چیلی داگ رژیمی

[hilda 13376]

 

 

 

اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است...

 

« باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است. »

 

وعده : 8 عدد ساندویچ چیلی داگ برای 8 نفر

زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه

زمان گریل کردن: 5 دقیقه

 

 

 

مواد لازم: [TABLE=width: 347, align: center]

[TR]

[TD]لوبیا قرمز خیسانده شده

[/TD]

[TD]500 گرم

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]سس گوجه کم نمک

[/TD]

[TD]220 گرم

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]شکر

[/TD]

[TD]2 قاشق چایخوری

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]پودر فلفل قرمز تند

[/TD]

[TD]1 قاشق چایخوری

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]زیره[/TD]

[TD]نصف قاشق چایخوری

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]پونه[/TD]

[TD]نصف قاشق چایخوری[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]هات داگ بدون چربی[/TD]

[TD]8 عدد

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]نان باگت[/TD]

[TD]8 عدد

[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی[/TD]

[TD]نصف فنجان[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]پیاز پوست کنده و قطعه شده[/TD]

[TD]1 عدد[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

 

 

 

 

 

طرز تهیه :

1.در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت 5 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

 

2. مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را 5 دقیقه گریل کنید.

3. برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.