رفتن به مطلب

خوراك مرغ رژيمي


ارسال های توصیه شده

ارسال شده در

مواد اولیه

 

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

 

 

سينه مرغ تكه شده ......................... 1 عدد

هويج ............................................ 3 عدد

فلفل دلمه ..................................... يك عدد

پياز .............................................. يك عدد

گوجه فرنگي .................................. 1 عدد

نمك و فلفل ................................... به مقدار لازم

 

گام ۱

 

ابتدا تمام مواد را خرد كنيد

 

4582.jpg

 

گام ۲

 

به اين شكل

 

3293.jpg

 

گام ۳

 

در اينجا شما به يك تابه بدون روغن احتياج داريد. تمام مواد را در تابه چيده روي آن ادويه زده

 

3264.jpg

 

گام ۵

 

زير اجاق را كم كرده

 

6105.jpg

 

گام ۶

 

در آن را بگذاريد

 

8596.jpg

 

گام ۷

 

بعد از حدود يك ساعت و نيم از روي اجاق برداشته ،‌ در ظرفي بريزيد و سرو كنيد

 

793chicken_with_pepper.jpg

  • Like 1
×
×
  • اضافه کردن...