هادی ناصح 18854 اشتراک گذاری ارسال شده در 9 خرداد، ۱۳۹۰ پیشگیری از التهابات مفاصل با مصرف روغن زیتون روغن زیتون ترکیبی به نام اولئوکانتال دارد که از التهاب مفاصل پیشگیری می کند.اسید های چرب امگا3 ضدالتهاب هستند و مصرف مواد غذاییحاوی آنها برای پیشگیری از کمردرد مفید است. مصرف روغن ماهی،سبزی های برگ سبز،اسفناج و کلم در افرادی که دچار مشکلات کمردرد هستند،مفید و در بهبود درد آنها موثر است.سفیده تخم مرغ نیز از موادی است که برای ساختن عضلات استفاده می شود. افرادی که مبتلا به کمردرد هستند،باید روزانه 15 تا 20 دقیقهدر برابر نور مستقیم آفتاب قرار گیرند ویتامین c موجود در نور آفتاب باعث کاهشدرد کمر آنها مفید است.چای نیز یکی از موادی است که مانع از مشکلات استخوانی و مفصلی می شود. 1 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده