با آموزش پیلاتس به صورت تصویری می توانید به بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت سیستم قلبی و عروقی کمک کرده و دردهای مهره های کمر را کاهش دهید.
پیلاتس مجموعهای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر میگذارد. از فواید این ورزش می توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکم صاف و کمر باریک، پیشرفت انعطاف و تعادل، افزایش قابلیت تحرم مفاصل، تقویت سیستم قلبی-عروقی اشاره کرد. اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاسهای ورزشی را ندارید، این فیلم آموزشی میتواند به شما کمک کند.
سرفصل های آموزش پیلاتس :
هشت اصل اولیه پیلاتس
انجام و اساس پیلاتس
انجام پیلاتس
بالاتنه – جرقه
بالای کمر-حرکت T
چرا پیلاتس این مقدار موفقیتآمیز بوده است
درباره پیلاتس
دایره در هوا
استقامت-صندلی دیواری
فواید پیلاتس
فواید یوگا
قسمت پایین کمر: بخش اول
قسمت پایین کمر: بخش دوم
لگدزدن
لباس پیلاتس
مزایای سلامتی
اصول مهم در پیلاتس
پایینتنه- ضربه زدن به پهلو
پیلاتس برای همه مناسب نیست
پیلاتس برای مبتدیها
پیلاتس برای شکم تخت
پیلاتس و بارداری
پیلاتس و کنترل بدن
پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن
شباهت پیلاتس و یوگا
شکم صاف-جمع شدن
شکم صاف-کشش گردن
شکم صاف
شیرجه قو
آموزش پیلاتس به صورت تصویری در ۲ عدد DVD قابل پخش در پلیرهای خانگی و کامپیوتر تهیه شده است.
آموزش پیلاتس به صورت تصویری با کد شناسایی ۰۴۰۵۵۰-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده است.
هنوز بررسیای ثبت نشده است.