رفتن به مطلب
bpz

چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگيريم؟

پست های پیشنهاد شده

با آرزوی سلامتی برای همه بزرگواران

 

 

 

چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگيريم؟

فقط با توجه به چند مسئله بهداشتي ساده، در محل کار، خانه و در زندگي روزمره، مي‏توان از بيماريهاي جسمي که معمولا در پيري به سراغ آدم‏ها مي‏آد، راحت شد. تصور بکنيد که در هفتاد سالگي‏تان، به اندازه وقتي که 25 ساله هستيد، بتوانيد تحرک داشته باشيد؛ بدون اين که دردهاي رايج دوران پيري به سراغ شما بيايد.

نحوه درست بلند کردن اشياء

01-picking-up.jpg

نحوه درست رانندگي

02-driving.jpg

نحوه درست نشستن

03-sitting.jpg

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال

نحوه درست برداشتن کودک از زمين

 

04-picking-baby.jpg

نحوه صحيح حمل کردن اشيا05-balance.jpg

نحوه صحيح ايستادن

06-standing.jpg

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال

يک نرمش کششي بسيار مناسب

 

09-arms-legs.jpg

انجام ورزش ستون فقرات

08-basin-rotation.jpg

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال

انجام نرمش پا

10-backbone.jpg

 

11-backbone-2.jpg

نرمشي ديگر براي ستون فقرات

12-sport-4.jpg

 

نرمشي جهت کشش عضلات

 

13-sport-2.jpg

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از ۷۵ اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.


×
×
  • جدید...