Ariya7 10 اشتراک گذاری ارسال شده در 26 خرداد، ۱۳۹۸ کاهش وزن با آب کرفس با اضافه کردن ساقه های نازک و سبز خرد شده کرفس به سالاد، می توانید آن را به یک میان وعده کم کالری و مفید تبدیل کنید. هچنین از میکس ساقه های کرفس و آب، یک عصاره غنی از فیبر حاصل خواهد شد که مغذی و سالم است و برای یک برنامه کاهش وزن بسیارایده آل است. 1 فنجان کرفس خرد شده را همراه 2/3 فنجان آب، در بلندر میکس کنید و آب کرفس تازه را نوش جان کنید. اگر مخلوط به دست آمده خیلی غلیظ بود، می توانید کمی آب به آن اضافه کنید اما به هیچ وجه آن را صاف نکنید چون فیبر آن را از دست خواهید داد. کرفس غذایی کم کالری آب کرفس همچون خود کرفس کالری پایینی دارد. هر 1-1/2 فنجان آب کرفس تنها دارای 16 کالری است. همچنین 1-1/2 فنجان آب کرفس دارای کمتر از یک گرم پروتئین و فقط 0.17 گرم چربی است. کرفس غنی از فیبر کرفس از فیبر بالایی برخوردار است که باعث احساس سیری می شود. هر ۱.۵ فنجان آب کرفس حاوی۱.۶ گرم فیبر است. این مقدار فیبر ۴.۲ تا ۶.۴ درصد از فیبر توصیه شده در رژیم غذایی سالم است. کرفس سرشار از ویتامین k عصاره کرفس سرشار از ویتامین K است به طوری که هر۱.۵ فنجان تقریبا ۳۰ میکروگرم ویتامین K دارد. میکس کرفس و دیگر میوه ها شما می توانید به عصاره کرفس خود میوه ها و سبزیجاتی مانند هویج، گلابی یا چغندر اضافه کنید و با این کار کمی آن را شیرین وطعم دار کنید و همزمان از مواد مغذی این سبزیجات نیز برخوردار شوید. سایت مرجع : برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام این مطلب توسط تیم تخصصی اکسیر ترجمه و گردآوری شده است و تمام حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به مجله اکسیر میباشد. هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ( برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام ) و درج لینک مطالب غیرقانونی بوده و مورد پیگرد قرار میگیرد. نقل قول لینک به دیدگاه
wheeler 8,640 اشتراک گذاری ارسال شده در 26 خرداد، ۱۳۹۸ فیبر ها پلیمر طبیعی هستن و متورم میشن و حجم معده رو میگرین درست ، مثل پلی کاربوفیل ، البته با بلاکرها کاری ندارم حالا اینکه این وسط با گرفتن حجم معده چی از بین میره و کاهش وزنی که میگیری چیه باید گشت و پرتقال فروش رو پیدا کرد حوضله ندارم بحث های اینشکلی رو باز کنم چون اصلا به تغذیه درمانی اعتقاد ندارم ، نه رژیم رو باور دارم و نه پزشکشو ... کرفس هم هیچ کاری با چربی نمیکنه ، بدن با گرسنگی کشیدن و یا احساس سیری کاذب دخل چربی رو نمیاره اما برای ساخت هورمونهایی که ترشح میکنه بافتهای پروتئینی حمله و عضله رو نابود میکنه و به عنوان ماده اولیه استفاده میکنه ، بعد از اون هیدروکربن های آب دار یا همون کربوهیدرات جماعت رو ، بافت چربی رو نمیتونه به چیزی تبدیل کنه ...