رفتن به مطلب

خوراك مرغ رژيمي


niaz

ارسال های توصیه شده

مواد اولیه

 

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

 

 

سينه مرغ تكه شده ......................... 1 عدد

هويج ............................................ 3 عدد

فلفل دلمه ..................................... يك عدد

پياز .............................................. يك عدد

گوجه فرنگي .................................. 1 عدد

نمك و فلفل ................................... به مقدار لازم

 

گام ۱

 

ابتدا تمام مواد را خرد كنيد

 

4582.jpg

 

گام ۲

 

به اين شكل

 

3293.jpg

 

گام ۳

 

در اينجا شما به يك تابه بدون روغن احتياج داريد. تمام مواد را در تابه چيده روي آن ادويه زده

 

3264.jpg

 

گام ۵

 

زير اجاق را كم كرده

 

6105.jpg

 

گام ۶

 

در آن را بگذاريد

 

8596.jpg

 

گام ۷

 

بعد از حدود يك ساعت و نيم از روي اجاق برداشته ،‌ در ظرفي بريزيد و سرو كنيد

 

793chicken_with_pepper.jpg

  • Like 1
لینک به دیدگاه
×
×
  • اضافه کردن...