آرتریت روماتویید

[masi eng 47044]

موادضد التهاب مانند روغن ماهی(امگا-3)یااستفاده ازماهی های چرب می تواند درکاهش التهاب نقش موثری داشته باشد.موادغذایی که ازروغن حیوانی تشکیل شده باشد میزان التهاب هارابیشتر میکند.امگا-3دردانه کتان ،روغن کانولانیز دیده میشود.امابه وفور درماهی هایی مانند سالمون،ماهی تن وماهی ساردین وجود دارد.مقدارموردنیاز دربیماران مبتلا به ارتریت روماتویید 3-4گرم امگا-3است.روغن رژیم غذایی باید ازدانه ها (آجیل) وروغن مایع گیاهی تامین شود.زرده تخم مرغ ازرژیم غذایی حذف نمیشود.ولی باید لبنیات کم چرب استفاده شود.موادغذایی بامیزان آنتی اکسیدان بالا(ویتامین های C&Eوسلنیوم)میتوانند مفیدباشند .دفع ویتامین دراین افرادبالاست وکمبودویتامین هایی نظیرB6,D,C,B12,E,اسیدفولیک واملاح سلنیوم،روی،منیزیم وکلسیم دراین افراد دیده شده است.درنتیجه باید به رژیم غذایی بیشتر توجه داشت که کمبوداین موارد جبران شود.داروهای گیاهی:مانندزنجبیل،زردچوبه،آلوورا ،دانه کتان،چای سبز،زعفران ،گزنه،کرفس،میتواند درکاهش التهاب ها کمک کند.رژیم مدیترانه ای می تواند به این بیماران کمک کند.این رژیم بیشتر ازموادگیاهی(میوه ها،سبزیجات ؛حبوبات)ماهی وروغن زیتون تشکیل شده است.همچنین ورزش هایی نظیریوگا ورزش برای قوی کردن عضلات وهمچنین کاهش وزن درصورت داشتن اضافه وزن به این افرادتوصیه می شود.