علائم کمبود ویتامین در بدن

[Mohammad-Ali 9730]

بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند:

?شوره سر: کمبود اسیدهای چرب سالم در رژیم غذایی 
?موهای نازک و شکننده: کمبود ویتامین های گروه ب 
?خاکستری شدن موها: کمبود مس در رژیم غذایی 
?زخم شدن دهان: کمبود ویتامین ب 12 
?پوست مرغی شدن بدن: کمبود ویتامین آ 
?احساس خستگی مداوم: کمبود ویتامین دی 
?کبودی پاها: کمبود ویتامین سی 
?گرفتگی عضلات: کمبود منیزیم و یا کلسیم /آوای سلامت