رفتن به مطلب

درمان فوبیا و ترس با روش های مختلف


پست های پیشنهاد شده

فوبیا و ترس بسیار قابل درمان است و استراتژی ها و درمان های خودیاری می توانند در درمان ترس و درمان فوبیا موثر باشند. کمک به خود همیشه ارزش امتحان کردن را دارد. هرچه بیشتر بتوانید بر روی ترس های خود کار کنید ، احساس کنترل بیشتری خواهید داشت ،  که برای غلبه بر ترس و فوبیا بسیار موثر می باشد. با این حال ، اگر ترس شما آنقدر شدید باشد که باعث حملات هراس یا اضطراب غیرقابل کنترل شود ، حتما بایستی از راهنمایی و پشتیبانی روانشناس یا مشاور بهره مند شوید.

روش های درمان ترس مشاوره ، روان درمانی ، رفتار درمانی شناختی از جمله روش های درمانی ترس و فوبیا می باشند

صحبت با روانشناس یا روانپزشک اولین قدم مفید در درمان فوبیا است و تقریباً همه فوبیا با موفقیت قابل درمان است و شما خیلی سریع نتیجه را می بینید ، گاهی اوقات در یک تا چهار جلسه مشاوره میتوانید بر ترس خود غلبه کنید.

ترس های ساده را می توان از طریق قرار گرفتن تدریجی در معرض جسم ، حیوان ، مکان یا موقعیتی که باعث ترس و اضطراب می شود ، درمان کرد. این به عنوان درمان حساسیت زدایی یا خودآزمایی شناخته می شود.

درمان فوبیا پیچیده اغلب بیشتر طول می کشد و شامل گفتار درمانی است ، مانند:

  • مشاوره
  • روان درمانی
  • رفتار درمانی شناختی
لینک ارسال

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...