جزوه اسپاسم یا گرفتگی عضله (Cramp – Spasm)

جزوه اسپاسم یا گرفتگی عضله (Cramp – Spasm) درس کنترل سیستم‌های عصبی عضلانی که توسط آرزو کاوسی و زیرنظر دکتر مهدی دلربائی در دانشگاه خواجه نصیر تهیه شده است را به صورت PDF از لینک زیر می‌توانید دانلود کنید.

بسیاری از افراد تاکنون گرفتگی عضلانی را تجربه کرده‌اند. با این حال در برخی افراد این اتفاق مرتب تکرار می‌شود و معمولا در افراد مسن بیشتر دیده می‌شود. تقریبا 1 نفر از هر 3 نفر بالای 60 سال دچار گرفتگی ناگهانی عضلات پا می‌شود و حدود 4 نفر از هر 10 نفر بیش از سه بار در هفته حمله گرفتگی عضلانی را تجربه می‌کنند. حتی ممکن است این حالت هر روز نیز تجربه شود. اسپاسم عضلانی به صورت ناگهانی رخ می‌دهد، معمولا به سرعت حل می‌شود و در بیشتر موارد دردناک است. اسپاسم عضلانی از تکان‌خوردگی عضلات متفاوت است. کشش عضلانی، یا فشاری، یک حرکت غلط کنترل نشده است که شامل بخش کوچکی از یک عضله بزرگتر می‌باشد و در زیر پوست دیده می‌شود.

فهرست مطالب جزوه اسپاسم :

• مقدمه
• شرح کلی
• انواع مختلف عضله
• علائم و نشانه‌های گرفتگی عضلانی
• نحوه تشخیص Cramp
• مدت زمان اسپاسم یا گرفتگی عضله
• طبقه‌بندی
• گرفتگی عضلانی در هنگام شروع ورزش
• گرفتگی‌های عضلانی در ابتدای فعالیت عضلانی
• گرفتگی‌های عضلانی پس از فعالیت شدید ورزشی
• گرفتگی‌های عضلانی در هنگام خواب
• گرفتگی عضلات در شب
• گرفتگی عضلات هنگام بارداری
• گرفتگی عضلات در افراد سالمند
• علل گرفتگی عضلات (Cramp)
• داروهای موثر در گرفتگی عضلات
• نشانه‌های عضلانی و اضطراب
• میزان شیوع
• عوامل پیشرفت
• الکترولیت‌ها
• سطح کلسیم
• خستگی عضلانی
• تاثیر کربوهیدرات
• ریشه عصب‌شناسی این عارضه
• بهبود و پیشگیری
• برخورد با درد و گرفتگی عضلانی
• درمان گرفتگی عضله
• پیشگیری از گرفتگی عضله
• چند توصیه برای پیشگیری
• درمان گرفتگی‌های ناگهانی عضلات در ورزش
• درمان اسپاسم هنگام خواب
• متخصصین معالجه اسپاسم عضلانی
• داروها برای درمان گرفتگی عضلانی
• توصیه‌های غذایی