا نصب کنید و یا وسایل مورد نیاز خود را در مکان های مشخص و ثابت قرار دهید و یک دفترچه یاداشت تاریخ دار داشته باشید تا از طریق آن بتوانید نکات مورد نیاز خود را یادداشت کنید و همیشه به خاطر داشته باشید .

 

با اجازتون اضاف کنم و تجربه های خودمه اینام میتونن مفید باشه....از آهنگ های تند گوش ندیم...حالا اقسامی داره...از اشعار فارسی زیاد بخونیم...قران واقعا اثر مثبتی میگذاره یکیش حافظس...شب ها تا دیر وقت بیدار نباشیم... لامپ های کم مصرف لپ تاپ و موبایل بشدت باعث خستگی ذهن میشه...یه رادیو موج amببرید نزدیک همین لوازم صدای مخربشو خواهید شنید

[ستاره193 4133]

اگر نتوانید با چشمان بسته بیش از ۱۰ ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما به سمت پیری است.

[ستاره193 4133]

پوست شما چهار رنگ دارد

​

همه پوست ها در حالت عادی سفید کرم رنگ است. رگ های خونی نزدیک به سطح پوست سرخی به آن می دهد. رنگ دانه زرد هم پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین ملانین قهوه ای رنگ هم که در واکنش به اشعات فرابنفش ایجاد می شود در تعداد بالا رنگ سیاهی به پوست می دهد. این چهار رنگ در اندازه های مختلف میکس شده و رنگ پوست همه نژادهای کره زمین را می سازد.

[ستاره193 4133]

سگ ها می توانند سرطان و قند خون پایین را تشخیص دهند

محققان مرکز تحقیقاتی سان آنسلمو قبلاً اعلام کرده بودند با تعلیم سگ و دادن الگوی تنفسی به او می توان بیماران مبتلا به سرطان سینه و ریه را تشخیص داد. استشمام کتون (ماده یی که در نتیجه فرآیندهای متابولیکی تولید می شود) موجود در ادرار و نفس افراد دیابتی توسط سگ نیز روشی جدید برای تشخیص بیماری آنهاست. همچنین سگ قادر است با استشمام رایحه های دیگر، گلوکز پایین خون را نیز تشخیص دهد.

[ستاره193 4133]

از تپش قلب در هنگام عصبانیت جلوگیری کنید

به انگشت شست خود، فوت کنید! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل می کند، بکمک نفس کشیدن، آرام می گیرد.

[ستاره193 4133]

مغز خود را گرم نگه دارید

بسیار چیز های کم اهمیتی هستند که مغز را سرد و فلج می سازند. در این حالت، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهید، بطوریکه بیشترین مقدار از سقف را بپوشاند، در این صورت سر درد بر طرف می شود! این سردرد می تواند ناشی از یک بستنی یخی باشد.

[ستاره193 4133]

خواب رفتگی دست

اگر دست شما موقع رانندگی یا نشستن، در اثر یک وضعیت نادرست بخواب رفته باشد، به آرامی حرکت دادن سر به چپ و راست، در کمتر از یک دقیقه می تواند این مشکل را حل کند و از شر گزگز و سوزنی شدن دست راحت شوید.

[ستاره193 4133]

زیر آب نفس بکشید

وقتی در زیر آب هستید، این نبود اکسیژن نیست که شما را بی چاره می کند، بلکه دی اکسید کربن است که باعث اسیدی شدن خون و استیصال می گردد. بنابراین کافی است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سریع بکشید تا میزان اسیدی بودن خون پایین بیاید. با این ترفند مغز شما می پندارد که اکسیژن بیشتری در اختیار دارد! به این ترتیب ده ثانیه زمان می خرید.

[ستاره193 4133]

از شر جرم های بینی راحت شوید

فین کردن شدید را فراموش کنید. در اینجا یک ترفند بسیار سریع و آسان برای راحت شدن از جرم ها وجود دارد: بطور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنید، سپس با یک انگشت خود وسط دو ابرو را فشار دهید. این کار باعث می شود که تیغه بینی، عقب و جلو رفته و پس از ۲۰ ثانیه، جرم های متراکم شده و آماده تخلیه می شوند!

 

 

من امتحان كردم جواب داد

:5c6ipag2mnshmsf5ju3

[ستاره193 4133]

درد دندان، آخ نگو

با یک تکه یخ، قسمت v شکل بین انگشتان اشاره و شست را بمالید، بسادگی درد دندان را کاهش می دهید.

[ستاره193 4133]

خارش گلو

وقتی که سلول های عصبی گوش تحریک بشوند، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و در نتیجه شما را از شر خارش گلو راحت می کنند. پس قلقلک دادن گوش، باعث رفع خارش گلو می گردد!

[ستاره193 4133]

از شر رفلاکس مری راحت شوید

کسانی که دچار رفلاکس مری هستند، اگر به پهلوی چپ بخوابند، کمتر به این مشکل دچار می شوند! مری و معده تحت یک زاویه ای بهم وصل هستند، وقتی به پهلوی راست بخوابید، سطح معده بالاتر از مری قرار می گیرد، در نتیجه غذا و اسید به مری بر می گردد.

[ستاره193 4133]

بر درد آمپول غلبه کنید

به راحتی با سرفه کردن در حین تزریقات، می توانید درد آمپول را کاهش دهید. سرفه کردن در اصل یک ترفندی است که باعث افزایش سریع و موقتی فشار در قفسه سینه شده و مسیرهای عصبی درد را مسدود می کند.