چربی فقط طی یکسری واکنش شیمیایی میتونه تبدیل بشه به ترکیبات دیگه که این کارو فیبرو این چیزا انجام نمیده .... چربی وقتی وارد بدن میشه تنها میتونه احیا یا اکسید بشه که این کار رو خود بدن انجام نمیده ، اینجا هم منظور از اکسیداسیون سوختن نیست چربی نمیسوزه روی آتیش میگیری نمیسوزه و با زحمت هم آتش بزنی تهش کربن میده و آب و اکسیدهای کربن .. فرآنیندش اینه که یک چربی اول استری میشه و بعد استر سیر نشده با کاتالیستهایی که بدن در اختیار داره و بهش آنزیم میگیم رادیکالی شکسته میشه و هی ترکیب جدیدی میسازه تا اینکه به یک ترکیب سبک تبدیل بشه و مصرف بشه ، احیا هم همینه که توضیح نمیدم طولانیه اما قطعا با کرفسو خود اصلا کربوفیل رو مشت مشت بریزی تو معده کاهش وزنی پیدا میکنی که در اصل بافت های عضله از دست دادی ....کنترل میزان چربی ، پروتئین و قندها نه دست کرفسه و نه دست غذایی که خورده میشه !!! این یک بحث ژنتیکه که هورمون انسولین نقش بسیار مهمی توش بازی میکنه ، بدن دقیقا مثل یک مجتمع پتروشیمیه که از بالا تا پایین یکسری راکتور توشه و همه پیوسته به هم دیگه خوراک میدن و تو هر راکتور هم یک اتفاق رخ میوفته ، هورمونهای تیروئید کاتالیست های خوبی هستند که سرعت متابولیسم رو بالا میبرن ، انسولین یک یا چند پیوند شیمیایی برقرار میکنه و در نهایت هورمون رشد و آندروژن ها از خروجی این راکتور ها استفاده میکنن و محصول نهایی که ظاهر و سلامت بدنه رو تحویل میدن مثل یک واحد متانول و یک مجتمع پتروشیمی ! خوراک وارد میشه ، آدرنالین دما رو بالا میبره ، تیروئید سرعت تجزیه تحت گرما رو افزایش میده که تا اینجا شد تبدیل خوراک به ترکیبی ساده تر ، اینجا یک راکتور ریفرمره ... آدرنالین نقشش کوره هستش و تیروئید کاتالیست انسولین کارش غربال مولکولی ، ممبران وPSA هستش و محصول ریفرمر رو به نسبت مشخص موازنه و برای واکنش آماده میکنه و به راکتور سنتز تزریق میکنه ! تو راکتور سنتز آندروژن ها و هورمون رشد محصول جدید تولید میکنن و خروجی این راکتور یک محصول اصلی داره که چارچوب بدنو میسازه و تعدادی محصول فرعی و جانبی که توسط کبد یک پالایش مجدد میشه و بخش های قابل استفاده ریسایکل میشه تا دوباره تو چرخه واکنش قرار بگیره و محصولات غیر قابل استفاده هم خارج میشه ... کبد اینجا کارش مثل برجهای تقطیر و سیرکولاتوره این وسط یکی از فاکتورهای این کارخونه دچار اشکال بشه پیوستگی و تولید هم مختل میشه ، مثل افراد دیابتی که فقط برای کنترل قند خون انسولین مصرف میکنند و نه کاربردهای دیگر انسولین ! چون انسولین تو بدن فقط کارش کنترل قند خون نیست اما دیابتی ها وزن از دست میدن و دلیلشم اینه که فقط انسولین رو برای کنترل قند در دعده های غذایی تزریق میکنن و هیچ رابطه درستی بین سایر هورمونها با انسولین نمیتونن برقرار کنن ، انسولین از دست بره واحدهای قبلش هم از دست میره و تیروئید دچار اختلال در عملکرد غیر قابل استفاده میشه ، . تیروئیده تو آزمایش درسته چون ترشح داره اما تا وارد میشه خودش شکسته میشه و یک کاتیون سدیم ازش میمونه مثل یک کاتالیستی که خودش تبدیل میشه به جای اینکه چیزی رو تبدیل کنه ، دیگه اسمش کاتالیست نیست چون نباید تبدیل بشه ! اینطرف بیمار دیابتی به سرعت دچار مشکلاتی مثل فشار خون ، تپش قلب و...... میشه ، آدرنالین اوج میگیره و اولین اثرش هم اینه که بیمار دیابتی پرخاشگر و عصبی میشه و بیمار تو معرض حمله های قلبی قرار میگیره یا تپش قلب مضاعف و.........سطح آندروژن ها پایین میاد و دیابت شبیه به یک بیماری مرموز میشه ...