ثبت نام کنید. [/h] به نظر آزمایش‌های لازم برای چک‌آپ و بررسی میزان سلامتی، باید خیلی پیچیده و گران‌قیمت باشند، اما با یک تست ساده حدس نسبتا دقیقی در مورد میزان مرگ و میر در افراد می توان انجام داد. به گزارش محتوای مخفی..."> ثبت نام کنید. [/h] به نظر آزمایش‌های لازم برای چک‌آپ و بررسی میزان سلامتی، باید خیلی پیچیده و گران‌قیمت باشند، اما با یک تست ساده حدس نسبتا دقیقی در مورد میزان مرگ و میر در افراد می توان انجام داد. به گزارش محتوای مخفی..."> رفتن به مطلب
saba mn

این حرکت ورزشی، احتمال مرگ را پیشبینی می‌کند!

پست های پیشنهاد شده

[h=1]

محتوای مخفی

    برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید.
[/h]

به نظر آزمایش‌های لازم برای چک‌آپ و بررسی میزان سلامتی، باید خیلی پیچیده و گران‌قیمت باشند، اما با یک تست ساده حدس نسبتا دقیقی در مورد میزان مرگ و میر در افراد می توان انجام داد.

3085700_995.jpgبه گزارش

محتوای مخفی

    برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید.
نتایج تحقیق او به تازگی در مجله اروپایی قلب منتشر شده است.

حرکت ورزشی مورد نظر، خیلی ساده است:

بایستید و بعد چهارزانو بنشینید و بعد دوباره بلند شوید.

توجه: اما حتما باید توجه کنید هنگام نشستن و برخاستن، به هیچ عنوان نباید روی کف دست یا ساعد خود تکیه کنید، زانو روی زمین بگذارید، دست روی زانو بگذارید یا روی کناره ساق پا تکیه کنید.

 

سعی کنید این کار را ۱۰ بار انجام بدهید.

اگر در حین کار به نحوی از زانو و دست استفاده کنید، یک نمره از شما کسر می‌شود و اگر تعادل خود را از دست بدهید، نیم نمره.

تذکر: اگر مشکل مفصلی دارید و مثلا آرتروز زانو دارید، نباید این تمرین را انجام بدهید.

مطابق نتایج به دست آمده، آنهایی که بین ۳ تا ۸ نمره به دست می‌آورند، احتمال مرگشان در شش سال پیش رو، دو برابر عده‌ای است که نمره بالاتر از ۸ می‌گیرند و آنهایی که سه نمره و پایین‌تر کسب می‌کنند، پنج بار بیشتر احتمال مرگ دارند.

این حرکت ورزشی، خیلی ساده است و مسلما دقت آزمایش‌های متعدد را ندارد، مسلما خطاهایی هم خواهد داشت، اما می‌تواند برآورد خوبی از ظرفیت قبلی، توان عضلانی و تعادلی یک شخص به دست بدهد.

 

انتهای پیام/

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از ۷۵ اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.


×
×
  • جدید...