Imaaan 17,059 اشتراک گذاری ارسال شده در 16 اردیبهشت، ۱۳۹۳ نمک حاوی سدیم است ماده ای معدنی که به گردش خون در بدن کمک می کند و باعث می شود قلب شما درست کار کند و مقدار کم این ماده می تواند باعث به وجود آمدن اختلالاتی در بدن شما شود. آفتاب: مقدار کم این ماده در بدن موجب تهوع، سرگیجه و خستگی زیاد در بدن می شود و مقدار زیاد آن هم باعث می شود قلب سریع تر کار کند و نمک تقریبا در تمام مواد غذایی حتی شیرینی جات نیز وجود دارد. بررسی ها نشان می دهند پزشکان توصیه می کنند نمک را بیش از 2300 میلی گرم در روز نباید مصرف کرد و این میزان در یک قاشق چای خوری موجود است ، سیاه پوستان و کسانی که فشار خون بالایی دارند و کسانی که دوره میانسالی را می گذرانند باید این مقدار را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند اما افراد مجاز تقریبا دو برابر این مقدار نمک مصرف می کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برای کاهش سدیم در غذاها باید مصرف غذاهایی مانند سوسیس و کالباس را به حداقل رساند و از اسنک های پر نمک و چیپس و پفک اجتناب کرد. برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .