8 نکته ی رژیمی فوق ‌العاده

**afa** · 29 تیر، ۱۳۹۰

وسوسه ي غذا خوردن در یک مهمانی، وقتی تازه رژیم گرفته ‌اید، خیلی دشوار است ولی جالب است كه بدانید متخصصان تغذیه روی هیچ خوراکی، علامت مطلقاً ممنوع برای شما نصب نکرده‌ اند.

فقط باید عادت کنید که متعادل غذا بخورید. این نوشته 8 عادت را به شما آموزش می ‌دهد که عمل به آن ها شما را لاغر می‌ کند و در عین حال می ‌توانید با خیال آسوده غذا بخورید.

هیچ‌ وقت مستقیما از داخل بسته و یا ظرف اصلی، تنقلات را میل نکنید.

می‌ خواهید یک تکه شكلات بخورید؟ تصمیم دارید کمی چيبس و پفك و یا پاستیل میل کنید؟ اجازه دارید هر خوراکی ‌ای که میل دارید نوش جان کنید ولی این نکته را مدنظر داشته باشید که برای جلوگیری از پُرخوری هیچ‌ وقت مستقیما از درون پاکت و یا بسته خوراکی ‌ها، تکه ‌های آن ها را برندارید چون وقتی گرم لذت خوردن می ‌شوید اصلا حواس‌ تان نیست که نصف یک قوطی چيبس و یا بسته بیسکوییت را چشم بسته نوش جان کرده ‌اید. راه‌ حل ‌اش این است که از اول چند عدد از خوراکی‌ مورد علاقه ‌تان را برداشته و داخل ظرف قرار دهید و همان را میل کنید. از یاد نبرید كه قوطی و ظرف اصلی را درون کابینت قرار دهید و بعد به سوی صندلی برگردید و خوراکی ‌تان را میل کنید. خوردن تنقلات جلوی تلويزيون

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

از درون قوطی و یا پاکت آن، یکی از روش‌ هایی است که رژیم شما را کاملا بر هم می ‌زند.

اگر یک بشقاب پُر ناهار و شام میل دارید، بشقاب ‌تان را از سالاد پُر کنید.

دوست دارید برای نهار یا شام یک بشقاب غذا میل کنید؟ اشکالی ندارد. یک بشقاب بزرگ بردارید و آن را با انواع سالادهای روی میز و سبزیجات پُر کنید. البته می ‌توانید سراغ میز اصلی غذا بروید و یک بشقاب بزرگ سوپ سبزیجات و یا

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

ورود

8 نکته ی رژیمی فوق ‌العاده

ارسال های توصیه شده

afa 18504

لینک به دیدگاه

سایت نواندیشان

انجمن نواندیشان

جریان فعالیت های من

کسب درآمد کنید