کلا این بیماری در اصل اختلال متابولیسمیه دیگه اسمش روشه ... حالا این مثال بود برای عملکرد صحیح و ارتباط هورمونها که فیزیک و سلامت یک فرد رو کنترل میکنن ، این وسط فیبرها هیچ کاربردی برای تبدیل در راکتور ندارند ، اما فیبرها برای سیستم گوارش میتونن مفید باشن که ربطی به این موضوع نداره ... کرفس و هویج و ناو آبراهام لینکلن و..........اینا هیچ دخلی به کنترل چربی نداره ...اصلا تو بازی نیستن ول معطلن ، کاهش وزنی هم که با این متدهای تغذیه ایجاد میشه کاملا آتروفی عضلات بدنه ..... عملکرد این ترکیبات مثل داروهای مدر هستش ، مثلا فروزماید یا اسپرنولاکتون و .......رو وقتی مصرف میکنی آب و املاح دفع میشه و وزن کم میکنی اما این کاهش وزن فقط از دست دادن آب و املاح بدنه ....مثل این مکمل های چربی سوز ، یک عامل پیش ساز که محرک آدرنالین باشه که البته در واقعیت اصلا نمیتونه در اون حد تحریک کنه ، مثلا کافئین و در مواقع غیر مجاز افدرین و یا مقلدهای سمپاتیک دیگه که برای حمله تنفسی هم استفاده میشه و تو آسم کاربرد دارن ، مثل سالبوتامول با یک مدر و یکم بلاکر چربی میکس میکنن میدن دست خلق الله اما این بلاکره که نمیتونه تشخیص بده این چربی چیه ....ترکیبات محلول در چربی مثل ویتامین های چرب ، بندهای چرب هورمون های آندروژن هم به باد میده ، مدر هم که آب میگیره و اون کافئینه هم مثلا دما رو بالا میبره ولی نقشش در حد همون ناو آبراهام لینکلن هستش ، هیچ کدوم از این اتفاقا عملکرد مثبتی نداره و معجزه ای اتفاق نمیوفته ...... ژنتیک آندومورف آندورموزفه و نمیشه آکتومورفش کرد و فقط میتونه کنترل کنه بیشتر نشه .... به جای خوردن آب کرفسو آب زرشکو ، شیویدو زیره کرمانو این چیزای الکی یک مکل آمینو اسید بگیرید و روزی ده بیست تا بجوید ، به من باشه توی کل عمرم این مکمل رو قطع نمیکنم ، چه چاق چه لاغر چه هر چی ، این تنها چیزیه که به عنوان یک مورد غیر دارویی باورش دارم و هم برای سلامتی و هم ظاهر بدن مناسبه .... با دارو خیلی کارا میشه کرد اما بازم میگم همه چیز ژنتیکه و با انواع و اقسام هورمون درمانی هم نمیشه یهو از یک آندومورف با مفاصل بزرگ فلکس ویلر ساخت ....تصورش کنید یک فردی که مفاصل بزرگی داره و آندومورفه (چاقو چرب ) رو بگی قید سلامتیش هم بزنیم حتی اگر بره زیر خاک ، بیایم 300 تا سوماتوتروپین براش تجویز کنیم ، شبی دو سه تا زیر پوست تزریق کنه ، دو سه بسته لووتیروکسین هم بدیم بخوره باباش در بیاد ، چند بسته سالبوتامول که کلا زخمیش کنیم ، یک آندروژن هم این وسط مثل اکساندرولون بدیم عضله بریزه بیرون و چربی بره به درک و قبض رو بدیم دستش ، با این حرکت نسخه طرف برای به باد رفتن رو پیچیدیم اما گفتم که اصلا بی خیال سلامتی و بکش و زیبا کن ، بازم هیچوقت این ژنتیک به اون خشکی ، تراشیدگی و یا ظاهر چشم نواز نمیرسه یا اون ظاهر لب آبی و یا چشم نوازی که همه حال کنن ببیننش ! خوب میشه ظاهرا اما بازم ذاتا پف داره و به محض اینکه این دارو ها رو قطع کنه به ماه نمیکشه از اونی که روز اول بود هم بیشتر چرب میشه و باز میشه اونجوری ....همون 300 تا سوما با تروکسین ها هم گور طرف رو میکنه بعدا یقشو میگیره .... و من الله توفیق نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .