جستجو در تالارهای گفتگو

Introduction How often have you heard the phrase, "She has a bright future" or, "He has a colorful past"? Expressions like these are more than metaphors. They are precise descriptions of the speak- er's internal thinking, and these descriptions are the key to learn- ing how to change your own experience in useful ways. For instance, right now notice how you picture a pleasant future event in your own life . . . and then brighten that picture and notice how your feelings change. When you brighten that picture, do you "look forward" to it more? Most people respond more strongly to a brighter picture; a few respond more to a dimmer picture. Now take a pleasant memory from your past and literally make the colors stronger and more intense. . . . How does having a "colorful past" change the intensity of your response to that memory? If you don't notice a difference in your feelings when you make your memory more colorful, try seeing that memory in black and white. As the image loses its color, typically your response will be weaker. Another common expression is, "Add a little sparkle to your life." Think of another pleasant experience, and literally sprinkle your image of it with little shining points of sparkling light, and notice how that affects your feeling response. (Television adver- tisers and designers of sequined clothing know about this one!) "Put your past behind you," is common advice for unpleasant 1 استفاده کردن از هوش برای تغییر مقدمه : هر چند وقت یکبار این عبارت را شنیده اید، " او آینده روشنی دارد" یا " او گذشته رنگارنگی دارد"؟ تجربه هایی شبیه این بیشتر کنایه هستند.آنها توصیفات مختصر و مفیدی از تفکرات بلندگوی داخلی هستند ، و این توصیفات کلید یادگیری چگونگی تغییر تجربه های خود در راههای مفید است. برای مثال: همین حالا توجه کنید چگونه شما رخداد های آینده خوشایندی را در زندگی خود ترسیم می کنید.....و سپس آن تصویر را نمایان کنید و توجه کنید که احساس شما چگونه تغییر می کند. وقتی که شما آن تصویر را روشن می کنید، آیا برای آن تحقیق بیشتری می کنید؟ اغلب مردم پاسخ قوی تری به تصویری روشنتر می دهند. چند پاسخ بیشتر به تیره کننده عکس . حالا یک حافظه خوشایند از گذشته تان بگیرید وعینا رنگ قویتری را بسازید و حس بیشتر.. چگونه داشتن گذشته رنگارنگ تنش پاسخ به حافظه را تغییر می دهد؟اگر شما به تفاوت ها در احساسستان توجه نکنید ،وقتی که حافظه را بیشتر رنگی می سازید،سعی کنید حافظه را سیاه و سفید ببینید.همانطور که تصاویر رنگها را از دست می دهندوپاسخ شما ضعیف تر خواهد بود. یک اصطلاح رایج دیگر ،"اضافه کردن یک جرقه کوچک در زندگیتان است" . به تجربه خوشایند دیگری فکر کنید،و به معنای واقعی کلمه،چکاندن تصویری از آن با نقاط روشن از جرقه های نور، و توجه کنید چگونه احساس شما به آن اثر ها پاسخ می دهد.(آگهی تلویزیونی و طراحان لباسهای قدیمی در مورد ان می دانند!) " گذشته را پشت سرتان قرار دهید"، این توصیه معمول برای ناخوشایند هاست. برگرفته از کتاب استفاده از هوش برای تغییر نوشته شده توسط ریچارد سندیر تهیه شده توسط نرگس (narges_gha)