جستجو در تالارهای گفتگو

سندروم خستگی مزمن از معضلات و مشکلات تشخیصی و درمانی محسوب می شود. علل عمده ی خستگی مزمن: ۱- بیماریهای روحی و به ویژه افسردگی ۲- یبوست ۳- کمبود ریز مغذّی ها در رژیم غذایی: کلسیم، ویتامین ها و …. ۴- نامنظّمی های خواب ۵- کمبود فعالیت بدن ۶- غلظت خون(ازجمله بالا بودن چربی خون). ۷- عفونتهای مزمن: مثل سینوزیت، عفونتهای رحمی و …. ۸- مصرف غذاهای نامناسب (عمدتاً غذاهایی که سرما یا رطوبت زیادی دارند) ۹- افزایش میزان بلغم در بدن ۱۰- کم خونی. ۱۱- مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب

یک فوق تخصص بیماری های گوارشی گفت: نفخ، درد و دل پیچه از علائم یبوست است و در صورت استفاده خودسرانه از داروهای ملین ممکن است مقاومت به دارو ایجاد شود و اثربخشی این داروها را از بین ببرد. دکتر بیژن شهبازخانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به مصرف خودسرانه داروهای ملین و خطرات آن گفت: مصرف داروهای ملین باید با تشخیص درست و ریشه یابی علامت و دلایل علمی باشد و مصرف بی رویه و خودسرانه برخی از داروها فرد بیمار را با مشکلات زیادی رو به رو می کند. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به استفاده از داروهای ملین اظهار کرد: یبوست ممکن است به دلیل بیماری های غدد، دیابت، سندرم روده تحریک پذیر ایجاد شود و اگر این بیماری ها را برطرف کنیم یبوست نیز برطرف می شود و نیازی به استفاده از داروهای ملین نیست. وی تصریح کرد: اگر در درمان یبوست صرفا به درمان علامتی بپردازیم نتیجه مناسبی بدست نمی آید همچنین می تواند عوارضی نیز به همراه داشته باشد که در برخی از موارد داروهای برطرف کننده ی یبوست می تواند آثار نامطلوبی بر سیستم روده ایجاد کند. تاثیرگذاری داروهای ملین بر سیستم عصبی فرد بیمار این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به تاثیر داروهای ملین و ایجاد مشکلات جدید گفت: تغییرات مزاجی که با نفخ، دردهای گذرا و دل پیچه همراه است با استفاده بی رویه از داروهای ملین می تواند علائم و مشکلات جدیدی ایجاد کند همچنین ممکن است بر سیستم عصبی و گوارش تاثیر مخربی داشته باشد. وی پیرامون داروهای شیمیایی و گیاهی که در خصوص یبوست استفاده می شود، گفت: داروهای ضد یبوست به چند دسته تقسیم می شوند و دسته ای از این داروها به نام داروهای محرک شناخته می شوند که می تواند موجب تشدید حرکات دستگاه گوارش، افزایش آب و الکترولیت از روده بزرگ شود و سیلاکس از این گروه است این دسته از داروهای ملین را نمی توان بدون تجویز پزشک استفاده کرد. وی در خصوص داروهای گیاهی ملین اظهار کرد: داروهای گیاهی که در این زمینه کاربرد دارد و می توانند استفاده شوند دارای سبوس گیاهی هستند مثل موسیلیوم که می توان از داروخانه ها تهیه کرد و دارای فیبرهای طبیعی هستند. افراد باید توجه داشته باشند که ۲۰ تا ۳۰ گرم فیبر در غذای روزانه باید وجود داشته باشد. استفاده از داروهای ملین شیمیایی با عوارض زیادی همراه است دکتر شهبازخانی با اشاره به استفاده از داروهای ملین شیمیایی و عوارض آن اظهار داشت: داروهای ملین شیمیایی به علت آثاری که بر سیستم عصبی دارند گاهی موجب ملانوزیست روده بزرگ می شوند و ممکن است عوارض جانبی بیشتری داشته باشد. وی با اشاره به بهترین درمان برای خشکی مزاج گفت: خوردن میوه و سبزیجات، آب، تحرک و ورزش، دوری از استرس، استفاده کمتر از غذاهای آماده و ریشه یابی بیماریهای زمینه و برطرف کردن آنها بهترین و موثرترین راه درمانی محسوب می شود. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در تعریف بیماری یبوست اظهار داشت: یبوست از لحاظ پزشکی به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته گفته می شود که با درد و فشار همراه است. در بزرگسالان زمانی که یبوست بیشتر از ۶ ماه ادامه یابد باید دلیل آن را بررسی کنیم و در اکثر موارد می تواند دلیل آن وجود تومورهای روده بزرگ باشد. در دوران حاملگی تنها می توان از داروهای ملین گیاهی استفاده کرد این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به استفاده از داروهای گیاهی در زنان باردار اظهار داشت: در دوران حاملگی و شیردهی تنها می توان از این داروها استفاده کرد در این دوران نباید از داروهای شیمیایی که میزان تحریک پذیری بالایی دارد استفاده شود. استفاده از داروهای گیاهی ضرری به همراه ندارد و بهتر است در صورت نیاز از شربت شیرمنیزیم استفاده شود. دکتر شهبازخانی در پایان خاطرنشان کرد: استفاده طولانی مدت از داروهای گیاهی ممانعتی ندارد اما داروهای شیمیایی را می توان تنها یک یا دو بار استفاده کرد. ایسنا

درایجاد یبوست 5 عامل کلی وجود دارد که با رعایت آنها می توان احتمال یبوست را به صفر رسانید. تحرک خود را زیاد کنید اولین عامل فعالیت فیزیکی است، یعنی کسانی که شیوه زندگی ساکن دارند و فعالیت بدنی کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به یبوست هستند. اگر شرایط زندگی تان به شما اجازه نمی‌دهد به اندازه کافی فعالیت داشته باشید حداقل روزانه برای مدت کوتاهی پیاده روی کنید یا حتی در حالت نشسته در منزل نرمش کنید. تا جایی که می توانید فعالیت خود را زیاد کرده و از هر فرصتی برای ورزش کردن استفاده کنید. با هر وعده و میان وعده میوه و سبزی مصرف کنید عامل دوم مصرف مقادیر کافی از میوه و سبزی است. بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت تمام افراد باید حداقل 5 نوبت در روز میوه و سبزی مصرف کنند. شاید برای بعضی‌ها رعایت این موضوع خیلی سخت باشد اما خیلی راحت می‌توان همراه وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی خود از انواع میوه و سبزی استفاده کرد. برای مثال با صبحانه می‌توان خیار، گوجه فرنگی، هویج، کاهو، کرفس و سبزی خوردن مصرف کرد و بعد ساعت 10 صبح 2 عدد میوه فصل مانند پرتقال و سیب یا 100 گرم گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، گوجه سبز، شلیل و ... خورد. سپس می توان در کنار ناهاراز سبزی، کاهو و سالاد استفاده کرد. برای عصرانه نیز می‌توان 2 واحد میوه دیگر و با شام مقداری کاهو، سالاد یا سبزی خوردن مصرف کرد . اگر این 5 نوبت میوه و سبزی را در تغذیه روزانه خود داشته باشید تا حد زیادی از ایجاد یبوست جلوگیری خواهید کرد. آب، بهترین مایع در ماه رمضان عامل سوم تعادل مایعات است. مهم‌ترین مایع برای رفع مشکل کم آبی، خود آب است. همانطور که می دانیم ماه مرداد گرم ترین ماه سال است اما اگر کسی روزه داری درست داشته باشد و توصیه های راجع به مایعات را رعایت کند دچار کم آبی و یبوست نخواهد شد.عامل چهارم که از اهمیت بالایی برخوردار است، پاسخ به احساس دفع است، یعنی در صورت ایجاد کوچک‌ترین احساس دفع باید به آن پاسخ داده شود. اگر فردی احساس دفع داشته باشد و به آن توجه نکند، این احساس در دفعات بعد ضعیف تر می شود و در نهایت فرد دچار یبوست خواهد شد. عامل پنجم پرهیز از خوردن بیش از حد غذاهای پروتئینی، گوشتی، چرب، شور، شیرین و ترش است. این مواد می‌توانند منجر به یبوست شوند بنابراین بهتراست کمتر مصرف شوند . اگر این 5 عامل را به صورت روزانه رعایت کنید احتمال بروز یبوست برایتان صفر می شود. اما اگر این 5 عامل را رعایت کردید و هنوز دچار یبوست بودید حتما به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. روزه داری برای بیماران قلبی بیماران قلبی و عروقی نیز اگر تحت نظر پزشک باشند و پزشک شرایط شان را ثابت تشخیص دهد و از طرف دیگر به داروهایی که در فواصل معین روز باید مصرف شود نیازی نداشته باشند می‌توانند به متخصص تغذیه مراجعه کرده تا باتوجه به شرایط، سن، وزن و خصوصیات متابولیک‌شان برنامه غذایی مناسبی دریافت کنند و به این ترتیب روزه داری موفق و سالمی را داشته باشند. بیماران کلیوی نیز اگر در فاز اولیه هستند باید همین مسائل را رعایت کنند. اما بیماران کلیوی حاد مانند بیماران دیابتی نوع 1 نمی توانند روزه بگیرند. البته متخصص تغذیه نمی تواند واجب بودن یا نبودن روزه برای این افراد را تشخیص دهد و لازم است که فرد در مرحله اول از پزشک معالجش راهنمایی بخواهد. سایر بیماران نیز باید به همین صورت ابتدا از متخصص مربوطه شان مشاوره بگیرند.