نواندیشان | بهترین سایت علمی آموزشی کشور
- نام بسته: آموزش پارکور ورزش خیابانی
- محتویات بسته: ۱DVD
- زبان آموزش: فارسی
- از سطح مقدماتی تا پیشرفته
- شناسه وزارت فرهنگ و ارشاد: ۰۳۸۲۱۵-۰۰۰۹۳-۸
مجموعه آموزش پارکور به صورت تصویری که یک ورزش خیابانی می باشد توسط آقای Mike yamrus است که آموزش آن مربوط به سبک آمریکایی می باشد.
پارکور عبارتست از، جستجو برای یافتن کارآمد ترین و مناسب ترین راه، به منظور غلبه بر هر مانعی که بر سر مسیر می باشد. این رشته ورزشی بسیار شبیه حرکات هنرهای رزمی می باشد. زمانی که شما به سطحی از مهارت در این خصوص دست می یابید، تحرک و جنبش فردی افزایش یافته و به مرور و با کسب تجربه و تمرین، دیگر لازم نیست تا قبل از انجام حرکات، تمرکز و فکر نمایید، بلکه ناخودآگاه ذهن فرمان داده و حرکت انجام می شود. سبک های مختلفی از این ورزش وجود دارد. در بخش اول، اصول اولیه و بنیادین بیان شده است. شاید این سطح از آموزش ها در حد پیشرفته ای نباشد ، اما به خوبی می تواند، گام های نخستین یادگیری این رشته را نشان دهد و برای کسانی که به تازگی شروع به آموختن این ورزش مهیج نموده اند، بسیار مناسب است.
لیست حرکات آموزش پارکور :
– فرود و تکنیک های به زمین خوردن
– جهش گربه ای
– دقت در پرش (Precision Jumps)
– بر روی دیوار دویدن
– جهش میمونی
– قوس تنبل
– پرش سریع
– پرش وارون
فهرست مطالب آموزش پارکور :
Stretching
Warm Up
Conditioning
بخش اول:
۰۱ – Leg Conditioning
۰۲ – Plyometrics Legs
۰۳ – Upper Body
۰۴ – Arms Conditioning
۰۵ – Prince Of Persia
۰۶ – Handstand Push-Ups
۰۷ – Muscle Up
۰۸ – Upper Body Dips
۰۹ – Climbing And Wall Runs
۱۰ – Abs
۱۱ – Abdominals
بخش دوم:
۰۱ – Parkour Roll
۰۲ – Dive Roll
۰۳ – Running Gap Jump
۰۴ – Monkey Vault
۰۵ – Speed Vault
۰۶ – Lazy Vault
۰۷ – Dash Vault
۰۸ – ۳۶۰Vault
۰۹ – Kong Vault
۱۰ – Handspring Vault
۱۱ – Double Vaults
۱۲ – Back Handspring
۱۳ – Precision Jump
۱۴ – Round Off
۱۵ – Cartwheel
۱۶ – Lache
۱۷ – Cat Leap
۱۸ – Prince Of Persia
۱۹ – Handstand
بخش سوم: Preliminary
۰۱ – Aerial
۰۲ – Frontflip
۰۳ – Webster
۰۴ – Back tuck
۰۵ – Side Flip
۰۶ – Kip Up
۰۷ – Cartwheel Back-Tuck
۰۸ – Kick The Moon
۰۹ – Corkscrew
۱۰ – Aerial Twist
۱۱ – Butterfly Kick And Twist
۱۲ – Butterfly Twist Swing Through
۱۳ – Butterfly Twist Vault
۱۴ – Wallspin
۱۵ – Wall Flip
۱۶ – Planche
۱۷ – Swing Gainer
۱۸ – Standing Gainer
بخش چهارم:
۰۱ – ۲ Step Wall Flip
۰۲ – Backflip360
۰۳ – Castaway Backflip
۰۴ – Ping Back
۰۵ – Roundoff Arabian
۰۶ – Roundoff Back360
۰۷ – Macaco
۰۸ – Raiz
۰۹ – Gainer360
۱۰ – Palmspin Gainer
۱۱ – Wall Front
۱۲ – Palm Flip
۱۳ – Chuck Up
۱۴ – Swing Front Flip
۱۵ – Double B Twist
۱۶ – Double Corkscrew
۱۷ – Roundoff Back720
بخش پنجم:
۰۱ – Aerial
۰۲ – Frontflip
۰۳ – Webster
۰۴ – Backtuck
۰۵ – Side Flip
۰۶ – Kip Up
۰۷ – Cartwheel Back-Tuck
۰۸ – Kick The Moon
۰۹ – Corkscrew
۱۰ – Aerial Twist
۱۱ – Butterfly Kick And Twist
۱۲ – Butterfly Twist Swing Through
۱۳ – Butterfly Twist Vault
۱۴ – Wallspin
۱۵ – Wall Flip
۱۶ – Planche
۱۷ – Swing Gainer
۱۸ – Standing Gainer
پکیج آموزش پارکور به صورت تصویری با کد شناسایی ۰۳۸۲۱۵-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.