masi eng 47,038 ارسال شده در 4 خرداد 1396 نکات ایمنی : _ کش ها را همیشه در جایی مطمئن ببندید. _ از کش های خوب و مطمئن استفاده کنید تا موقع تمرینات پاره نشوند.( در هنگام پاره شدن احتمال آسیب دیدگی زیاد است) _ در موقع تمرینات کش را هیچگاه رها نکنید ، به علت اینکه آسیب دیدگی به وجود می آید. _ کش های مناسب قدرت عضله را به کار ببرید ، و در شدت های بالا از کش دوبل یا دولایه استفاده کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. محتوای مخفی برای مشاهده محتوای مخفی می بایست در انجمن ثبت نام کنید. نقل قول به اشتراک گذاری این ارسال لینک به ارسال
