نواندیشان | بهترین سایت علمی آموزشی کشور
- نام بسته: آموزش آموزش ورزش TRX
- محتویات بسته: ۲DVD
- زمان آموزش: ۱۰۰ دقیقه
- زبان آموزش: فارسی
- از سطح مقدماتی تا پیشرفته
- شناسه وزارت فرهنگ و ارشاد: ۰۵۳۱۹۶-۰۰۰۹۳-۸
آموزش ورزش TRX توسط جاستین برایس در قالب ۲ دی وی دی به مدت ۱۰۰ دقیقه به صورت تصویری و به زبان فارسی می باشد که به آموزش تی آر ایکس (TRX) می پردازد. این پکیج آموزشی قابل پخش در رایانه و دستگاه‌های پخش خانگی بوده و مناسب برای عموم افراد در هر سنی جهت تناسب اندام می باشد.
توضیحاتی درباره ورزش TRX :
«TRX» به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن است. تی آر ایکس (TRX) برای تقویت عضله های بافت استخوانی و بافت عضله به کار برده می شود. این ورزش با استفاده از بندی ورزشی از جنس بند چتربازی به همراه دو عدد ستگیره و یک قلاب که در بالای بند قرار گرفته، انجام می شود.
فهرست سرفصل های آموزش ورزش TRX :
- نحوه‌ی صحیح تنظیم و راه‌اندازی TRX
- تک بازویی کردن TRX
- نصب صحیح TRX روی درب اتاق در منزل
- رعایت چند نکته مهم در ورزش TRX
- تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ
- جای‌گیری صحیح پاها
- معلق کردن پا در TRX
- معلق کردن پا از پنج در TRX
- حرکت پاندولی در TRX
- ایجاد وضعیت تعادل در TRX
- تعیین درجه سفتی و آسانی تمرین در TRX
- آموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ
- آموزش حرکت کشش سینه، پهلو و پشت پا
- TRX و عضله خم کننده بالای ران
- کار روی عضلات ستون فقرات
- چرخش مفصل ران به همراه کشش پشت
- کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین (مناسب برای افرادی که مبتلا به درد کمر هستند)
- کشش در حالت نشسته
- آموزش پهلو در حالت معلق
- تعادل پایین تنه
- تمرین چرخش بالا تنه
- کشش ستون مهره‌ها
پکیج آموزش ورزش TRX به صورت تصویری در قالب ۲ دی وی دی شامل ۱۰۰ دقیقه آموزش تی آر ایکس به زبان فارسی توسط مدرس جاستین برایس می باشد.
پکیج آموزش ورزش TRX به صورت تصویری با کد شناسایی ۰۵۳۱۹۶-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.