محاسبه وزن مناسب

[masi eng 47,044]

وزن ایـده آل بدن: شاخصی می بـاشد که وزن ایده آل و مطـــلوب شما را تعیین می کند. عدد 100 را از قد خودتان کسر کنید عدد بدست آمده وزن پایه می بـاشد. بـرای بـدست آوردن وزن ایده آل خود زنان می بایست %15 و مردان %10 از وزن پایه خود را کم کنند .

[h=1]فرمول بدست آوردن وزن مناسب و ایده آل[/h] مثال :

جنیست : مرد

قد 180 سانتی متر

وزن 80 کیلوگرم

180- 100= 80 وزن پایه

80*10% = 72 وزن مناسب

نتیجه :

وزن متناسب بین 72 تا 80 کیلوگرم می باشد .