afa 18504 اشتراک گذاری ارسال شده در 16 اردیبهشت، ۱۳۹۲ اسموتی هلو برای داشتن شکمی تخت مواد لازم برای یک نفر : شیر بدون چربی : یک پیمانه هلوی یخ زده : یک پیمانه روغن تخم کتان : 2 قاشق چای‌خوری ( سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است ) طرز تهیه : شیر و هلوهای یخ زده را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه دستگاه را روشن کرده و آن‌ها را مخلوط کنید. مخلوط تهیه شده را درون لیوان مورد نظر ریخته و روغن تخم کتان را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. 5 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده