آموزش پارکور ورزش خیابانی به صورت تصویری

نام بسته: آموزش پارکور ورزش خیابانی

محتویات بسته: ۱DVD

زبان آموزش: فارسی

از سطح مقدماتی تا پیشرفته

شناسه وزارت فرهنگ و ارشاد: ۰۳۸۲۱۵-۰۰۰۹۳-۸

مجموعه آموزش پارکور به صورت تصویری که یک ورزش خیابانی می باشد توسط آقای Mike yamrus است که آموزش آن مربوط به سبک آمریکایی می باشد.

پارکور عبارتست از، جستجو برای یافتن کارآمد ترین و مناسب ترین راه، به منظور غلبه بر هر مانعی که بر سر مسیر می باشد. این رشته ورزشی بسیار شبیه حرکات هنرهای رزمی می باشد.

زمانی که شما به سطحی از مهارت در این خصوص دست می یابید، تحرک و جنبش فردی افزایش یافته و به مرور و با کسب تجربه و تمرین، دیگر لازم نیست تا قبل از انجام حرکات، تمرکز و فکر نمایید، بلکه ناخودآگاه ذهن فرمان داده و حرکت انجام می شود.

سبک های مختلفی از این ورزش وجود دارد. در بخش اول، اصول اولیه و بنیادین بیان شده است. شاید این سطح از آموزش ها در حد پیشرفته ای نباشد ، اما به خوبی می تواند، گام های نخستین یادگیری این رشته را نشان دهد و برای کسانی که به تازگی شروع به آموختن این ورزش مهیج نموده اند، بسیار مناسب است.

لیست حرکات آموزش پارکور :

– فرود و تکنیک های به زمین خوردن

– جهش گربه ای

– دقت در پرش (Precision Jumps)

– بر روی دیوار دویدن

– جهش میمونی

– قوس تنبل

– پرش سریع

– پرش وارون

فهرست مطالب آموزش پارکور :

Stretching

Warm Up

Conditioning

بخش اول:

۰۱ – Leg Conditioning

۰۲ – Plyometrics Legs

۰۳ – Upper Body

۰۴ – Arms Conditioning

۰۵ – Prince Of Persia

۰۶ – Handstand Push-Ups

۰۷ – Muscle Up

۰۸ – Upper Body Dips

۰۹ – Climbing And Wall Runs

۱۰ – Abs

۱۱ – Abdominals

بخش دوم:

۰۱ – Parkour Roll

۰۲ – Dive Roll

۰۳ – Running Gap Jump

۰۴ – Monkey Vault

۰۵ – Speed Vault

۰۶ – Lazy Vault

۰۷ – Dash Vault

۰۸ – ۳۶۰Vault

۰۹ – Kong Vault

۱۰ – Handspring Vault

۱۱ – Double Vaults

۱۲ – Back Handspring

۱۳ – Precision Jump

۱۴ – Round Off

۱۵ – Cartwheel

۱۶ – Lache

۱۷ – Cat Leap

۱۸ – Prince Of Persia

۱۹ – Handstand

بخش سوم: Preliminary

۰۱ – Aerial

۰۲ – Frontflip

۰۳ – Webster

۰۴ – Back tuck

۰۵ – Side Flip

۰۶ – Kip Up

۰۷ – Cartwheel Back-Tuck

۰۸ – Kick The Moon

۰۹ – Corkscrew

۱۰ – Aerial Twist

۱۱ – Butterfly Kick And Twist

۱۲ – Butterfly Twist Swing Through

۱۳ – Butterfly Twist Vault

۱۴ – Wallspin

۱۵ – Wall Flip

۱۶ – Planche

۱۷ – Swing Gainer

۱۸ – Standing Gainer

بخش چهارم:

۰۱ – ۲ Step Wall Flip

۰۲ – Backflip360

۰۳ – Castaway Backflip

۰۴ – Ping Back

۰۵ – Roundoff Arabian

۰۶ – Roundoff Back360

۰۷ – Macaco

۰۸ – Raiz

۰۹ – Gainer360

۱۰ – Palmspin Gainer

۱۱ – Wall Front

۱۲ – Palm Flip

۱۳ – Chuck Up

۱۴ – Swing Front Flip

۱۵ – Double B Twist

۱۶ – Double Corkscrew

۱۷ – Roundoff Back720

بخش پنجم: